Ovesná chudnutie strava
Pre väčšinu z nás je spojené ovsené vločkyalebo tradičné anglické raňajky ( "ovsená múka, pane!"), alebo pokusy o pedagógov v materskej škole kŕmiť deti nenávideného kaše. Ale ovos je veľmi užitočné pre organizmus: odvar z ovsa liečbe žalúdočných a črevných chorôb, a ovsené vločky strava pre chudnutie je oveľa bezpečnejšie ako mnoho iných mono-diétu.
Ovesná chudnutie strava
Strava založená na ovsených vločkách jemimoriadne efektívna mono diéta, ktorá vám umožní v krátkom čase stratiť prebytok kilogramov. To je tiež pomerne bezpečná strava, pretože nielenže neporušuje telo, pokiaľ ide o konzumáciu životne dôležitých látok, ale aj ho vylieči ako celok. Dnes sa pokúsime porozumieť tomu, čo je strava s ovsenými vločkami.
Ovsená múčka: menu
Táto ovsená strava po dobu 7 dní poskytuje jeden zúčtovací deň a šesť priamych "ovsených vločiek".
Vzorová ponuka týždňa
V predvečer prvého dňa namočte 4 lyžice. l. ryžu v 1 litri vody a nechajte ju cez noc. Ráno upečte túto ryžu na malý oheň asi hodinu, potom rozdrviť vývar a piť ju na prázdny žalúdok. Zdržte sa od jedla a pitia na ďalších päť hodín a potom si môžete dovoliť takmer akékoľvek jedlo (okrem tuku, múky a sladkej). Posledné jedlo by sa malo uskutočniť 5 hodín pred spaním a v tomto intervale môžete piť len vodu.
Zostávajúcich 6 dní musíte opraviťjedlo štyrikrát denne zavádzajú do stravy ovsovú kašu, varené na vode. Ovsené vločky by mali byť prirodzené, to isté platí pre obilniny - instantné cereálie rozpustné v žiadnom prípade nie sú vhodné. Do kaše nemôžete pridávať olej, cukor ani soľ, ale môžete ho diverzifikovať malým množstvom orechov, sušeného ovocia alebo medu. Nemôžete umyť kávu ihneď po jedle, ale odporúčame piť odporúčané 1,5 litra denne. bežná voda bez plynu. 
Diéta: ovsené vločky - tvaroh - jablká
Menu môže a musí byť diverzifikované - v konečnom dôsledku to nie je možnéšesť dní existuje jeden a ten istý produkt! Diéta na ovsenej vločke poskytuje dostatočne široký výber toho, čo by si si mal každý deň dovoliť.
Vzorová ponuka týždňa
Medzi používaním ovsených vločiekmôžete jesť čerstvú zeleninu a ovocie, zdržiavať sa iba zo zemiakov, banánov a hrozna. Je povolené uviesť do stravy určité množstvo beztukovej tvarovky. Dobrý deň príde, ak budete jesť veľké jablko na druhú raňajkách a malú hrbolku na poludňajšie občerstvenie. Taký komplex nasýti vaše telo, dá vám potrebné množstvo vitamínov, bielkovín a vápnika - ten, ktorý nie je priamo v ovsených vločkách. 
Ovesné vločky a jogurt
Táto ponuka je tiež ideálna pre tých, ktorí nemajú v úmysle opustiť svoje obľúbené kyslé mliečne výrobky.
Vzorová ponuka týždňa
Ako druhú raňajku alebo popoludňajšie občerstvenierozmaznávajte sa s nízkotučným kefírom, prírodným jogurtom alebo srvátkou. Okrem vynikajúceho stravovacieho efektu získate zdravé vlasy a nechty a to, verte mi, je nesmierne dôležité.
Oatmeal diéta: recenzie odborníkov na výživu
Odborníci z celého sveta sa domnievajú, že diéta sovsené vločky sú ideálne na vykládku. Dlhšie držať sa mono-diéta je veľmi ťažké, okrem toho môže viesť k nedostatku určitých stopových prvkov v tele. Mierny prístup dáva tela mimoriadnu ľahkosť a zdravie.
Ovesná kaša: spätná väzba od našich čitateľov
Naši čitatelia sú väčšinou veľmi spokojnívýsledky: diéta môže stratiť 3-5 kilogramov týždenne. Okrem toho u tých, ktorí trpeli gastrointestinálnymi problémami, došlo k významnému zlepšeniu trávenia. Niet divu, že ovsené vločky sú chválené ako sorbent. 
Buďte zdraví!
