Medová diéta
Med v sebe zahŕňa veľa diét. Nie je prekvapujúce, pretože je zdrojom vitamínov, stopových prvkov a biologicky aktívnych látok, ktoré posilňujú našu imunitu. Samotný med je vysokokalorický výrobok, ale to neznamená, že nie je vhodný na stravu. Med je polyflora (zozbieraná z rôznych rastlín) a monoflern (z kvetov rovnakého rodu). Ten sa líši vo vysokom tieniobsah užitočných látok. Ale napriek tomu je pre diéty lepšie použiť viac tmavého polyflorálneho medu, ktorý má ľahký diuretický a choleretický účinok. Je to veľmi dôležitá vlastnosť, pretože žlč rozkladá tuky a podporuje úbytok hmotnosti. Je ťažké vybrať si vysoko kvalitný med, jediným osvedčeným riešením je med vo voštinách. Med sa používa ako regeneračná, tonizačná, obnovujúca sila, používaná na liečbu rán a popálenín, s ochoreniami kardiovaskulárneho systému, obličiek, pečene, žlčových ciest, gastrointestinálneho traktu. Med tiež zmäkčuje pokožku, zvyšuje jej tón, eliminuje suchosť a lúpanie.
Pre tých, ktorí milujú med, táto strava je jedným z najviacchutné. Okrem toho, jesť med, dostanete dostatočné množstvo sacharidov, takže nebudete trpieť stratou energie. Počas medovej stravy sa snažte zahrnúť do stravy kyslé mliečne výrobky, citrusové plody, bobuľové ovocné šťavy. Čaj a minerálna voda sa môžu piť bez obmedzenia. Na raňajky, obed a večeru musíte jesť čajovú lyžičku medu, zeleninu treba konzumovať raz denne, najlepšie popoludní.
Existuje niekoľko možností pre stravu s medom. Napríklad tu. Každé ráno (jednu hodinu pred jedlom) a večer (2 hodiny pred spaním) na prázdny žalúdok na pitie medového nápoja. Môžete mať všetky bežné produkty v akejkoľvek kombinácii, ale nie viac ako 1200 kalórií za deň. Večer po medovom nápoji nemôžete jesť nič. Pri medovom nápoji budete potrebovať 1 polievkovú lyžičku. l. med, 100 ml. teplú vodu, citrónovú šťavu podľa chuti. Pridajte med a citrónovú šťavu do vody a potom premiešajte.
Alebo to. Prvá raňajky: 150 g beztukovej tvarovky s čajom. med, pohár čaju s citrónom, jablko. Druhá raňajky: 125 g ľahkého ovocia jogurtu, pohár všetkých čerstvých. Obed: varené karfiol alebo brokolica, 200 gr. jahody alebo jablká, čaj s medom. Odpoledné občerstvenie: oranžová (môžete mať jablko alebo banán). Večera: prvý deň - pohár kefír s lyžičkou medu, druhý deň - šálka zeleninového vývaru, jablko, med. Striedajú sa večery.
Diéta s medom z vajec sa vypočíta na 3 dni. S ním môžete vynulovať približne 3 kg.
1 deň: Raňajky: vaječný koktail (2 žĺtky a 1 hod. l. med, šľahačka s miešačkou), šálka čaju alebo kávy s citrónom bez cukru. Obed: vaječný koktail, 90 g. syr, šálka čaju alebo kávy s citrónom bez cukru. Večera: šálka vývaru, kúsok ražného chleba, koktail na vajcia, ovocie (jablko, hruška alebo pomaranč), šálka čaju s citrónom bez cukru.
2 dni: Raňajky: vaječný koktail, plátok ražného chleba, šálka čaju alebo kávy s citrónom bez cukru. Obed: vaječný koktail, 150 g. ryby, hydinu alebo mäso so zeleninovou oblohou, šálka čaju alebo kávy s citrónom bez cukru. Večera: vaječný koktail, 90 g. syr, kúsok ražného chleba, šálku čaju alebo kávy s citrónom bez cukru.
3 dniRaňajky: vaječný likér, jablko, čaj s citrónom. Obed: 50 gr. syr, kúsok ražného chleba, 200 g. šalát oblečený s citrónom. Večera: varená zelenina (300 gr.) 1 vajce, čaj s medom (1 lyžička ..).
