Vaječná diéta: výsledky okouzlí

Aká je podstata?

Jedno vajce obsahuje takmer 14% dennej bielkovinovej normy. Jedná sa o vzácny, absolútne prirodzený produkt, ktorý zahŕňa aminokyseliny, antioxidanty, zinok, železo, draslík, fosfor, vitamíny A, B, D. Ale súčasne iba 70 kalórií je mäkké v jednom vajci. Sú dobre absorbované a nasýte pocitom hladu, sú dostatočne chutné a dostupné. Najefektívnejšie a najefektívnejšie sú dvoj- a štvortýždňové diéty.

Všeobecné odporúčania

Predtým ako začnete s akoukoľvek diétou, poraďte sa slekár. Pred začatím dlhej mono diéty je najlepšie vyskúšať niekoľko dní, ak vám vyhovuje konkrétny produkt. K dispozícii je týždenná strava, ktorú môžete vyskúšať na začiatku. Jeho podstatou spočíva v tom, že za deň môžete jesť 3-4 vajíčka, ktoré sa striedajú s grapefruity alebo pomarančmi. To znamená, že jedli vajce, za hodinu - grapefruit, a tak každú hodinu. Pite veľa vody, bylinného čaju alebo zeleného čaju. Trvá to len sedem dní, ale ak sa na ňu prísne budete držať, výsledok vás určite urobí šťastným (3-4 kg pôjdu ľahko).

Diéta po dobu 14 dní

Menu dvojtýždňovej stravy je rozmanitejšie, aletiež dosť ťažké. Raňajky zostanú nezmenené: dve vajcia, čaj alebo káva, pol oranžová. Vezmite jedlo iba do 18.00. Je tiež dôležité piť veľa tekutín. Ak naozaj chcete sladkosti, potom sa môžete rozmaznávať s 1-2 čajové lyžičky medu. Tí, ktorí prešli touto diétou, neskrývajte, že je to dosť prísne, ale výsledok stojí za to. Niektoré z nich vyradia zo 7 kg a to je len 14 dní. Je pravda, že nebudete chcieť variť míchané vajcia. Takže tu je príklad prvého týždňa:

Ako vidíte, niektoré ponuky vám umožňujúúpravy. Môžete si vybrať odrody syra, rýb, ovocia a zeleniny podľa vášho vkusu. Aby ste dosiahli väčší účinok, pripravte si riad prístroje na varenie, grilovanie, pečenie alebo varenie.

Druhý týždeň je takmer rovnaký ako predchádzajúci týždeň, ale s určitými odtieňmi a zmenami:

Vajíčka na štyri týždne

Jeden z najzložitejších a radikálov ještvortýždňovej stravy s vajíčkami. Ale podľa recenzií a fotografií ľudia stratili asi 20 kg. Všetko závisí od vašej počiatočnej hmotnosti a postavenia. Raňajky zostávajú rovnaké. Po 18:00 je zakázané. Nezabudnite spotrebovať dostatok čistej vody bez plynu. S príkladom ponuky nájdete nižšie:

Budeme vážiť všetky výhody a nevýhody

Samozrejme, obrovský prínos tejto stravy je jejjednoduchosť. Denná strava umožňuje improvizovať a vymýšľať niečo nové, a tak vytvárať zaujímavé a chutné pokrmy. Je to taktiež úplne uspokojujúce a pocit hladu neustále vás trápi. Na to si môžete rýchlo zvyknúť, ale výsledok bude trvať dosť dlho.

Ale táto strava je kontraindikovaná u tehotných žien adojčiacich matiek. A tiež pre tých, ktorí trpia chorobami pečene a obličiek, kvôli vysokému obsahu cholesterolu vo vajciach. Okrem toho existuje možnosť zlého dychu a problémy s gastrointestinálnym traktom. Ale keď ste prekonali všetky problémy, môžete dosiahnuť požadovaný cieľ a nájsť ideálne telo. A čo je najdôležitejšie - konsolidovať a zachovať nadobudnutú formu.

Pôsobivé recenzie

Veľa žien, a dokonca aj mužov,predstavte stravu s vajíčkami, ponechajte na to len pozitívne recenzie. S jej pomocou môžu ľudia s nadváhou ľahko a rýchlo rozdeliť nenávidené centimetre. Podľa názoru odborníkov na výživu, pri správnom dodržiavaní stravy s vajíčkami môžete stratiť viac ako 25 kilogramov. A čo je najdôležitejšie - výsledok je dlhý. Skúste, možno sa tiež dostanete, aby ste sa zotavili bez veľkého úsilia. Hlavná vec je snaha a sebavedomie. Čakáme na Vašu spätnú väzbu o účinnosti tejto mono diéty.