Mäsová diéta

Takáto strava sa odporúča vykonávať spolu s aktívnou telesnou aktivitou. Mäsová diéta - ideálna príležitosť na odoslaniePoužíva sa s potravinovými proteínmi na posilnenie kostry svalov a na vytvorenie krásnej postavy. Preto by mal aspoň raz za deň pracovať tvrdo. Odporúča sa vybrať čas niekde v strede medzi ďalšími jedlami. Dokonca aj neintenzívne fyzické cvičenia, ktoré odstraňujú nadbytočné tukové usadeniny, pomôžu vášmu telu získať atraktívne vonkajšie funkcie.

Pri tejto strave by mäso malo byť odrôd s nízkym obsahom tukua varte lepšie varením (vývar sa nepoužíva na jedlo). Je tiež dovolené smažiť mäso v olivovom oleji (aj keď to ešte nebude súťažiť s vareným). Vařená, dusená, dusená a surová zelenina sa môže konzumovať v akomkoľvek množstve, s výnimkou zemiakov, mrkvy a kukurice. Nemôžete tiež jesť žiadne výrobky z múky, obilniny, cukor, sladké nápoje, ovocie, mliečne výrobky a alkohol. Odporúča sa v malých dávkach 5-6 krát denne, kombinovať bielkovinové potraviny so zeleninou, posledné jedlo by malo byť najneskôr 20 hodín. Len deň potrebujete nejednúť viac ako 450 g bielkovín (tu sa objavujú všetky bielkoviny - mäso, ryby, vajcia). Môžete piť čaj, kávu (bez cukru), minerálnu vodu, zeleninové šťavy a nie skôr ako pol hodiny po jedle. Varenie je žiaduce bez soli, nahradiť ju koreninami na báze citrónovej šťavy a zeleniny. Po 10 dňoch mäsa strava môže stratiť asi 5 kg nadváhy.

Denná dávka môže byť nasledovná: 400 gramov mäsa s nízkym obsahom tuku, varené bez soli, rozdelené na päť porcií, každá porcia sa spotrebuje so zeleninovou oblohou (100-250 g). Navyše, v tento deň na raňajky a večere je žiaduce piť pohár nesladeného čaju (vývar z dogrose). Alebo tu: 200-250 g vareného mäsa s nízkym obsahom tuku, 2 šálky čaju bez cukru a 1-2 poháre nesladenej zeleninovej šťavy. Jedlo sa delí na 5-6 recepcií.

Mäsová diéta má niektoré kontraindikácie. Nemožno ju použiť na ochorenie obličiek; v starobe (obličky sú menej aktívne s vekom); ak máte menej ako 18 rokov (telo rastie a akékoľvek poruchy príjmu potravy sa môžu stať základom narušenia endokrinného systému); ako aj pri akýchkoľvek akútnych chronických ochoreniach (telo bojuje s ochorením a jednoducho nemôže spracovať veľké množstvo bielkovín). Dlhodobé používanie mäsovej výživy môže viesť k poškodeniu funkcie obličiek a gastrointestinálneho traktu. V procese spracovania mäsa v črevách často dochádza k hnilobným procesom, čo môže spôsobiť dysbakteriózu. Napriek tomu je mäsová strava obrovským výberom povolených jedál. V kombinácii so športom vás určite poteší s pár navždy kilogrammi navždy. Jeho účinnosť závisí od bezpodmienečného dodržiavania všetkých požiadaviek. Stalling nielenže zastaví proces strata hmotnosti, ale môže viesť k ďalšiemu prírastku hmotnosti.