Diéta pre chudnutie Dr. Bormental: recenzie, menu, recepty
Metóda úbytku hmotnosti, ktorá kombinuje stravu apsychoterapeutický účinok, bol patentovaný v roku 2001, po ktorom v mnohých mestách existovali "Centrá pre redukciu hmotnosti", ktoré pracujú na programe Dr. Bormental. Zahŕňa aj psychologické a fyziologické aspekty zbavenia sa nadmernej hmotnosti, komplexný vplyv autorov systému považuje za základ úspechu.
Psychologický základ stravy pre stratu hmotnosti
Dôležitou súčasťou techniky straty hmotnosti je výrobaprimeraná psychologická nálada. Autori systému verí, že najdôležitejšia vec - pochopenie "non-food" spôsobuje, že aktivačný prejedanie. Ich eliminácia - základom úspechu, a tak potom, čo hral s odborníkmi osoby môžu ľahko vyrovnať sa s jeho chuť k jedlu a jednoducho nesie obmedzenia, ktoré ukladá na dennom jedálničku niektorú diétu.
Druhý psychologický postulát, na ktoromsystém založený na úbytku hmotnosti bol založený - proces straty hmotnosti by mal priniesť potešenie a nie byť samo-mučenia. Uvedené problémy sú riešené niekoľkými spôsobmi. Je to gymnastika pre správne dýchanie (ktoré pomáha vyrovnať sa so stresom a tlmenie pocitu hladu), meditáciu a neurolinguistické programovanie.
Etapy úbytku hmotnosti
Aby sa telo zbaviloextra libier je dôležitá predbežná psychologická príprava. Preto je prvou etapou úbytku hmotnosti stanovenie príčin, ktoré spôsobili vznik nadmernej hmotnosti (napríklad časté namáhanie, interné komplexy a iné). Potom sa navrhuje súbor opatrení zameraných na obnovenie vnútornej harmónie.
Potom sa konajú triedy, ktoré podporujúvývoj nových stravovacích návykov - inými slovami, vzniká správny postoj k jedlu. Len potom môžete pokračovať v zostavovaní individuálneho menu.
Menu a recepty stravy Dr. Bormentalovej
Jediný univerzálny systém menu neznižuje váhuodborníci z Centra pre úbytok telesnej hmotnosti to robia individuálne pre každého pacienta, berúc do úvahy jeho osobné vlastnosti, stupeň obezity a ďalšie faktory (pohlavie, vek, zdravotný stav, životný štýl atď.). Niektoré všeobecné princípy menu pre bormenársku diétu však možno vynechať. Predovšetkým je to obsah kalórií, pretože strata hmotnosti je založená hlavne na znížení počtu spotrebovaných kalórií. Takže povolené "mužské" maximum je 1500 kalórií za deň, počet žien je nižší - asi 1200 kalórií, ale strava nemôže vylúčiť vajíčka a chudé mäso.
Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti,môžete postupne zvyšovať obsah kalórií. Okrem toho, rovnako ako mnohé iné metódy úbytku hmotnosti, odporúča Bormentova strava večera najneskôr 4 hodiny pred spaním. Počas týždňa je tiež potrebné zorganizovať jeden alebo dva dni voľna. Nakoniec sa osobitná pozornosť venuje športu. Nemali by byť intenzívne - hlavne preto, že obsah kalórií stravy je veľmi obmedzený a telo nemôže vydržať ťažké bremená.
Preto by sa mala uprednostniť bežná chôdza, ako aj špeciálne procedúry v centrách na zníženie telesnej hmotnosti, ktoré zahŕňajú masáž a fyzioterapiu zamerané na zlepšenie stavu kože.
Rovnako ako akýkoľvek iný systém chudnutia, diétyBormental má kontraindikácie. Medzi nimi - vo veku 18 a viac rokov, zvýšená fyzická aktivita, niektoré chronické choroby, metabolické poruchy, tehotenstvo a laktácia, duševné poruchy.
S rastúcou popularitou lekára je systém chudnutiaBormental na internete sa objavil veľa stránok, ktoré ponúkajú údajne slobodné alebo za malú platbu, aby pre ňu urobili osobnú diétu, ale vo väčšine prípadov sú to spoločné šarlatány.
