Semená sú užitočné

Zubári nás už varovali, že semená sú pre naše zuby veľmi škodlivé, Ale nepočúvame ich pokyny a neustále rozmazňujeme slnečnicové semená. Sú také chutné. A nikdy ste si nepomysleli na otázku: ako užitočné sú slnečnicové semená?

Užitočné vlastnosti semien môžu byť uvedené veľmi dlho, Obsahujú množstvo vitamínov, tukov a mikroživín, ktoré sú potrebné pre telo. Poďme sa bližšie pozrieť na každý z týchto aspektov.

Slnečnicové semená sú bohaté na vitamíny A, B, D a E rozpustné v tukoch, Vitamín A je užitočný pre videnie a tiež reagujena ochranu mladistvej pokožky. B vitamíny pomáhajú bojovať proti kožným ochoreniam, ako sú pupienky a lupiny. Aj vitamíny tejto skupiny posilňujú nervový systém a pomáhajú zvyšovať účinnosť. Vitamín D je zodpovedný za vstrebávanie vápnika kostnými tkanivami tela. Vitamín E veľmi dobre ovplyvňuje stav nechtov a vlasov, znižuje riziko rakoviny a posilňuje kardiovaskulárny systém človeka. Ako vidíte, obsah takéhoto množstva vitamínov v žiadnom prípade nepochybuje o užitočných vlastnostiach semien.

Slnečnicové semená sú skladom rôznych mikroelementov, V zrnách tohto produktu je veľmi veľkýmnožstvo horčíka, zinku, vápnika, fosforu, draslíka, horčíka, fluóru, železa, jódu ... A to nie sú všetky prvky obsiahnuté v semenách. Zvlášť je potrebné poznamenať prítomnosť stopových prvkov, ako je selén.

Selén má výrazné antioxidačné vlastnosti, Dostatočné množstvo selénu v telezabraňuje rôznym ochoreniam pečene a normalizuje funkcie štítnej žľazy. Predpokladá sa, že selén chráni telo pred rozvojom rakoviny. Vlastnosti selénu jednoducho nemožno podceňovať. Preto si ani neuvažujte o tom, či sú semená užitočné, ak obsahujú taký dôležitý stopový prvok.

A teraz poďme hovoriť o zlom, Ukazuje sa, že semená sú tiež škodlivé. Väčšinou majú negatívny vplyv na stav zubnej skloviny. Poškriabe semená, my sami zničiť štruktúru zubnej skloviny, čo vedie k určitým problémom ústnej dutiny. Zničenie zubnej skloviny je plné zubného kazu. Semená sa tiež neodporúčajú pre tých, ktorí chcú schudnúť. Jedná sa o veľmi tučný produkt, kalorický obsah polovice šálky semien sa rovná jednej čokoládovej tyčinke.

Stále stojí za zváženie, že semená obsahujú nebezpečné prvky kadmia, olova a rôznych dusičnanov, Faktom je, že korene slnečnice sú vytiahnuté z pôdyakékoľvek položky. Všetko toto je uložené v semenách a potom padá do ľudského tela. Zvlášť nebezpečné pre ľudský kadmium. Akumuluje sa v tele, ovplyvňuje nervový systém a vyvoláva vážne ochorenia obličiek a kostí.

Ako vidíte, škoda a prospech zo slnečnicových semien sú zrejmé, Len vy sa rozhodnete: či sa tento výrobok použije pre potraviny alebo nie. Tepelné spracovanie výrazne ovplyvňuje použitie semien. Všetky opísané úžasné vlastnosti semien sa zachovali iba v surových semenách. Pri vyprážaní strácajú väčšinu živín. Preto sa pokúste jesť len mierne sušené semená, ale nie smažené. Mimochodom, nekupujte vyčistené semená. Bez škrupiny sa v nich oxidujú tuky.

Prečo sú semená užitočné okrem vyššie uvedených vlastností? Psychológovia hovoria, že proces slaných semien upokojuje nervy, Tiež ľudia, ktorí sa snažia prestať fajčiť, ich ocenia. Koniec koncov, semená zabúdajú na túžbu po ďalšej cigarete.

Dúfame, že teraz viete, aké užitočné semená sú. Použite ich v mierach, a potom budete cítiť výhody, ktoré prinášajú do tela. Užite si to!