Stop akné: menu pre zdravú pleť
Akné, zápal a podráždenie kožemôže nás obťažovať nielen v období puberty. Jarná avitaminóza, stres, zneužívanie kávy, alkohol, dezerty a rýchle občerstvenie sú najzreteľnejšími dôvodmi pre vznik nenávideného akné. Odborníci odporúčajú začať boj s preskúmaním vlastnej stravy: aktualizované menu výrazne zlepší stav kože.
Morské ryby - losos, losos, pšenica, sardinky -zdroj omega-3 mastných kyselín, ktoré sú potrebné pre normálnu funkciu organizmu na bunkovej úrovni. Ich deriváty sú eikosanoidy - látky, ktoré aktivujú leukocyty, znižujú chronické a zápalové procesy a čistia krv. Odborníci na výživu špecifikujú: pravidelné používanie varených a pečených rýb so zeleninou alebo obloha z hrubej ryže zníži ohniská akné a poskytne pokožke zdravý vzhľad.
Brokolica, kohlrabi a karfiol sa nasýtiahlbokej dermis koktail antioxidantov, minerálnych stopových prvkov a zinku. Pokrmy varené, pečené a čerstvej kapusty sú rovnako užitočné pre žiarivú a jemnú pokožku. Pridať do nej špenát, rukolou, bazalka alebo petržlen, posypeme zmesou olejové citrónu alebo nesladený jogurt - takže môžete získať skutočný "vitamín náboj" prispieva k regenerácii a obnovu buniek.
Ghee olej - roztavený na pomalé krémové krémyOlej je jedinečný produkt pre krásnu a elastickú pleť. Je to hlavná zložka ázijskej kuchyne vďaka jej cennému zloženiu: vysoká koncentrácia stopových prvkov, vitamínov A, D, E a kyseliny linolovej. Okrem toho je tento olej hypoalergénny, ľahko stráviteľný a neobsahuje cholesterol.
