Tomato Diet
Zrelé, chutné červená paradajka - jeden z najlepších výrobkov na jeseň. Aj keď je v nej málo kalórií, je to veľmi výživná a výživná zelenina. Paradajky obsahujú veľa užitočných látok, ako je fruktóza, sacharóza, minerálne soli a organické kyseliny. Rajčiaky sú navyše bohaté na bielkoviny, železo, karotén, draslík, vápnik, horčík a fosfor. V tejto zelenine je takmer celá skupina vitamínu B (B1, B2, B3, B6, B9), rovnako ako vitamíny E a PP. Na 100 gramov paradajok - 25% dennej dávky kyseliny askorbovej.
Paradajky sú užitočné jesť s beriberi, anémia,ochorenia gastrointestinálneho traktu. Paradajkový extrakt má schopnosť znižovať krvný tlak a antioxidanty obsiahnuté v rajčiakoch zabraňujú výskytu rakoviny. Diéta s použitím paradajok pomáha strácať extra libier, znižuje krvný tlak a nie je tak prísna.
Paradajková strava sa počíta na dva týždne: zatiaľ sa môžete zbaviť 5 kg nadbytočnej hmotnosti. Jeden z variantov stravy naznačuje denné konzumovanie 1,5 kg čerstvých paradajok, ktoré ich rozdelia na štyri jedlá. Druhá verzia rajčiakovej diéty: každý deň budete potrebovať jesť paradajky, napríklad paradajkový šalát (oblečený v olivovom oleji alebo kyslej smotane), paradajková polievka alebo dušené paradajky. Paradajky by sa mali konzumovať s rôznymi prílohami: varenou ryžou, fazuľou, špenátom a zeleninou a dvakrát týždenne - varenými zemiakmi, ale bez oleja. Navyše, v jeden deň môžete jesť 200 gramov varenej alebo dusenej teľacieho mäsa, rýb alebo kuracieho mäsa. Biele mäso sa strieda s tvarohom a inými kyslými mliečnymi výrobkami - v priebehu dňa sa tiež nepožívajú viac ako 200 gramov. Zelený čaj, minerálna voda bez plynu je možné piť v neobmedzenom množstve. Počas stravovania musíte z výživy vyňať jedlá z múky a sladké múky, obmedziť používanie slaných a koreninových jedál a samozrejme žiadny alkohol.
Paradajková šťava je vynikajúca chuťvlastnosti a mnoho užitočných vlastností. Obsahuje veľa kyseliny askorbovej, karoténu, vitamínu E, ako aj železa, vápnika, draslíka a horčíka. Táto šťava má priaznivý vplyv na metabolizmus a imunitný systém, odstraňuje toxíny a zvyšuje odolnosť žiarenia. Pridanie 2 šálok paradajkovej šťavy denne do dávky úplne vyplní nedostatok vitamínov C a A, ktorého nedostatok sa často prejavuje počas obmedzenej výživy stravy.
Diéta založená na paradajkovej šťave tiežodporúča sa stráviť 2 týždne. Raňajky: pohár paradajkovej šťavy s dvoma plátkami ražného chleba, rozmazaný tenkou vrstvou nízkotučného tvarohu, ovocie. Obed: pohár paradajkovej šťavy, 100 gr. varená ryža (bez oleja), zelenina, jablko, 100 g. varené ryby. Večera: kotletka z mletého hovädzieho mäsa, zelenina, 50 g. varená ryža, pohár rajčiakovej šťavy. Alebo taká týždenná diéta.
1 deň6 strednej zemiaky, varené v šupke, 1 liter paradajkovej šťavy, čaje bez cukru.
2 dni: 500g nízkotučný tvaroh, 1l rajčiakovej šťavy, voda, čaj, káva bez cukru.
3 dni: 1 kg jabĺk, 1 l paradajkovej šťavy, voda, čaj, káva bez cukru.
4 dni: 500 g varených kuracie prsia, 1 liter paradajkovej šťavy, voda, čaj bez cukru.
5 dní: 700 g sušeného ovocia (okrem banánov, hrozienok, fíg), 1 l paradajkovej šťavy, vody, čaju, kávy bez cukru.
6. deň: 500 g prírodného jogurtu (bez tuku), 1 l rajčiakovej šťavy, čaj bez cukru.
7. deň: 500g varené kuracie prsia alebo ryby, 1 l paradajková šťava, voda, čaj, káva bez cukru. Zemiaky, kurčatá a ryby sa odporúčajú variť bez soli.
