Banánová diéta

V týchto plodoch, veľmi málo tuku, ktorý prispieva kznížený cholesterol. A vďaka takým organickým štruktúram, ako je sacharóza, fruktóza, glukóza, nebudete cítiť hlad. Stále glukóza je jedlom pre mozog a nervy, znamená to, že nejednáte úplne zvyčajne, depresia voči vám neohrozí. Banány sú užitočné pre tých, ktorí majú gastritídu a problémy s črevom, stimulujú obnovenie epitelu a sekréciu hlienu, ktorý chráni vnútornú stenu žalúdka pred poškodením.

Je veľmi dôležité, aby ste si mohli vybrať správne banány. Zrelé zelené banány sú lepšie jesť, obsahujú nerozpustný škrob, nie sú trávené a kvôli tomu v čreve môžu hromadiť plyny. Sušené ovocie sa tiež neodporúča, pretože sú päťkrát viac kalórií čerstvé. Ovocné banány - žlté, s tenkou kožou, nie príliš dlhé. Rastlinné - zelené, dlhé, s hustou kožou. Môžu byť vyprážané, marinované alebo kyslé, ale nie sú konzumované surové. Na strave vhodné len banány ovocia. Opatrne ich očistite, odoberte všetky biele vlákna a nechajte len mäso.

7-dňová banánová strava dáva príležitosťvynulujte na 7 kg. Za deň môžete jesť 1,5 kg olúpaných banánov a potom, keď chcete. Pite zelený čaj bez cukru a náhrady cukru v akejkoľvek výške. Keďže banány nemajú veľa bielkovín, počas stravovania si môžete dovoliť 2 vajcia. Pite veľa, až 1,5 litra tekutiny denne, ale len zelený čaj alebo pitná voda pri izbovej teplote.

Variant stravy, vypočítaný na 3 dni, pomôžezbaviť sa 3 kg nadbytočnej hmotnosti. Strava na deň - 3 banány a 3 šálky odstredeného mlieka (ak to dobre znášate) rozdeľte na toľko častí, ako ste kedysi zjedli. Ak ste alergický alebo nemáte radi mlieko, môžete užívať 1% kefír.

Mimochodom, počas stravovania sa môžete hýčkaťzaujímavé a lahodné koktaily banánov. Napríklad: "Banánové pokušenie." Na varenie sa vyžaduje drvený stredne veľký banán, zrelá hruška, 1 lyžička. škorica, 1 polievková lyžica. l. med, 80 ml. pomarančová šťava, 750 ml. 1, 5% mlieka. Vezmite všetky zložky v mixéri, rozdeľte na 4 časti. Na raňajky piť jednu dávku a jesť toast, rozmazané tenkou vrstvou nízkokalorického oleja. "Brazílsky sen banánov": potrebujete 4 malé zrelé banány, 1 st. l. instantná káva v granulách, 1 polievková lyžica. l. teplej vody, 2 čajové lyžičky cukru, 250 g jogurtu s nízkym obsahom tuku, pol l. opečené mandle. 1 banánovej kôry a nakrájajte na plátky, rozdrviť zvyšok vidličkou. Káva rozpustite v horúcej vode a premiešajte s banánmi. Zmes umiestnite do štyroch veľkých pohárov, posypte cukrom a na vrchol položte plnú lyžicu jogurtu. Tak, alternatívne vrstvy, zdobia s plátkami banánov a drvené pražené mandle zhora.

Banánová strava je veľmi účinná a je takmer vhodnávšetci, aj keď nie ste veľkým fanúšikom banánov, možno ich ani nechce pozrieť. Okrem toho, ak po vycestovaní s takouto diétou okamžite vylejete na múku a sladkú, potom sa vaša váha okamžite vráti k pôvodnému.