Polievková strava
Myšlienka ľahkých zeleninových polievok, používaných na chudnutie, bola inzerovaná dlho. polievka milujú ľudia všetkých krajín sveta a pripravujú ichich pôvodné recepty. Francúzi si nemyslia, že toto jedlo bez pórov, obyvateľov východnej Európy - bez karfiolu a bulharského korenia a Ukrajincov a Rusov - bez milovanej bielej kapusty. V zime, keď je čerstvé ovocie dostatočne drahé, môžete vyskúšať stravu na polievku, ktorej hlavný chod stojí omnoho menej. Počas jedného týždňa môžete ľahko stratiť až 4 kg nadváhy.Doska zeleninovej polievky, prakticky bez tuku,obsahuje iba 35 kalórií. Ale dôležité je, že vitamíny a minerály tvoria enzýmy v tele, pomocou ktorých sú výsledné kalórie okamžite vypálené. Súčasne sa zlepšuje odstraňovanie trosky a ďalšie čistiace procesy. Môžete použiť stravu tak často, ako budete chcieť. Ak ste ho prerušili, začnite znova od prvého dňa. Počas stravovania nemôžete jesť chlieb, alkohol, šumivé nápoje; maslo je povolené len raz týždenne s pečenými zemiakmi; je potrebné opatrne odstrániť všetok tuk z mäsa, odstrániť kožu z vtáka.
Pre diétu na polievky budú vyhovovať všetky pľúca,nízkokalorické polievky. Napríklad, studená strava polievka. Budete potrebovať: 3 malé papriky, uhorky 3, 4 šálky paradajková šťava, bylinky (bazalka, petržlen, kôpor). Papriky a uhorky nakrájame na malé štvorce, trochu ich posypeme a rozprestrejeme do tanierov. Každý naliať pohár džúsu, posypeme sekanými bylinkami a zdobia okraje dosky mäty. Pre morskú dušu potrebujete: 100 gr. konzervovaný tuniak, 15-20 g sušených morských rias, nasekané 1 strúčik cesnaku, soľ podľa chuti. Namočte morskú kapustu do teplej vody 10 minút, opláchnite a jemne nakrájajte. Vo vriacej vode položte tuniak a morskú kelu, priveďte do varu a varte na nízkej teplote po dobu 5-7 minút. Pridajte cesnak, sójovú omáčku a soľ podľa chuti, varíme ďalších 1-2 minúty a polievka je pripravená. To ide dobre s varenou ryžou. Recept na Bon polievku. Tu bude potrebovať: 500 g kapusty, 170 g mrkvy, zeleru 170 g, 150 g cibule, pažítka 150 g, 300 g karfiolu 300 g paradajok 20 g čerstvého cesnaku, 0,2 litra prečistené pyré paradajok, 0, 1 liter olivového oleja, 1,5 litra vody, 2 kocky zeleninového vývaru, 1 polievková lyžica. l. drvený koriander, 1 polievková lyžica. l. rozdrvený kmín, 1 polievková lyžica. l. 2 sušené struky horúcej červenej papriky, 2 bobkové listy, 1 lyžička. sójovú omáčku, trochu čerstvého zázvoru, petržlenu. Nakrájaná cibuľa sa opečie v olivovom oleji, ochutený kariovým práškom, rascou, cesnakom a vareným na horúcom vode. Potom pridajte nakrájané mrkvy a zeler, ako aj nakrájané biele a karfiol, nakrájané paradajky. All naplňte vodou, pridajte koriander, vývar kocky, bobkový list, korenie struky nakrájané a ďalšie koreniny. Varíme, až kým nebude zelenina pripravená.
Takže, diétne menu. 1. deň: polievka a ovocie, okrem banánov, čaju, kávy bez cukru, vody.
2. deň: polievka a zelená zelenina (čerstvá, listová alebo konzervovaná) z kukurice, zeleného hrášku a fazule je lepšie zdržať sa. Na večeru - jeden pečený zemiak s rastlinným olejom.
Deň 3: polievka, ovocie a zelenina, ale bez zemiakov.
4. deň: polievka, ovocie a zelenina, vrátane banánov a mlieka s nízkym obsahom tuku.
5. deň: polievka, hovädzie mäso a paradajky.
6. deň: polievka, hovädzie mäso a zelenina.
7. deň: polievka, prírodná ryža so zeleninou, ovocná šťava.
