Cucumber diéta
Pokračujem v téme stravovania, chcem to spomenúťzeleninu ako uhorku. Ukazuje sa, že je to 95% vody, takže jeho použitie neprispieva k tvorbe nadmernej hmotnosti. Uhorky zlepšujú trávenie a metabolizmus, čistia črevá, normalizujú rovnováhu vody a soli, čistia pokožku a odstraňujú toxíny z tela. Uhorka obsahuje kyselinu listovú a vitamín C, vitamíny B, rovnako ako rastlinné vlákno.Samozrejme, že uhorka strava nie je ľahké, ale toveľmi efektívne. Jedenie 2 kilogramy uhoriek denne, osoba skutočne pije asi 2 litre vody, bez pocitu hladovosti. Počas týždňa, počas ktorého sa táto diéta odporúča, uhorky tvoria základ celej stravy a mali by sa konzumovať bez soli a slaných korenín. Celkový obsah kalórií potravy denne je až 1000 kalórií.
Existuje niekoľko možností pre stravu s uhorkami.
Na raňajky môžete jesť toast s malýmmnožstvo masla, kávy alebo čaju bez cukru. V 12.00, 16.00, 19.00 hodín - uhorkový šalát (1 kg krupice-uhorky, ochutený nízkotučným kyslým krémom bez soli). Na večeru je povolených ďalších 50 g. varené mäso alebo jedno vajce. Pred spaním - jablko alebo hruška.
Alebo tu je menu.
raňajky: plátok čierneho chleba s uhorkou, jedno ovocie (pomaranč, mandarínka, jablko). obed: studená uhorka polievka, varené mäso alebo ryby, ryža, šalát z akejkoľvek zeleniny. Alebo výber: zeleninová polievka, druhá (bielkovinový výrobok s oblohou) a uhorky. Popoludňajšie občerstvenie môžete jesť jedno ovocie. večera: šalát uhoriek s bylinkami, rastlinný olej a do nej horúci sendvič so syrom. V noci: jablko alebo pomaranč, ale nie banán.
Ako variť uhorky polievka? Je to veľmi jednoduché.
"Kefír" uhorky polievka, Veľká kôra uhorky, beat v mixéri s pohárom jogurtu, soľ, ozdobte reďkovkami, uhorky, nakrájané krúžky, posypeme bylinkami, môžete tiež pridať varené vajce.
Možnosť mäsa, Pripravte základňu polievky: veľké uhorky, olúpané, poraziť pohárom bio-jogurtu a soľ na chuť. Táto kvapalina je naplnená veľkým množstvom jemne nakrájaného chudého mäsa (napríklad kuracieho mäsa), uhoriek a reďkoviek.
Deň vykládky uhorky sa vykonáva 1-2 krát v rokutýždeň. S ním môžete schudnúť o 1-1,5 kg denne. 5-6 krát počas dňa potrebujete pripraviť šalát uhoriek a zelených v ľubovoľnom množstve, pridajte čerstvú citrónovú šťavu a naplňte 1% kefír. Zvyšok času pijete nekarbonátovanú minerálnu vodu.
Počas uhorky strava, musíteVezmite si vitamínové prípravky, aby sa čistenie a odstránenie nadbytočných libier neviedlo k veľkým zdravotným problémom. Ak pocítite veľmi silný pocit hladu, zoberte 5 tabliet mikrokryštalickej celulózy asi pol hodiny pred jedlom a vypijte 1-2 poháre vody.
Dajte týždeň svojmu zdraviu, sedieť na strave uhorky a nebudete ľutovať. Koniec koncov, vďaka nej, môžete stratiť asi 6 kilogramov nadváhy!
