Cucumber-kefir diéta: recenzie, recepty, jedlá
Kombinácia jogurtu a uhoriek niekomuzdá sa divné. Medzitým je už dlho známe a používa sa v kuchyniach mnohých národov; stačí pripomenúť napríklad národné polievky - bulharský tarator alebo uzbecký chalope. Kombinácia uhorky a kefíru, pokiaľ ide o zníženie hmotnosti, však nie je vysvetlená chuťou, menovite stravovacími vlastnosťami týchto výrobkov. Kefír je schopný urýchliť trávenie jedla, zatiaľ čo jeho účinok je veľmi mierny, nedráždi steny žalúdka. Uhorky, ktoré obsahujú draslík, sodík a veľké množstvo vody, majú diuretický účinok, takže ich použitie prispieva k odstráneniu toxínov z tela.
Existuje niekoľko variantov stravy založenej na uhorkách a jogurte - od dní vykládky až po pomerne tuhý potravinový systém, ktorý sa musí dodržiavať počas siedmich dní.
Deň vykládky uhorky a kefír
Den vykládky je skvelý spôsobpripraviť sa na dovolenku alebo, naopak, postaviť telo po bohatom sviatku. Na vykládku je vhodný každý deň v týždni, keď nie sú plánované ťažké fyzické alebo duševné zaťaženie. Nemôže byť "vyložený" viac ako dva dni po sebe, takáto nadmerná starostlivosť môže spôsobiť zdravotné problémy.
Menu pôstu je pomerne jednoduché - 1.5liter kefír musí byť rozdelený na osem recepcií, rovnako ako 1,5 kilogramov uhoriek. Je lepšie kupovať kefír so zníženým obsahom tuku a uhorky - zem, obsahujúci maximálne množstvo živín.
Diéta založená na kokteiloch uhoriek a kefír
Presný opak dní vykládky -koktejlová diéta, veľmi tvrdá, ale neobvykle jednoduchá. Ako naznačuje názov, základom tohto potravinového systému sú koktaily, ktoré sa pripravujú z strúhaných uhoriek a odstredeného jogurtu (1 kus na 1,5 litra). Používanie akýchkoľvek iných potravín počas stravovania je prísne zakázané.
Tento systém chudnutia je veľmi účinný,Každý deň sa môžete zbaviť dvoch kilá navyše. Avšak, taký rýchly pokrok je značný dôraz na telo, takže sa držať takejto stravy môže byť dlhšie ako päť dní, a to iba v prípade, že nie sú žiadne kontraindikácie.
Sedemdňová strava
Do určitej miery je to predbežná možnosťje týždenná strava, ktorá umožňuje niektoré "slobody". Takže každý deň môžete jesť asi 100 gramov vareného hovädzieho mäsa alebo rýb, rovnako ako minerálnu vodu. Základom toho istého systému je stále kefír (1,5-2 litre denne) a uhorky. Je pravda, že môžu byť použité v podobe šalátov bez soli, ale so zeleninou, olivovým olejom v malom množstve a čerstvou citrónovou šťavou.
Pravidlá stravy s uhorkami a kefírmi
Bez ohľadu na to, akú diétu si vyberiete, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- kefír by mal byť ľahký, ale nie maximálny (optimálne - asi 1-2,5%);
- uhorky by mali byť vybrané čerstvé, vysoko kvalitné, lepšie ako stredné, keďže semená obsiahnuté vo veľkých množstvách vo veľkých plodoch môžu spôsobiť zvýšenú produkciu plynu;
- minimalizovať riziko problémov szdravie, musíte sa dostať von zo stravy správne. V prvých dňoch je žiaduce jesť ovocie, zeleninu alebo šaláty z nich s prídavkom kyslej smotany alebo rastlinného oleja. Mäso, ryby, chlieb by mali byť do stravy zavedené o niečo neskôr, zvyšujúce sa porcie postupne;
- diéta uhorky a kefír nie je všetkým známa. Preto sa nedoporučuje pre ľudí, ktorí majú nejaké ochorenie obličiek, gastritídu alebo žalúdočné vredy, kolitídu a iné ochorenia tráviaceho a močového systému.
