Kremeľská diéta
Kremeľská diéta - jedna z najobľúbenejších moderných diét. Táto strava, známa aj ako "strava amerických astronautov", je založená na znížení príjmu uhľohydrátov, čo vedie k tomu, že telo začne spaľovať nahromadené zásoby tuku. Kremeľská strava vám umožní stratiť 5-6 kg za 8 dní.
Ak budete postupovať podľa Kremeľovej diéty, mali by ste prestať používať jednoduché a komplexné sacharidy a nahradiť ich bielkovinovými pokrmmi. Tento prístup k výžive má výhody aj nevýhody.
V kremeľovej strave energetická hodnotaPoužité výrobky sú vypočítané pomocou tabuľky so špeciálnym skóre. Každý výrobok, každé jedlo má svoje vlastné body. Jeden bod, tiež nazývaný bod, je konvenčná jednotka (Cu), ktorá sa rovná 1 gramu uhľohydrátov na 100 gramov produktu.
Denná strava by mala zodpovedať 20-40 USD. pre tých, ktorí chcú schudnúť a nie viac ako 60 USD. pre tých, ktorí chcú konsolidovať svoju váhu. Toto je prakticky jediné obmedzenie, a preto je diéta Kremľa citlivejšie tolerovať: môžete jesť nejaké jedlo a rozmanitosť ponuky.
Okrem toho, Kremeľská diéta, na rozdiel od mnohých ďalších diét, vám umožní večeru v ľubovoľnom vhodnom čase, čo je dôležité pre ľudí pracujúcich do 7 rokov20 hodín. Je však potrebné mať na pamäti, že posledné jedlo by malo byť menšie ako 2-3 hodiny pred spaním, inak by účinnosť diéte bude nízka.
Takže veľká sloboda pri výbere potravinových výrobkov- bezpochyby plus Kremeľovej diéty. A čo mínusy? Sacharidy sú zdrojom glukózy pre telo. Bez nich hladina cukru v krvi prudko klesá, čo môže mať veľmi negatívny vplyv na zdravie.
Zelenina a ovocie, ktoré sú bohaté na sacharidy a preto sú zakázané stravou, obsahujú veľa vitamínov, minerálov, vlákniny, bez ktorých je normálne fungovanie tela nemožné.
Úplné odmietnutie sacharidov môže poškodiť vaše zdravie Kremeľská strava umožňuje miernu konzumáciu potravín s nízkym obsahom sacharidov, ak počet spotrebovaných "bodov" neprekročí dennú sadzbu.
Pri dodržiavaní kremeľovej diéty sa odporúča uprednostňovať zeleninu a ovocie namiesto múky a cukroviniek, aj keď obsahujú minimálne množstvo sacharidov. tiež Sacharidové potraviny by mali byť rovnomerne rozdelené počas dennej stravy.
Predtým, než "sadnete" na kremeľskú diétu,Je potrebné konzultovať s lekárom, ktorý môže predpísať všeobecné vyšetrenie. Ak sú výsledky takéhoto prieskumu uspokojivé, potom bude možné bez toho, aby škoda na telu začala krížovú diétu.
Malo by sa to pamätať Kremlská strava je zakázaná pre ochorenie obličiek, tehotenstvo, Pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému, tráviaceho systému sa odporúča koordinovať menu pre kremlskú diétu s ošetrujúcim lekárom.
