Diéta z mrkvy

Mrkva obsahuje dusíkaté látky, vitamíny B, ako aj A, D, E, K, PR kyselinu askorbovú, lecitín a tiež beta karotén, ktorý posilňuje imunitný systém, čo je dôležitéaby sa zabránilo predčasnému starnutiu tela. Podľa obsahu karoténu mrkva druhých len sladkej papriky. Aj v mrkve veľa jódu, je odporúčané použiť aj pri funkcii nízkej štítnej žľazy. Vitamín A bráni rozvoju ochorenia, ako je ateroskleróza, hypertenzia, rakovina, artritída, šedý zákal, a podporuje normálny metabolizmus, rast, fyzické a duševný vývoj, zvyšuje odolnosť voči infekcii, zlepšuje funkciu orgánov. Okrem toho, mrkva obsahujú vysoké množstvo vlákniny a jódu, ktorý pomáha v boji proti nadmernej hmotnosti.

Diéta z mrkvy je celkom efektívny pri chudnutí a je užitočnývšeobecne, pretože celulóza obsiahnutá v mrkve odstraňuje prebytok cholesterolu z tela. Mrkvová šťava je žiaduce piť každý deň nie menej ako pohár (samozrejme, ak nemáte takéto kontraindikácie ako exacerbácia peptického vredu a enteritidy). Pred konzumáciou sa mrkva umyje a vyčistí odstránením hornej vrstvy pokožky špeciálnym nožom. Keďže cenné živiny sú umiestnené priamo pod kožou, čím je vrstva menšia, tým viac vitamínov zostane. S včasnou mrkvou kôra sa vôbec neodstráni, ale starostlivo umyte takúto mrkvu kefkou.

Šťavnaté odrody mrkvy (zvyčajne koreňové plodiny v nichhusté a krátke) je lepšie jesť surové, ale nie celé, a robiť šaláty, občerstvenie, džús z nich. Surová mrkva sa vo všeobecnosti nedoporučuje jesť úplne, pretože v tomto prípade je z dôvodu veľkého množstva hrubého vlákna nedostatočne trávená.

Dieta z mrkvy je určená na štyri dni aumožňuje resetovať až 3 kg. Hlavným jedlom je mrkvový šalát. Môže sa pripraviť podľa nasledujúceho receptu. Budete potrebovať kilo mrkvy, citrón, lyžicu medu. Mrkvu nastrúhame na strednom strúhadle, jemne brúsené vybraný ovocie Honey riediť čerstvo vylisované citrónovej šťavy, pridáme mrkvu a rozruch. Mrkvový šalát by mal byť rozdelený do troch jedál, počas ktorej majú povolené jesť viac ovocia jeden podľa vlastného výberu (nemôžete jesť samostatne a pridať do šalátu). A tak tri dni. Štvrtý deň, môžete pridať k strave niektorých vyprážaných zemiakov a krajec chleba. V dopoludňajších hodinách si môžete tiež vypiť pol pohára mlieka alebo jogurtu alebo jesť lyžice kyslej smotany, tuky sú nevyhnutné živiny mrkvy sa lepšie vstrebáva. No, v prípade, že šalát rýchlo nudiť vo večerných hodinách si môžete namiesto toho piť mrkva alebo mrkvový-ovocnú šťavu.

Po uplynutí 4-dňovej diéty môžete prejsťjeho obvyklým spôsobom života. V prvý deň po skončení stravovania zostáva strava rovnaká, ale môžete pridať 1-2 pečené alebo varené zemiaky a trochu mäsa. Potom - obvyklé stravovanie, obmedzenie prvých dní tuku a sladké. Pokúste sa však prejedať, pretože všetko vaše úsilie sa pokazí.