Diéta 6 lístkov: pôvodný spôsob, ako schudnúť
Chcete sa rozlúčiť s nadmernou hmotnosťou? Unavený z mono diét, hladovania a monotónnej diéty? Potom sa diéta šiestich okvetných lístkov istotne inšpiruje a pomôže povedať "zbohom" nadmernej hmotnosti. Táto metóda straty hmotnosti bola vynájdená švédskou výživou Anna Johanssonovou. Je založená na 6 rôznych diétach založených na striedaní proteínov a sacharidov. Nebudete mať čas obťažovať sa žiadnym z produktov. Nasledujúci deň to bude možné zabudnúť a nahradiť ho iným. Veľkým plusom stravy je vizualizácia. Nakreslite kvet s šiestimi okvetnými lístkami a každý deň odtrhnite jeden po druhom, hrdí na vašu vôľu.
Diéta šesť okvetných lístkov: detail
Diéta s okvetnými lístkami je kompetentná kombinácia 6mono-diéta. Metóda chudnutia zahŕňa kuracie, zeleninové, tvarohové, ovocné, rybie a obilné dni. Je veľmi dôležité dodržiavať ich v prísnom poradí a nepovoľovať iné produkty okrem hlavného. Mnohí experti tvrdia, že mono-diéty sú účinné len prvý deň, pretože telo zažije mierny stres a používa tukové usadeniny na doplnenie energie. Ale sprísnenie mono-diéty, môžete vyvolať exacerbáciu chronických ochorení alebo zažívacie problémy. Preto je strava šiestich okvetných lístkov zameraná na harmonickú kombináciu rôznych produktov, ktoré na jednej strane spaľujú tukové zásoby na druhej strane - nevyčerpajte telo.
Diéta 6 okvetných lístkov: menu
Strata hmotnosti začína od rybieho dňa. Počas tohto obdobia telo trpí nedostatkom sacharidov a aktívne spaľuje tuky. Za jeden deň môžete stratiť od 0,5 do 1 kilogramu. V tomto prípade sa telo neprepne do režimu energetickej hospodárnosti. Nasledujúci deň môžete jesť iba zeleninu. Teda tuky sú aj naďalej spálené a obohacujete sa o vitamíny. Aktívna strata hmotnosti od 0,4 do 0,8 kg pokračuje.
Petalová diéta: podrobné menu
V prvý deň sú povolené pečené, dusené alebo varené ryby akéhokoľvek druhu. Môžete variť rybí polievku s korením.
Následne prichádza zeleninový deň, v ktorom môžete pripraviť šaláty, pečiť alebo uhasiť zeleninu.
Počas kuraj mono diéty sa vrátite k výžive bielkovín. Je povolené varené, dusené a pečené kuracie mäso, ako aj vývar.
Obedové menu umožňuje jedlá s obilninami, semenami, otrubami a obilninovými bochníkmi.
Piaty deň by ste mali jesť tvaroh. Okrem toho si môžete dovoliť piť pohár odstredeného mlieka.
Konečná fáza okvetných lístkov je ovocie. Ochlaďte si ovocný šalát, čerstvé darčeky prírody a šťavy.
Preto je povolené jesť takéto množstvo výrobkov v deň:
ryby - 350-500 g v hotovej podobe;
rôzne druhy zeleniny - 1,2 - 1,5 kg;
nízkotučné mäso - do 0,5 kg;
obilniny - 200 g v suchej forme;
tvaroh - 0,5 kg;
ovocie - do 1,5 kg.
Po celú dobu chudnutia môžete stratiť v priemere 3 až 6 kilogramov. Ak chcete zlepšiť výsledok, odporúčame vám zopakovať stravu za jeden alebo dva dni.
Aby ste sa dostali z tejto diéty, musíte najprvplánovať svoje ďalšie kroky. Ak potrebujete zhodiť pár kíl, môžete si vybrať dlhodobú vyváženú stravu. Ale konsolidovať výsledky aj naďalej jesť rovnaké jedlo, ale nie každý deň, postupne sa zvyšujúci ponuku kalórií na 1 500 až 1 800 kalórií, v závislosti od hmotnosti a cvičenie. To odporúča dať prednosť samostatného napájania v budúcnosti.
Šesť lístkov stravy: recenzie
Spôsob zníženia hmotnosti s bielkovinami asacharidová striedavosť je veľmi populárna medzi dievčatami. Mnohí predstavitelia čestného pohlavia odhadli "primeraný" prístup k zníženiu hmotnosti. Diéta šiestich okvetných lístkov vám umožní využívať jednoduché jedlá (pečený pollock, tvarohový puding, pohánka po vetre). V tomto prípade stratíte niekoľko libier a vyčistite telo. Ak ste už použili tento spôsob schudnúť, zdieľajte s nami svoju spätnú väzbu o diéte s okvetnými lístkami.
