Apple diéta
Vedeli ste, že ženy sa často považujú za sebaplnšie ako to naozaj je? Preto sú po celú dobu hľadanie tých prostriedkov, ktoré pomáhajú stratiť ďalšie kilogrammchik. Diéta nie je nový, ale dokázaný spôsob, ako schudnúť, čo dáva svoje výsledky, ak samozrejme dodržiava všetky svoje pravidlá.Existuje veľa rôznych diét, ako sa hovorí, "onakejkoľvek chuti a farby. " Jedným z nich je jablko. Jablká sú veľmi užitočným produktom. Obsahujú takmer všetky vitamíny a minerály potrebné pre telo. Preto diéta pomáha nielen schudnúť, ale aj posilniť imunitu. Aj jablká sú užitočné pri všetkých kardiovaskulárnych ochoreniach. Koniec koncov, tieto plody obsahujú draslík nevyhnutný pre srdce a látky, ako je vitamín P, ktoré znižujú priepustnosť stien krvných ciev.
Apple diéta má niekoľko možností, ktoré sú navrhnuté pre iný počet dní a ovocie.
Prvý variant stravy s jablkami: Počas dňa môžete jesť jablkámnožstvo - a iba jablká, jablká a opäť jablká. Nezabudnite piť veľa, najlepšie minerálnu vodu alebo infúzie bylín. Túto možnosť môžete použiť 1-2 krát týždenne.
Druhá možnosť: Vyberte si medzi týždňom deň, počas ktorého budete musieť jesť 1,5 kg čerstvých jabĺk. Ak chcete piť čokoľvek, je nemožné, preto sa pokúste vybrať viac šťavnatých stupňov.
Tretia možnosť: diéta kefír-jablko. Päťkrát denne budete musieť jesť jedno jablko a umývať každý s 0,5 šálky kefír. Pomáha nielen schudnúť, ale aj ľahšie prežiť toxikózu počas tehotenstva.
Štvrtá možnosť: trojdňovú stravu, počas ktorej potrebujete len piť čerstvo pripravenú šťavu podľa hodín: o 8.00 - 1 pohár šťavy, v 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - dve poháre šťavy.
Piata možnosť: sedemdňová strava, ktorá nie je tak ľahká, ale vďaka nej môže stratiť až 7 kilogramov hmotnosti. Takže, vaše menu pre týždeň:
1 deň: 1 kg jabĺk; Deň 2: 1,5 kg; Deň 3: 2 kg jabĺk; Deň 4: 2 kg jabĺk; Deň 5: 1,5 kg jabĺk; Deň 6: 1,5 kg; Deň 7: 1 kg jabĺk. Súčasne môžete piť zelený čaj bez cukru a vody.
Stredne veľké jablko obsahuje približne90 kcal. Tam sú jablká nasledované šupkou - tam je veľa živín v ňom. Aby sa diéta nudila príliš rýchlo, jesť jablká rôznych odrôd.
Jablková diéta nemá takmer žiadne kontraindikácie. Nenechajte sa uniesť týmto ovocím len tým, ktorí nemajú veľmi zdravý žalúdok, - jablká obsahujú dostatok kyseliny. V tomto prípade môžu byť čerstvé jablká pravidelne nahradené pečenými. Pre tých, ktorí prestali fajčiť, ale veľmi "bolestivo" zažívajúci toto obdobie, jablková strava je užitočná tri po sebe idúce dni. Odporúča sa zelený čaj. Je tiež dôležité vedieť, ktoré odrody sú pre vás správne. Napríklad so žalúdočným vredom, nemôžete jesť kyslé jablká, ale len sladké alebo dokonca pečené sladké. A v prípade gastritídy s nízkymi kyslosť jablká kyslých odrôd, napríklad, Antonovka, sú celkom vhodné. Aby sa jablká rýchlejšie strávili, je lepšie jesť nastrúhaný.
