Prestávka na obed: obnova pracovnej kapacity

Prestávka na obed - jeden z najpriaznivejších a najdôležitejších momentov pre pracovný deň, je to čas odpočinku a zotavenia. Poďme obnovenie pracovnej kapacity nielen na fyzickej, ale aj emocionálnej úrovni.

Siesta v čase obeda

Vedci z celého sveta uznávajú krátke spať po obede regeneračné, s osviežujúcim účinkoma zvyšovanie efektivity. Nielen vedeckí pracovníci, ale aj odborové zväzy mnohých krajín odporúčajú vykonávať popoludňajší výcvik na pracovisku. V Španielsku je popoludňajší siesta charakteristickým znakom pracovného plánu. V Japonsku a na Manhattane vybavené špeciálne izby pre relaxáciu, v ktorom zamestnanec môže mať sen. V týchto miestnostiach sa zachováva špeciálna teplota, reprodukujú sa zvuky prírody, vďaka čomu je človek rozptýlený od negatívnych myšlienok a naladený na zdravý sen. Avšak, potešenie spánku počas pracovných nákladov z 10 dolárov. Ale v jednej z brazílskych spoločností pre voľnočasové hojdacie siete sú natiahnuté, a popoludní nap, je úplne zadarmo.

Z dôvodu vlastností biorytmu ľudské telo asi o 3. hodine popoludníaktivita klesá, človek sa cíti ospalý, starostlivosť sa znižuje, čo znamená, že pracuje menej efektívne. Ak chcete fandiť, zamestnanci pijú kávu a čaj. Ale podľa odborníkov, nebuďte s vnútornými hodinami tela umelými metódami. Spánok by nemal presiahnuť 15-20 minút. Za půl hodiny vstupuje osoba do fázy hlbokého spánku, po ktorom je ťažšie sa zobudiť a nie je tak produktívny.

Čo robiť pri prestávke na obed na obnovenie efektivity

Aby sa zabezpečilo, že počas obedňajšej prestávky bola obnova efektívnosti produktívna, príjemná a zábavná, majitelia kancelárií chodia na rôzne triky.

Ak to počasie a konštrukcia budovy dovolia, je to možné vziať kuchyňu na strechu domu, Okrem toho je tu aj minigolf a miesta na odpoledne.

Ako viete, citrusové plody zvyšujú pozornosť, koncentráciu a imunitu osoby. Zahrňte do kŕmnej dávky pomaranče alebo čerstvé citróny, oni vás určite rozveselia.

So súhlasom pracovníkov sa môžete zapáliť priamo v kancelárii aromatické svetlo s éterickými olejmi (citrus, rozmarín, bergamot, cyprus, šalvia, jazmín).

Pamätajte si "palivo" pre mozog a plnenie vitamínmi. Nedávno získala popularitu čokoládové fontány a fondue, V kuchyni môžete umiestniť jedno z týchto zariadení. Počas obeda môžete nakrájať rôzne ovocie a nakŕmiť ich v čokoláde pomocou špekáčikov. Toto zamestnanie bude nielen uspokojovať hlad, ale aj zvýši náladu. Kreatívni zamestnanci môžu praktizovať umenie vyrábať čokoládové fondue a ako správne pripraviť čokoládové fondue povedať krajine sovietov.

Ak po lahodnom obede zamestnanci odišli a začať pracovať, nie je žiadna možnosť, veľa zamestnancov sú zapojené do sebarealizácie, Vedci preukázali, že informácie čítané v tomto čase sú lepšie absorbované a čas, ktorý je určený na obnovenie pracovnej kapacity, sa bude využívať výhodne.

Niektorí milovníci kníh zariaďujú turistika v kníhkupectvách v čase obeda.

Niekedy v úsilí o pozitívne emócie, kancelárske personálne správanie čas na ihrisku vedľa kancelárie.

V niektorých kanceláriách v Japonsku sú izby vybavené plnený nadriadený, Zamestnanec, ktorý nie je spokojný s ničím, môže uvoľniť svoj hnev tomuto strašiaku bez toho, aby poškodil niekoho.

O obnovenie účinnosti sú pozitívne ovplyvnené chodiť vonku v parku a malé fyzickej aktivity, napríklad hrať stolný tenis alebo šípky.

Dokonca aj interiérové prvky ako akvárium, vnútorné rastliny a výhľad z okna prispievajú k uvoľneniu a pozitívne ovplyvňujú obnovu výkonu zamestnancov.