Bonnová diéta

Táto strava má veľa názvov: "Bonnova strava", "diéta Bonnová polievka" alebo "diéta Bonnovej polievky". Ale aj napriek takejto rôznorodosti mien zostáva esencia oza - Táto kvapalná strava vám dáva šancu stratiť tie extra libier.

Bonnová diéta je postavená na tom, že do 7 dní budete jesť zeleninovú polievku. V tomto prípade, môžete jesť, keď to chcete, Nemyslite si, že okrem polievky nemáte ničviz. Existuje aj množstvo ďalších jedál, ktoré môžete jesť. Počas svojho pobytu na tejto strave môžete schudnúť o 5-10 kg. Je to výsledok, ktorý sa snažíte dosiahnuť?

Môžete povedať, že ste už skúšali rôzne diéty, A po nich bolo vždy to istéVýsledok. Znova získate váhu. Ako ukazuje prax, všetko sa stane, pretože po skončení stravovania sa zvyšuje množstvo jedla. A samotné telo po dlhom hladovom štádiu začína hromadiť tuky v prípade ďalšej stravy. Ale táto strava diéta pre chudnutie nedáva rovnaký výsledok. Faktom je, že nemusíte hladovať, takže sa telo nemusí znovu zotavovať.

Bonnová strava je úplne založená na zeleninovej polievke, ktorá dokonale spaľuje tuky. Táto bonnová polievka by mala byť vyrobená podľa špeciálnej receptúry, Na 1,5 litra vody vezmite 500 g bieleho kapusta170 g mletého zeleru, 170 g mrkvy, 150 g cibule a zelenej cibule, 300 g karfiolu a 300 g paradajok. Môžete tiež pridať klinček cesnaku. Všetka zelenina by mala byť nakrájaná na kocky a varená 10 minút. Mimochodom, recept na polievku možno trochu zmeniť. Môžete pridať bulharský korenie a zelený hrášok. Ak si myslíte, že polievka bude bez chuti, môžete sa mýliť, pretože môže byť ochutený soľou alebo polievkovou kockou. Môžete tiež pridať bobkový list, petržlen alebo koriandro, drvený koriandr, rasca, zázvor.

Keďže diéta Bonn je navrhnutá na 7 dní, malo by to byť denné menu, Pamätajte, že spolu s polievkou môžete jesť všetky tie výrobky, ktoré sú predpísané v menu určitého dňa.

Bonnová diéta: menu

Deň prvý: s polievkou je dovolené jesť akékoľvek ovocie. Banány sú zakázané.

Druhý deň: pridajte do stravy všetky druhy zeleniny okrem kukurice a strukovín. Na večeru alebo večeru môžete jesť pečené zemiaky s maslom. Ale nie je ovocie.

Tretí deň: dnes môžete jesť polievku, zeleninu a ovocie. Zemiaky a banány sú zakázané.

4. deň: dovolené jesť polievku, zeleninu a ovocie. Môžete tiež piť buď mlieko bez obsahu tuku alebo s nízkym obsahom tuku. V tento deň môžete tiež jesť 3 banány.

Piaty deň: Okrem polievky môžete jesť paradajky a 300-400 g vareného hovädzieho mäsa. Čerstvé paradajky je možné jesť v akomkoľvek množstve.

Deň šesť: umožňuje jesť zeleninu (najlepšie listovú) a varené hovädzie mäso. Nezabudnite na polievku!

Deň sedem: tento deň okrem polievky môžete jesť hnedú ryžu, zeleninu a piť ovocný džús, prirodzene, bez cukru.

Počas tejto doby musíte vynulovať z 5 na 10 kg, Túto diétu môžete pokračovať ďalší týždeň. Ale ak tento týždeň ste klesli o viac ako 8 kg, potom pred druhou časťou diéty Bonn by ste mali počkať pár dní.

Ako vidíte, Bonnová strava je najlepšou voľbou medzi stratou hmotnosti a normálnou výživou, Pamätajte však, že počas Bonnovej diéty nemôžete používať alkohol, chlieb a nealkoholické nápoje. Vo veľkých množstvách je možné piť minerálnu vodu a čaj bez cukru.