Celer stravy

Celé zeler obsahuje veľa živín: vitamíny A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP,minerály (fosfor, vápnik, draslík, železo, horčík, sodík), pektíny, organické kyseliny, esenciálne oleje. V stonke zeleru je veľa soli. Zeler sa používa v lekárstve ako diuretikum pri ochoreniach močového mechúra a obličiek. Okrem toho, stonka celeru má tonizujúci účinok.

Zeleninová diéta sa týka mono diéty -diéty založené na použití jediného produktu. To neznamená, že ostatné produkty sa vôbec nemôžu použiť, sú jednoducho predmetom určitých obmedzení. Základom strave celerovej stravy je celozrnná polievka.

Zelená výživa: Recept na polievku

Existuje niekoľko receptov na celozrnnú polievku, ktoré vám ponúkame dve najbežnejšie možnosti.

Možnosť 1

Budeme potrebovať polievku:

• 
  zeler koreň - 200 g
• 
  paradajková šťava - 1,5 l
• 
  malá hlava kapusty
• 
  mrkva - 6 ks.
• 
  paradajky - 6 ks.
• 
  cibuľa - 2 ks.
• 
  zelená paprika - 2 ks.
• 
  zelené fazuľa

Jemne nakrájame všetku zeleninu, naliať paradajkový džús. Zelenina by mala byť pokrytá šťavou, ak to nestačí - pridajte vodu. Priveďte k varu na vysokej teplote, varte 10 minút, zakryte viečkom, znížte teplotu a varte ďalších 10 minút.

Možnosť 2

Ak chcete pripraviť druhú verziu polievky celeru, berieme:

• 
  Zelené zelené - 1 lúč
• 
  voda - 3 l
• 
  malá hlava kapusty
• 
  cibuľa - 6 ks.
• 
  paradajky - 2 ks.
• 
  Bulharský korenie - 1 ks.
• 
  korenie (akékoľvek)

Jemne nakrájajte všetku zeleninu, nalejte vodu, pridajte k varu a varte na nízkej teplote 15 minút.

Celer Diéta: Menu

Celozrnná strava trvá dva týždne, Každý deň je potrebné jesť celozrnnú polievkunajmenej trikrát denne. Okrem polievky môžete jesť zeleninu, ovocie, ryby, chudé kuracie mäso alebo hovädzie mäso. Je potrebné piť veľa tekutiny (minerálna voda bez plynu, zelený alebo bylinný čaj bez cukru). Zakázané: cukor, alkohol, sóda, chlieb, tučné jedlá, sladkosti, marinády, nakladanie. Soľ nie je potrebná - je to veľa v zeleru.

Ponuka zeler stravy vyzerá takto:

Deň 1 a 8: polievka, čerstvé ovocie (iba banány).

Deň 2 a 9: polievka, surová zelenina.

Deň 3 a 10: polievka, zelenina (môžete brambory varené v uniforme).

4. a 11. deň: polievka, 3 banány, nízkotučný kefír.

Deň 5, 6, 12 a 13: polievka, 6 paradajok, varené hovädzie mäso, kurča alebo ryby, 8 pohárov vody.

Deň 7 a 14: polievka, hnedá ryža, zelenina.

K dispozícii je aj druhá možnosť ponuky:

Deň 1 a 8: polievka, čerstvé ovocie (iba banány).

Deň 2 a 9: polievka, zelená zelenina (čerstvá alebo konzervovaná okrem strukovín, kukurice a hrášku), pečené zemiaky s rastlinným olejom na večeru.

Deň 3 a 10: polievka, zelenina (iba zemiaky).

4. a 11. deň: polievka, ovocie a zelenina (banány môžu byť), odstredené mlieko.

Deň 5 a 12: polievka, paradajky, hovädzie mäso.

Deň 6 a 13: polievka, zelenina (najlepšie listová), hovädzie mäso.

Deň 7 a 14: polievka, hnedá ryža, zelenina, ovocná šťava.

Celitová diéta vám umožňuje hádzať asi 5-7 kilogramov. Ak máte prvých 5-7 diét, ktoré stratili viac ako 7 kilogramov, musíte urobiť dvojdňovú prestávku v strave a potom ju obnoviť. Opakujte to môže byť najskôr dva mesiace.

Celozrnná strava je kontraindikovaná pri chronických ochoreniach, Predtým ako si sadnete, musíte sa poradiť s lekárom.