Top 5 najúčinnejších diét

Kefírová diéta

Ten chlap, ktorému si už šesť mesiacov vytváraš oči,nakoniec porozumeli náznakom a pozvali k dátumu? Povedala spoločnosť snov rozhovor? Zrazu si spomínate na stretnutie absolventov? Potom potrebujete rýchlu a účinnú stravu po dobu 3 až 6 dní. V tomto prípade bude kefír spásou. Je neuveriteľne užitočný pre tráviaci systém. Vyčistí telo toxínov, zlepšuje metabolizmus, aktivuje činnosť žalúdka a čriev. Obsahuje minimálny počet kalórií. Ak sa rozhodnete schudnúť za 3 dni, potom by mala byť v strave len kefír v množstve 1,5 litra za deň. Ak máte 6 dní, pridajte do stravy zeleninu a ovocie, aby ste nevyčerpali telo.

Menu na 6 dní bude vyzerať takto:

• 
  na raňajky salát so zeleninou alebo 2 jablká. Piť pohár kefír;


• 
  na obedový kefír a pečené zemiaky;


• 
  na večerné kefír s malinami, ríbezle, egreše, jahody alebo iné sezónne bobule, ovocie.

Za 6 dní sa môžete rozlúčiť na 4-5 kilogramov.

Šesť-okvetné lístky

Ak sa vám monotónnosť neodvoláva, použite metódu francúzskeho odborníka na výživu s názvom Šesť vetvičiek. Možno je to najlepšia diéta pre tvorivých jedincov.

Menu na 6 dní:

• 
  v deň ryby sú povolené všetky druhy rýb a vývar;


• 
  potom prichádza zeleninový deň, v ktorom môžete konzumovať zeleninu v surovej, paradennej alebo pečenej forme;


• 
  kurací mono-diéta poskytuje varené alebo pečené kuracie filety, vývar;


• 
  na štvrtý deň nadobudnú platnosť obilniny. Kaše, semená, otruby je možné jesť s minimálnymi obmedzeniami;


• 
  piata jediná strava je tvaroh;


• 
  ovocná dávka dokončí obušok.

Za šesť dní sa môžete ľahko rozlúčiť na 3-6 kilogramov.

Dukantská diéta

Mnohí veria, že najefektívnejšia strava -proteín. Pokiaľ máte radi kuracie prsia, ovsené otruby, pečeň placky, pečené ryby, kuracie komory môžete vychutnať Ducan metódu chudnutia. Trvá 4 etapy. V tomto prípade každá žena sama určuje trvanie každej fázy. Ukončí sa, keď dáma klesne požadovaný počet kilogramov. Potom môžete do stravy pridávať nové produkty. Napríklad, prvá fáza trvá zvyčajne 3 až 10 dní.

Pohánka diéta

Nechcete zistiť zloženie produktov a ichkalorická hodnota? Potom by ste mali venovať pozornosť bežnej pohánke. Užitočná kaša obsahuje niekoľko kalórií, zatiaľ čo je veľmi užitočná a uspokojujúca. Na pohánkovej strave za týždeň sa môžete rozlúčiť na 7 kilogramov. Menu je nekomplikované. V deň môžete jesť toľko pohánky, koľko chcete. Surová zelenina a ovocie sú povolené v malých množstvách. V niektorých prípadoch môžete piť kefír namiesto nasledujúcej recepčnej kaše.

Diéta "Minus 60"

Obzvlášť populárne je diéta CatherineMirimanova. Nie je určený na určitý počet dní. Najúčinnejšie diéty by sa mali stať spôsobom života a nie týždenným štádiom života žien. Menu tejto metódy je originálne. Až do 12:00 môžete jesť všetko, čo chcete, či už ide o pizzu alebo sladkosti. Ale potom obmedzenia nadobudnú platnosť. Napríklad na večeru pred 18:00 si môžete dovoliť malý tvaroh, pečená zelenina alebo ovocný šalát.

Je to však len časť stravy v oceánespôsoby, ako sa stať štíhlym a fit. K dispozícii sú tiež detské potraviny, jogurt, tekvica, vajcia a dokonca aj sushi diéta. Mnohé dievčatá tiež sledujú diétu na chudnutie, ktorú podporujú ich obľúbené hviezdy. A vy máte istý recept na krásu. Zdieľať s nami?