Melónová diéta

Pri diéte s melónom je najlepšie použiť zrelé,aromatické melóny. Okrem nich by mala strava obsahovať zeleninu, ovocie, odporúča sa tiež konzumovať proteínové potraviny denne (ryby, morské plody, kurčatá, vajcia). Počas stravovania by sa mali vylúčiť také produkty ako cukor, cukrovinky, alkohol, klobásy, údené produkty a pekárske výrobky. Je žiaduce piť čaj bez cukru a šťavy.

Na týždeň stravy s melónom môžete stratiť až 3 kgnadváhu. Odporúča sa denne asi 1,5 kg melónovej buničiny, rozdeliť sa na päť častí a jesť každú hodinu od 16:00 do 20:00. Raňajky každý deň sú rovnaké: pohárik varenej ryže bez soli, ochutený lyžicou sójovej omáčky, zriedený citrónovou šťavou (1: 1); pohárik infúzie bobule (varíme 1,5 šálky vriacej vody 2 lyžice bôbov (brusnice, maliny, brusnice, atď.), trvá 10 minút pod vekom, potom napätie). Na večeru vždy 400-500 gr. melóny, zelený čaj bez cukru.

1 deň, obed: šalát z paradajok, uhoriek, papriky a cibule (200 g), oblečený v lyžici olivového alebo sójového oleja; 150 gr. tvaroh (9% tuku), pohár jabĺk infúzie (nakrájame na tenké plátky na polovicu jablka, vylejte vriacou vodou (1,5 položiek), trvá 20 minút a napätie).

2 dni, obed: čerstvý šalát s uhorky, paradajky, cibuľa a zelené (200 g.), naplnené zmesou polievkovú lyžicu citrónovej šťavy a jablko (1: 1) 150 c. varené ryby (losos, treska alebo parmica), zelený čaj bez cukru.

3 dni, Obed: 200 gr. šalát z varenej strúhanej zeleniny (repa, mrkva a čerstvé uhorky s cesnakom a bylinkami), korenené s citrónovou šťavou (podľa chuti) a lyžice kyslej smotany, vajec z jedného vajca, čierny čaj bez cukru.

4 dni, Obed: 150 gr. nízkotučný tvaroh, zeleninový šalát (uhorky, paradajky, cibuľa, bylinky), zelený čaj bez cukru.

5 dní, Obed: 150 gr. varené ryby, 200 g. šalát z kapusty, paradajok a cibule.

6. deň, Obed: mäkké varené vajce, šalát z varenej zeleniny (uhorky, mrkva, repa), čaj bez cukru.

7. deň, obed: Šalát zo zeleru, jablká, uhorky a avokádo dužina (200 g), korenené s 1 lyžičkou. l. olivový olej, varená biela hydina (kurča alebo morčacie), pohár kokteilu "Melón v šampanskom": melón 300 g, 1 polievková lyžica. l. ľahký med, 1 polievková lyžica. jablkový džús, 2 lyžice. šampanské. Umyte melón, utrite ju uterákom, nakrájajte na dve polovice, vyberajte semená a jadro. Čajová lyžička s ostrými hranami vyrezáva guľôčky z melónovej buničiny a rozprestiera sa na vysokých okuliaroch. Med sa zriedi jablkovým džúsom, zmes sa rozdelí na štyri časti, naleje sa melónovými guličkami a vloží sa do chladničky na desať minút. Pred podávaním nalejte chladené šampanské.

Existuje ešte jeden týždeň variant melónadiéta, ktorá pomôže stratiť až 4 kg. Menu pre všetky dni v týždni. Raňajky: 400 g lúpaných melónov, nakrájané na plátky. 2 raňajky: pohárik jogurtu. Obed: 400 g čisteného melónu, platňu varenej ryže (200 g), pohár zeleného čaju. Popoludňajšie občerstvenie: kus čierneho chleba s maslom, čajom. Večera: 200 g ryže (pohánka, perličkový jačmeň alebo zemiak), šalát surovej zeleniny a 200 g vareného mäsa, hydina.