Deň vykládky: výhoda alebo škoda?

Deň vylodenia - krátkodobá mono diéta - je špeciálna strava. Do 1 až 2 dní len jedenšpecifický výrobok. Zároveň tráviaci systém a celý organizmus pracujú šetrne, čo prispieva k účinnejšiemu odstraňovaniu toxínov z tela, vyloženiu kardiovaskulárneho systému a celkovému zlepšeniu organizmu.

V niektorých prípadoch sú dni vykládky určite užitočné. Najmä s dnou a artrózou sa odporúčajú dni vykládky uhoriek, so srdcovými ochoreniami spojenými s poruchou obehu, zemiakmi s chorobami obličiek - melónom.

Dni vykládky sa často používajú ako metóda expresnej straty hmotnosti. Existuje však určitý prospech z dní vykládky prechudnutie? V skutočnosti 1-2 dni vykládky nedávajú udržateľnú likvidáciu uskladnených tukov a na konci stravy sa hmotnosť veľmi rýchlo rekrutuje znova. Preto, ako jediný prostriedok na chudnutie, dni vykládky sú absolútne zbytočné a niekedy aj škodlivé.

Akékoľvek pôst, akékoľvek obmedzenie jedla je pre organizmus stres. Nepravidelné, spontánne dni vykládky prispievajú len k tomu, že telo, ktoré trpí stresom, sa bude snažiť akumulovať ešte viac tukových zásob - "na daždivý deň".

Okrem toho, pri výbere za celkový deň nalačnolen jeden výrobok, je ťažké poskytnúť telu všetky potrebné živiny, vitamíny a minerály. Nedostatočný príjem týchto látok vedie k zhoršeniu zdravotného stavu.

Preto môžu dni vykládky bez vymenovania a dohľadu lekára vykonávať iba zdraví ľudia. Ak sa vyskytnú akékoľvek chronické alebo akútne ochorenia, vždy by ste sa mali poradiť s lekárom o možnosti vypúšťania.

Ako správne strácať dni vykládky?

Večer v predvečer pôstu nemôžete jesť "pre budúce použitie". Podobne je potrebný "výstup" z mono diétypostupne sa nehrozí "na zlyhanie" ďalšie ráno. Pre deň nalačno by ste si mali vybrať potraviny, pre ktoré neexistujú žiadne kontraindikácie. No, ak sú výrobky chutné a milované - prenesenie obmedzenia bude oveľa jednoduchšie.

Mimochodom, aby sa dosiahlo pozitívneho efektu, že nie je nutné, aby mučiť sám seba po celý deň - len držať vás až 15 hodín, ale pozorovanie umiernenosť pri večernom jedle.

Počas dňa pôstu pijete veľa tekutín. Pitie by sa malo zvoliť podľa stravy alebo použiť ne-sýtené minerálne vody v tabuľke, nesladený zelený čaj.

Vedenie dní vykládky častejšie ako dvakrát týždenne môže nepriaznivo ovplyvniť zdravotný stav najlepšie je zorganizovať pôstny deň raz týždenne, Jedlo by malo byť rozdelené na 4-5 recepcie.

Počas dňa pôstu vyhnúť sa silnému fyzickému a duševnému stresu - môže to mať za následok rozpad. Najlepšie je robiť svoje obľúbené hobby na pôst deň, aby sa prechádzka na čerstvom vzduchu.

Deň vylodenia nie je všeliekom pre všetky choroby a nie je to čarovná hůlka na úbytok hmotnosti: s pomocou jedného voľna je ťažké dosiahnuť hmatateľné výsledky. ale pravidelné, riadne organizované dni vykládky môžu byť skvelým doplnkom vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.