Diéta bez soli

Nečakajte na úžasný účinok takejto stravy: Bezpotravinová strava nespaluje tuk, ale odoberá prebytočnú vodu z tela, Ľavá hmotnosť je len kvapalina. Diéta bez soli však pomáha bojovať proti opuchu. Je predpísaný pre niektoré ochorenia, hlavne kardiovaskulárne (prebytok chloridu sodného môže vyvolať hypertenziu) a ochorenia obličiek.

Existujú dve odrody tejto stravy. Prísna diéta bez soli vylučuje pridanie kuchynskej soli. Samozrejme, chlorid sodný vstupuje do tela s výrobkami, v ktorých je pôvodne obsiahnutý, ale nemôžete navyše soľovať jedlo. Zvyčajne je takýto variant stravovania pri chorobách menovaný alebo navrhnutý lekárom, ktorý by mal čo najviac podrobne vysvetliť princípy dávky. Na chudnutie a boj s opuchom Mäkká diéta s nízkym obsahom soli (diéta s nízkym obsahom soli), na ktorom môžete mierne slanú stravu.

Na základe akých princípov je založená bezolejová strava? Máte možnosť úplne odstrániť pridávanie soli do procesu varenia, Ak sedíte na strave s nízkym obsahom tukov, môžete jesťmierne soľ po príprave. Olej sa pridáva aj do hotových jedál. Aby sa vám jedlo nezdalo príliš čerstvé, môžete do neho vložiť viac cibule, cesnaku a byliniek. Nemôžete však pridať hotové korenie, ktoré môžu obsahovať soľ.

tiež Počas trvania bezolejovej stravy by mali byť z ich stravy vylúčené nasledujúce potraviny:: tuk, vyprážané, pikantné, kyslé a údenépotraviny, ryby a mäsové bujóny, múka a cukrovinky, bravčové mäso, baranie hovädzieho dobytka, tuk z hovädzieho mäsa, zverina, uhorky a marinády. Obmedziť používanie cukru, a lepšie - úplne ho opustiť počas trvania stravy.

Potrebujete aspoň štyri až päťkrát denne, ale v malých častiach. Z tabuľky musíte vstať s pocitom ľahkého hladu. Je veľmi dôležité udržiavať vodnú rovnováhu v tele, najmä ak diéta bez soli nepadla do horúcej sezóny. Potrebujete piť aspoň dva litre vody denne (môžete piť minerálnu vodu bez plynu a zeleného čaju).

Ponúkame Vám jednu z možností menu diét bez soli, Jedná sa o diétu bez soli, ktorá je určená na 15 dní. Skladá sa z piatich blokov po troch dňoch, z ktorých každá je v skutočnosti malá mono-diéta.

Počas prvých troch dní musíte jesť varené kuracie prsia bez tuku a pokožky (500 g denne). Nasledujúce tri dni sú ryby, môžete jesť chudé ryby v rovnakej výške. Potom prejdite na cereálie, varené na vode (môžete pridať trochu nízkotučného mlieka alebo medu), 250 gramov denne (čo znamená hmotnosť suchých obilnín). Potom nasledujú dni zeleniny - 1-2 kg surovú zeleninu za deň. Ukončí sa bezvodou diétou ovocných dní: môžete jesť akékoľvek ovocný, s výnimkou banánov, hrozna a melónu, tiež 1-2 kg za deň.

Príliš dlho sedieť na diéte bez obsahu soli pri chudnutí a boji proti opuchu nestojí za to: oproti tomu je pre telo potrebné soli, aby ste ho mohli postupne vrátiťstrava, jednoducho nezneužívajte. Mnohí si všimnú, že po bezmocnej strave začali soľovať menej jedál. Fyziologická norma soli je asi 1,5 g denne, veľa ľudí konzumuje asi 10 g. Po bezolejovej diéte je jednoduchšie priblížiť používanie soli k normálu.

Bezvodá diéta pre ľudí, ktorí trpiachronické ochorenie obličiek a kardiovaskulárny systém, má svoje vlastné nuansy. Takže môžete variť len pre pár, nemôžete slanú stravu vôbec, zoznam povolených a zakázaných produktov má tiež svoje vlastné vlastnosti. ale určiť diétu môže len lekár, ktorý podrobne vysvetlí všetky jemnosti výživovej stravy tohto typu.

Všimnite si, že diéta bez soli je dosť tvrdá, prvé dni môžu byť veľmi ťažké, jedlo sa bude javiť ako čerstvé a bez chuti. Samozrejme, Pred tým, než začnete užívať takú diétu, musíte sa poradiť s lekárom, pretože soľ bez diéty má svoje kontraindikácie. Je to kontraindikované napríklad tehotnými ženami, športovcami a ľuďmi, ktorí sa zaoberajú ťažkou produkciou.