Diéta pre krvný typ 4

Štvrtá krvná skupina je najmladšia a najrýchlejšia, Peter D "ju volal Adamo záhada - tajomstvo, pretože predstavuje druh zlúčenia dvoch krvných skupín - druhá a tretia. Súčasne obsahuje antigén A (ako v druhej krvnej skupine) a B (ako v treťom).

teda štvrtá krvná skupina kombinuje výhody a nevýhody druhej a tretej skupiny, Takže u ľudí s týmto typom krvi, imunitného systémusystém je veľmi flexibilný, ale je príliš "otvorený" (nevydržia mikrobiálne infekcie). Majú krehký tráviaci trakt, ale nie toľko ako predstavitelia druhej skupiny.

Zdá sa, že strava pre krv skupiny 4 by malapredstavujú druh "hybridných" diét 2 a 3 skupiny. Ale nie všetko je tak jednoduché. Napríklad členovia druhej skupiny mäsa sa neodporúča pre nich vhodnejšie vegetariánsku stravu. A pre tých, ktorí majú tretiu skupinu krvi, mäso je to možné. Ako tu môžete nájsť strednú zem?

Ukázalo sa to strava pre skupinu 4 krvi by mala byť mierne zmiešaná, Neexistujú také prísne obmedzenia ako vstrava pre 2 krvné skupiny, môžete jesť potraviny z rôznych kategórií. Zároveň je však potrebné pozorovať umiernenosť v jedle a zdržať sa príliš tučného, ​​kysaného, ​​nakladaného jedla.

Napríklad, zástupcovia mäsa štvrtej skupiny sú lepšie ako nízkotučné, Ideálne pre morčacie, králičie, jahňacie. Ale z bravčovej, šunky, slaniny je lepšie odmietnuť. Môžete jesť ryby, rovnako ako morské plody - niektorí odborníci na výživu odporúčajú odmietnuť celkom, niektorí - k jedlu s mierou.

Mliečne výrobky musia byť prítomné v strave, aleUprednostňujú sa výrobky s nízkym obsahom tuku a s nízkym obsahom tuku. Môžete tiež zahrnúť do stravy tofu z tvarohu. Obilniny možno jesť takmer všetky, okrem pohánky a kukurice. Používanie strukovín by však malo byť obmedzené.

Z olejov je vhodnejšia oliva. Ich orechy sú orechy a arašidy. Takisto musíte jesť zeleninu a ovocie. ale zo zeleniny treba vyhnúť korením, kukurici a čiernym olivám, Tiež nekombinujte zeleninu s vysokým obsahom škrobu a mäsom. Plody môžu byť takmer čokoľvek, s výnimkou tých s kyslou a ostrým chuťou.

Pokiaľ ide o obmedzenia týkajúce sa nápojov, takmer neexistuje, Vyhnite sa stojacemu čaju z limetky a senny, alesúhlasíte s tým, že v každodennom živote ich zriedka vypijeme. Nie je príliš silná káva a čaj (hlavne zelené) na zdravie, odporúčajú sa aj heřmánek a zázvorový čaj, čaj z hloh, žrebec, echinacea, ženšen. Neutrálne nápoje zahŕňajú čaj z mäty a malín, ako aj pivo a víno (s mierou).

Diéta pre 4. skupinu krvi na zníženie hmotnosti má svoje vlastné charakteristiky, Vyvarujte sa červeného mäsa, slaniny, šunky,pohánkovú krupu, kukuricu, korenie a slnečnicové semená. Je tiež potrebné znížiť spotrebu pšenice produktov: napriek tomu, že ľudia s štvrtej krvnej skupiny nelíši silnú reakciu na pšenicu glyutein (na rozdiel od krvných skupín 1 a 3), výrobky z nich môže prispieť k nárastu telesnej hmotnosti.

Namiesto mäsa bude výborným zdrojom bielkovín tofu, Môžete tiež zahrnúť viac rýb do stravy afermentovaných mliečnych výrobkov. Priaznivá bude mať vplyv na stratu morských rias, zelených. Stojí za to tiež použiť ananás (samozrejme v miernych množstvách). Ak chcete posilniť imunitný systém, zahrňte do stravy vitamíny (najmä C), minerály (selén, zinok), rovnako ako tinktúry alebo čaje z echinacea, hloh, valerián.

Ako vidíte, diéta krvi skupiny 4 nie je prílišprísny. Samozrejme, ak sa chcete zbaviť ďalších kilogramov, niektoré výrobky budú musieť byť opustené alebo prísne obmedzené, ale vo všeobecnosti nemusíte radikálne meniť stravu. No, nezabudnite na dve zlaté pravidlá akejkoľvek stravy: skôr než začnete užívať diétu, musíte sa poradiť s lekárom a akékoľvek diéty na zníženie telesnej hmotnosti by sa mali kombinovať s fyzickou aktivitou.