Diéta naopak: štyri škodlivé produkty, ktoré by sa nemali zlikvidovať
Zoznam zákazov pre fanúšikov fitness menuje dosť rozsiahle: žiadne dezerty, rýchle občerstvenie a vysokokalorické pochúťky. Medzitým, odborníci na výživu hovoria: nie všetky jedlá sú rovnako škodlivé. Zoznam "bielych" bol riadený týmito výrobkami, ktorých používanie môže zlepšiť tak pohodu a vzhľad.
Syr a maslo. Napriek vysokému obsahu kalórií sú tieto potraviny cenné v koncentrácii užitočných tukov potrebných na normálnu činnosť mozgu a nervového systému. Maslo - zdroj vitamínu A, má priaznivé účinky na gastrointestinálny trakt, a syr je prameň stráviteľných bielkovín a aminokyselín. Toast s prírodným maslom a tvrdým syrom je vynikajúcou výživnou raňajkou pre pracovníka v kancelárii.
Pizza. Nie je to o gurmánskej verzii "žalúdočnej búrky" - s množstvom omáčok a rôznych druhov mäsa. Tenká vrstva cesta z celej pšeničnej múky, paradajky, pečená zelenina a tvrdý syr ako náplň - táto verzia pizze má právo existovať ako vyvážené jedlo. A žiadne nebezpečenstvo pre pás, ak budete dodržiavať princíp moderovania.
Zemiaky. Pečené hľuzy, nakrájané na plátky, s prídavkom olivového oleja a zeleniny - nádherné jedlo pre zdravej výživy. Zemiaky sú bohaté nielen s kyselinou askorbovou a draselnými soľami, ktoré sú dôležité pre metabolické procesy v tele - ovocie obsahuje dôležité mikroelementy, minerály a plnohodnotné rastlinné bielkoviny.
Malá čokoláda neublíži zásady zdravého bývania- polyfenoly vo svojom zložení môžu zlepšiť farbu kože, normalizovať krvný tlak a obnoviť silu po strese. Vyberte čierne odrody bez prísad - je to predovšetkým kakaové bôby.
