Diéta pre krvný typ 3
Podľa teórie vyvinutej americkoudoktor Peter D "Adamo, na ľudí s rôznymi krvnými typmi, budú mať rovnaké produkty iný vplyv: pozitívne, neutrálne alebo negatívne. Na základe tejto teórie sa vytvorili diéty pre rôzne krvné skupiny. strava pre tretiu krvnú skupinu poskytuje hlavné odporúčania pre výber výrobkov, ktoré podporujú chudnutie.
Strava pre skupinu 3 krvi je strava "pútnikov"a "nomádov". Na planéte žije približne 20,6% ľudí s krvným typom 3 (B). Predpokladá sa, že táto krvná skupina vznikla v dôsledku migrácie ras. Silné stránky "nomádov" sa považujú za silné rovnováha nervového systému, flexibilita prispôsobenia stravy, vysoká odolnosť imunitného systému.
Podľa D "Adamo, neexistujú prakticky žiadne slabé stránky "nomádov", všetky zdravotné problémy, ktoré majú - získali. Kvôli porušeniu rovnováhy v strave môžu ľudia s krvou typu 3 vyvinúť autoimunitné ochorenia. Aj "kočovníci" sú ohrození diabetom.
Strava pre skupinu 3 krvi je zmiešané alebo vyvážené: pre "kočovníkov" sú vhodné mäsové výrobky arastlinné potraviny a mlieko. Pre každú skupinu produktov však stále existujú určité obmedzenia. Tieto obmedzenia sa týkajú potravín, ktoré podporujú prírastok hmotnosti medzi "nomádmi".
Takže dieta pre tretiu krvnú skupinu odporúča vyhnúť sa spotrebe morských plodov, bravčového mäsa a kuracieho mäsa. Rovnako sa nedoporučuje, aby ľudia s treťou krvnou skupinou mali nejaké obilniny, a to pohánka a pšenica.
Zelenina a ovocie diéta pre 3 krvnú skupinu je povolená na použitie, ale malo by sa im vyhnúť kukuricou, tekvicou, olivami, paradajkami. Môžete konzumovať strukoviny. Nemôžete použiť kokosové orechy. Vyhýbajte sa aj arašidom.
Vajcia, kyslé mliečne výrobky, zelená zelenina, hovädzie, teľacie, pečeňové - Všetky tieto lieky pomáhajú bojovať proti nadváhe s tromi krvnými skupinami, takže strava pre 3 krvné skupiny musí nutne obsahovať jedlo z takýchto produktov.
Pitie, podľa stravy pre skupinu 3 krvi, takmer žiadne, najmä,ananás, hrozno, brusnicový džús. Na druhej strane, meruňka, čerešňa, slivka, pomaranč, mrkva, jablková šťava majú neutrálny účinok na organizmus "nomádov". Vyhnite sa paradajkovej šťave.
Diéta pre krvný typ 3 nevyžaduje prísne obmedzenie kalorického príjmu potravy, neupravuje veľkosť častí alebo frekvenciu príjmu potravy. Na dosiahnutie hmatateľných výsledkov je však dôležité si to uvedomiť zneužívanie tukov, sladké, pikantné, údené jedlá môže viesť k nadmernej hmotnosti a zdravotným problémom.
Ak chcete bojovať proti nadmernej hmotnosti okrem stravy pre 3 krvné skupiny, musí tiež dať telu fyzické zaťaženie. Plávanie, cyklistika, joga sú považované za najužitočnejšie pre ľudí s krvným typom 3.
Predtým, než sa otestujete na strave skupiny 3 krvi, konzultujte s dieterom, čo pomôže vybrať vyváženú stravu a poskytne odporúčania na udržanie optimálnej hmotnosti!
