Kefírová diéta Larissa Dolina

Kefírová diéta Larissa Valley je dosť tvrdé, ale účinné, Počas tejto diéty budete musieť dodržiavať určité pravidlá, ale tieto pravidlá sú realizovateľné a výsledok stojí za námahu.

Kefirská strava v údolí Larissa je navrhnutý na týždeň, Počas týchto siedmich dní sa potravina má užiť šesťkrátdenne by intervaly medzi jedlami mali byť presne definované. Odporúča sa jesť každé dve hodiny: o 8, 12, 14, 16 a 18 hodinách. Ak vaša denná rutina nedovoľuje, aby ste jedli v tejto dobe, posuňte čas jedla: prvýkrát, čo potrebujete jesť krátko po nástupe, posledný - nie neskôr ako štyri hodiny pred spaním.

Pred každým jedlom musíte piť 50 g rastlinných extraktov, Malo by sa to celé ráno variť. Zloženie infúzia - harmanček, ľubovník bodkovaný a nechtík. Prelejú sa vriacou vodou (200 ml na vrece každej bylinky).

Navyše, jeden deň môžete piť nie viac ako pol litra prevarenej vody, V dopoludňajších hodinách je povolený jeden šálka kávy - ale bez cukru! To je spôsobené tým, že keď je množstvo spotrebovanej kvapaliny obmedzené, telo začne používať vodu uloženú v tukových nánosoch.

Kefírová diéta Larisa Dolina bola efektívnejšia, musíte konať denné čistenie čriev s kĺbmi alebo laxatívami. Postupy nie sú príjemné, ale výrazne zlepšujú výsledok stravy.

Pred stravou by malo byť deň vykládky, Diétne menu je dosť prísne. Odchýliť sa od neho a nahradiť výrobky nemôžu. Denná strava by mala byť rozdelená na šesť jedál. Strava na nasledujúci týždeň:

• Prvý deň. Šálka ​​čiernej kávy bez cukru (v dopoludňajších hodinách), neupraveného pečeného zemiaka (400 g), obsahu tuku v mlieku 1% (500 g).


• Druhý deň. Šálka ​​čiernej kávy bez cukru (v dopoludňajších hodinách), tvaroh s nízkym obsahom tuku (400 g), obsah tuku 1% (500 g).


• Tretí deň. Šálka ​​čiernej kávy bez cukru (ráno), ovocia okrem hrozna a banánov (400 g), obsah tuku v mlieku 1% (500 g).


• 4. deň. Šálka ​​čiernej kávy bez cukru (v dopoludňajších hodinách), nevarené varené kuracie prsia (400 g), obsah tuku 1% (500 g).


• Piaty deň. Šálka ​​čiernej kávy bez cukru (ráno), ovocia okrem hrozna a banánov (400 g), obsah tuku v mlieku 1% (500 g).


• Šiesty deň. Šálka ​​čiernej kávy bez cukru (ráno), minerálnej vody bez plynu (1,5 litra).


• Siedmy deň. Šálka ​​čiernej kávy bez cukru (ráno), ovocia okrem hrozna a banánov (400 g), obsah tuku v mlieku 1% (500 g).

K dispozícii je aj ďalšia možnosť ponuky:

• Prvý deň. Zemiaky varené v uniforme (5 ks), kefír s obsahom tuku 1% (500 g).


• Druhý deň. Kyslá smotana (200 g), obsah tuku 1% (500 g).


• Tretí deň. Tvarohový syr (200 g), obsah tuku 1% (500 g).


• 4. deň. Polovica vareného kuracieho mäsa bez kože, obsah tuku 1% (500 g).


• Piaty deň. Jablká (1 kg) alebo mrkva (500 g) alebo sušené slivky (300 g), obsah tuku 1% (500 g).


• Šiesty deň. Obsah tuku z kefíru 1% (1 liter).


• Siedmy deň. Minerálna voda (1 liter).

Najťažšie - prvé dva dni stravy, potom sa stáva jednoduchšie. že stanoviť výsledok stravy, v prvom týždni po jeho ukončeníobmedzte sa na sladkú, múku, tuk a korenie - inak sa môžete držať bežnej stravy. Po týždni upevnenia hmotnosti môžete získať až 1 kg hmotnosti - to je normálne. Ak nie ste s výsledkom spokojní, znova po nejakej chvíli zopakujte stravu. Striedajte stravu a upevnite hmotnosť, kým nedosiahnete požadovanú hmotnosť.

Nemožno povedať, že táto strava spôsobuje rýchlu stratu hmotnosti - ak ju pravidelne opakujete, stratíte 8-10 kg hmotnosti. ale výsledok jeho trvanlivosti - ak zneužívate škodlivé potraviny,Klesnutá váha sa vám vráti veľmi skoro (ak sa vôbec vrátite). Okrem toho, ak sa správne pozeráte, kefírová strava Larisa Dolina nepoškodzuje vaše zdravie.