Kefírová diéta
Skutočnosť, že kefír je jedným z najužitočnejšíchfermentované mliečne výrobky, každý vie. Používa sa ako liečebný, ako preventívny prostriedok. Kefír je bohatá na vitamíny a minerály, to lieči telo ako celok. Tento výrobok pomáha stanoviť čreva, omladzuje pokožku, zlepšuje vlasy a stav nechtov, zlepšuje mikroflóru tráviaceho traktu, vymaže toxínov, má dobrý vplyv na krvné cievy a nervovú sústavu, pomáha zotaviť sa z rôznych chorôb a operácií, a samozrejme - bojovať nadmernej hmotnosti. Na základe jogurtu tam veľké množstvo rôznych stravy.Týždenná diéta kefír vám umožní strata asi 5 kg, Všetky jedlá na to by mali byť pripravené bez pridania soli a cukru.
Prvý deň môžete piť 1,5 litra kefír a jesť 5 varených zemiakov.
Druhý deň: 1,5 litra kefír a 100 g vareného kuracieho mäsa.
Tretí deň: 1,5 litra kefíru a 100 g vareného nízkotučného mäsa (hovädzie alebo teľacie mäso).
Štvrtý deň: 1,5 litra kefíru a 100 g varenej chudej ryby.
Piaty deň: 1,5 litra kefír, ovocia a zeleniny (okrem banánov a hrozna, majú príliš veľa kalórií).
Šiesty deň: 1,5-2 litra kefír.
Siedmy deň: minerálna voda v neobmedzenom množstve (najlepšie bez plynu).
počas päťdňová diéta na kefír možno vynulovať na 5 kg. Zvláštnosťou tejto stravy je, že musíte prísne konzumovať hodinu.
7.00: šálka čaju bez cukru.
9.00: šalát z dvoch stredných mrkvy, strúhaný a ochutený rastlinným olejom.
11.00: 200 g vareného hovädzieho alebo bieleho kuracieho mäsa.
13.00: Jablko.
15.00: tvrdé varené vajce.
17.00: jablko.
19.00: 10 ks. slivky.
21.00: pohár jogurtu.
8-9 kg počas deviatich dní vám pomôže vynulovať ďalší variant stravy s kefírmi, Prvé tri dni: za celý deň - kefír 1% tuku v akomkoľvek množstve, 100 gramov ryže varenej bez soli. Nasledujúce tri dni: po celý deň - kefír 1% tuku v akomkoľvek množstve, 100 gramov kurčiat bez soli. Posledné tri dni: po celý deň - kefír 1% tuku, čerstvé jablká v akomkoľvek množstve. Aby ste sa dostali z takejto strave, mali by ste byť čistí, aby ste sa nedostávali s vysoko kalorickými jedlami.
Slávny spevák Larisa Dolina včas sa tiež držal jednej z variantov kefírovej diéty. Táto metóda straty hmotnosti má niekoľko dôležitých pravidiel: jesť 6 krát denne v prísne definovanýchdoba; denné čistenie čriev s laxatívami; 50 g infúzie z ľubovníka bodkovaného, harmančeka a nechtíka pred každým použitím výrobkov; ráno pije šálku čiernej kávy bez cukru; za deň - nie viac ako 0,5 litra vriacej vody.
Diétne menu:
1 deň: 400 gramov pečených zemiakov bez soli a 500 gramov 1% kefír.
2. deň: 400 gramov beztučného tvarohu a 500 gramov 1% kefír.
Deň 3: 400 gramov ovocia (akékoľvek, okrem banánov a hrozna) a 500 gramov 1% kefíru.
4. deň: 400 gramov varených kuracích pŕs bez soli a 500 gramov 1% kefír.
Deň 5: 400 gramov ovocia a 500 gramov 1% kefír.
Deň 6: 1,5 litra minerálnej vody bez plynu.
7. deň: 400 gramov ovocia a 500 gramov 1% kefír.
Ďalším variantom stravy s kefírmi navrhnuté na tri dni, Každý deň musíte piť 1 až 1,5 litra čerstvého kefíru bez cukru a rozdeliť ho na päť alebo šesť jedál v pravidelných intervaloch. Nemôžete jesť nič, ale môžete stratiť 3-4 kg.
