Strava z hrozna
Koniec leta je čas na lahodné, ľahké, výživné strava z hrozna, To vám umožní používať rôzne výživnépokrmy, takže určite nebudete musieť hladovať. V hrozne sú vitamíny A, C, B, K, P a minerály (draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo, zinok), ktoré zlepšujú mozgovú aktivitu, upokojujú nervový systém, poskytujú výživu kostí a svalov. Horčík je potrebný na normálnu činnosť čreva,a železo - pre obehový systém je bohatá najmä na tmavé odrody hrozna. Hrozno má špeciálne vlastnosti, vďaka čomu sa metabolizmus normalizuje a telo je očistené od toxínov. Pri strave si vybrať hrozno s kosťami: obsahuje viac polyfenolov, ktoré spomaľujú proces starnutia. Pravidelná konzumácia hrozna tiež znižuje riziko vzniku rakoviny pľúc.
Zahŕňa trojdňovú možnosť stravovaniapoužitie iba hrozna. Prvý deň - 0,5 kg hrozna, druhý deň - 1,5 kg, tretí deň - 2 kg. Denná dávka by mala byť rozdelená do 5-6 kúsky a jesť každé dve hodiny, uistite sa, že piť minerálne vody bez plynu a bylinné čaje. Po dobu 3 dní môžete zhubnúť približne o 2 kg.
Existuje zaujímavá možnosť výživy, ktorá je navrhnutá na 4 dni.
1 deň, raňajky: Músli s hroznom, pomarančom a jogurtom. Obed: šalát - 250 g tekvice, 100 g hrozna 150 g hlávkového šalátu, lyžice nakrájaných vlašských orechov. Večera: ovocný šalát (100 g bieleho hrozna, 50 g ananásu, lyžička citrónovej šťavy) a plátok kuracie prsia.
2 dni, raňajky: citrón jogurt (150 - 200 g nízkotučného jogurtu, lyžicu citrónovej šťavy, všetky poraziť v mixéri), ktorú vyplní 150 g hrozna. Obed: ryža s krevetami. Večera: zemiaky a zelenina (potato 100 g, 1 mrkvu, pór kmeňové mierne zeler, nakrájaná zelenina naliať šálku vývaru a dusíme 10-15 minút pod krytom, v chuti pridáme soľ, bobkový list, korenie, a hotový pokrm výplň čajová lyžička kyslej smotany). Pre dezert - tmavé hrozno.
3 dni, Raňajky: sendvič s tvarohom, 100 g. hrozno. Obed: ryby s kapustou a hrozna (150 g kyslej kapusty, jedna žiarovka, 300 g rybie filé, 50 g tmavého hrozna, kapusta a cibuľa varu v malom množstve rastlinného oleja 10 minút kapustu ležal rybie filé a bobúľ, načo dusíme ďalšie toľko, aby sme korenie). Večera: 100 gr. hrozno, zelený čaj bez cukru.
4 dni, raňajky: chlieb a syr, 100 g tmavé hrozno. Obed: Červená palacinky (2-3 lyžice múky, 100 g vody, jedno vajce, hniesť a pečieme cesto niekoľko palacinky). Môžete jesť palacinky s malou varenou ryžou. Večera: morčacie so zeleninou a hubami (50 g morčacie prsia, 100 g brokolice, mrkva 50 g húb, 2 lyžice smotany, 50 g červeného hrozna.). Morčacie mäso nakrájané na tenké prúžky a lariev; brokolica varené vo vriacej vode po dobu 2-3 minút; mrkvu nastrúhame, huby znížiť na polovicu. To všetko dohromady v hrnci, pridáme pol šálky vývaru a varíme 10 minút. Na konci varenia, pridáme kyslou smotanou a hrozno.
Hroznová strava je veľmi efektívna a užitočná,ale ak trpíte kolitídou alebo vredmi, nedržíte sa v hroznovej strave - kôra a kosti môžu mať dráždivý účinok na kolitídu a vredy. A napriek tomu vyberajte len zrelé hrozno, kyseliny nedospelých bobúľ môžu spôsobiť škody. Ak máte bolesti hlavy počas stravovania - pite viac teplej vody a choďte na čerstvý vzduch.
