Egg Diet
Fosfor, železo, draslík, vápnik, mangán, zinok,vitamíny skupiny B, vitamíny A, E, D, K - to všetko je obsiahnuté vo vajci. A tiež - niacín - látka, ktorá poskytuje výživu mozgu. Existuje názor, že vajcia sú ťažké jedlá, ktoré sú slabo stráviteľné. Je to všetko o tom, ako sú tieto produkty varené. Pravidelnosť je tu: čím dlhšie je vajcia varené alebo vyprážané, tým pomalšie sa trápi telom. Najužitočnejšie v tomto ohľade sú dietológoviaVezmite vajcia varené jemne varené. Trvalo to len jednu alebo dve hodiny, aby sa strávil. Vajcia sa absorbuje do tela o 98%, takže ak nemáte žiadne alergie na tento produkt, môžete bezpečne vyskúšať stravu s vajíčkami. Predpokladá určité pravidlá: deň, kedy potrebujete piť 1,5-2 litra vody alebo zelený čaj; zelenina (okrem zemiakov) sa môže jesť čerstvá alebo varená, bez oleja, môžete pridať trochu soli, korenie, cibuľa, cesnak; z ovocia nemôžete jesť hrozno, mango, dátumy, banány, figy; môžete jesť nejaké chudé mäso, okrem jahňacieho mäsa; v miske nemôžete pridávať oleje a tuky.
S pomocou vaječnej stravy po dobu dvoch týždňov, môžetezbaviť sa 5 kg nadbytočnej hmotnosti. Musí to byť trikrát denne a medzi jedlami nie je občerstvenie a pitie kávy. Zelenina sa používa čerstvá alebo varená, ale bez oleja. Na raňajky je potrebné vždy jesť 1 grapefruity, 2 vajcia, čiernu kávu.
Prvý týždeň. 1 deň. Obed: každý druh ovocia. Večera: vyprážané alebo varené mäso.
2 dni, Obed: varené alebo vyprážané kurča bez kože. Večera: 2 varené vajcia, šalát (uhorka, šalát, paradajky, paprika, mrkva), 1 toast, 1 pomaranč alebo grapefruit.
3 dni, Obed: nízkotučný syr, 1 toast, rajčiny. Večera: vyprážané alebo varené mäso.
4 dni, Obed: každý druh ovocia. Večera: vyprážané alebo varené mäso, listy šalátu.
5 dní, Obed: 2 varené vajcia, varená zelenina (cuketu, fazuľa, mrkva alebo zelený hrášok). Večera: ryby uvarené alebo vyprážané, šalát, 1 pomaranč alebo grapefruit.
6. deň, Obed: každý druh ovocia v akomkoľvek množstve. Večera: vyprážané alebo varené mäso, listy šalátu.
7. deň, Obed: varené alebo vyprážané kuracie mäso bez kože, paradajky, varená zelenina, 1 pomaranč alebo grapefruit. Večera: varená zelenina.
Druhý týždeň. 1 deň. Obed: varené mäso, listy šalátu. Večera: 2 vajcia, 1 oranžová.
2 dni, Obed: mäso (za pár), listy šalátu. Večera: 2 varené vajcia, 1 grapefruit.
3 dni, Obed: vyprážané alebo varené mäso, uhorky. Večera: 2 varené vajcia, 1 oranžová.
4 dni, Obed: 2 varené vajcia, nízkotučný syr, varená zelenina. Večera: 2 varené vajcia.
5 dní, Obed: ryby varené alebo vyprážané. Večera: 2 vajcia.
6. deň, Obed: varené mäso, paradajky, 1 pomaranč alebo grapefruit. Večera: zmes čerstvého ovocia (pomaranč, mandarínka, melón, broskyňa, jablko).
7. deň, Obed: varené kuracie bez kože, paradajky, varená zelenina, 1 oranžová Večera: varené alebo vyprážané kuracie bez kože, paradajky, varená zelenina, 1 grapefruit.
Ďalšia verzia vaječnej stravy je navrhnutá na 5 dní, počas ktorých sa na raňajky, obed a večere jesť 3 pomaranče a 2 vajcia. Strava stráca 3 kg nadváhy.
Mínus stravy s vajíčkami spočíva v tom, že sa vajíčko zvyšujeúroveň "zlého" cholesterolu. Hoci cholesterol vajec je považovaný za najmenej škodlivý, pretože vstupuje do tela s lecitínom, plus výhody tejto stravy možno považovať za použitie ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú prírodné antioxidanty a rastlinné vlákno.
