Melónová diéta
"Sam - šarlátový cukor, oblek - zelenásamet "... Pravdepodobne si každý spomína na túto hádanku z detstva o vodnom melóne. On je hrdina jednej z najefektívnejších diét pre dnešok. V buničina melón obsahuje sacharidy (fruktózu), ktoré sú ľahko absorbovaná v tele, užitočné pre sacharidy digescie (celulózy), proteíny, vitamíny C, B1, B3, PP, kyseliny listovej (dostatočne jesť 150 g melónu pre splnenie dennú potrebu to) soli horčíka, draslíka, železa, mangánu, niklu, draslík, fosfor, alkalické látky, a takmer 90% vody.Melón má nízky obsah kalórií, 100 gjeho mäso obsahuje asi 30 kalórií. Z tohto dôvodu sa melón odporúča zahrnúť do stravy tých, ktorí majú sklon k tuku. Vláknina, ktorá je obsiahnutá v melóme, pomáha pri správnom fungovaní čriev, zlepšuje trávenie, znižuje hladinu cholesterolu. Melón má diuretické vlastnosti, odstraňuje jedy, trosky, malé kamene a piesok z tela.
Vodová diéta je zvyčajne dobre znášaná,pomáha znižovať usadeniny tuku, očisťuje telo, znižuje zaťaženie obličiek, normalizuje metabolizmus, urýchľuje pohyb tekutín v tele. Vodová diéta je užitočná pri hypertenzii, infekčno-alergickom ochorení obličiek, dnu, ochorení pečene a žlčových ciest. Kontraindikovaná diéta s melónmi s obličkami, cukrovka, ťažké ochorenia pankreasu, vrodené anomálie močového systému, adenóm prostaty, pyelonefritída.
Znižuje hmotnosť a súčasne zlepšuje telo v relatívne krátkom čase. Strava je určená na 5 dní, v priebehu tohto obdobia môžete stratiť až 7 kg nadváhy.
Vodová diéta je na päťdni potrebujú jesť len melón v pomere 1 kg buničiny na 10 kg telesnej hmotnosti za deň, rozdelených do 5-6 recepcia (ak je vaša hmotnosť je 80 kg, potom sa jedného dňa môžete jesť 8 kg melónu). Všetky ostatné produkty sú zakázané. Zároveň neexistujú žiadne obmedzenia na jedle - melón dá jesť kedykoľvek. Na 5 dní je lepšie piť iba bežnú vodu alebo zelený čaj. Nemôžete piť alkohol. Starostlivo sledujte stav v prvý deň stravy. Ak ste nemali žiadnu váhu v oblasti brucha alebo nadúvanie či iných nepríjemných pocitov, môžete posedieť na melóne strave po dobu niekoľkých dní. Druhou možnosťou melón diétne menu zahŕňa pridanie každého príjmu potravy na dva kusy ražného chleba. V tomto prípade je doba trvania melón stravy môže byť zvýšená až na 8-10 dní. Rovnako ako v prvom prípade sú zvyšné produkty zakázané. K dispozícii je tiež odľahčená verzia melón stravy: denne zjesť 1-2 kg melónu trikrát za hodinu pred jedlom.
Viac ako 10 dní na to, aby vyhovovali vodnej diéte, dokonca aj v rokudruhá verzia menu nestojí za to. Správna cesta z výživy je predpokladom toho, aby sa nadmerná váha nevrátila. Po skončení stravovania musíte prejsť na špeciálne jedlá na nasledujúcich 10 dní. Raňajky: nesladená ovsená vňať a nejaký syr. Obed: kus ryby, mäso alebo hydina a zeleninový šalát bez tuku. Večera (najneskôr 4 hodiny pred spaním): melón v množstve 1 kg buničiny pri hmotnosti 30 kg. Hlavným rizikom diéty z múky je to, že dužina melónu má diuretický účinok. V tomto prípade sa spolu s tekutou, sodíkovou a draselnou soľou vymyjú z tela. Draselné soli sú životne dôležité pre prácu srdcového svalu, ich nedostatok je zvlášť ovplyvnený u ľudí trpiacich chorobami kardiovaskulárneho systému. Preto pred začiatkom diéty s melónom je lepšie konzultovať s lekárom.
