Ovsené vločky v mlieku
Ovsená kaša je považovaná za jednu z najužitočnejších. Jeho obsah je bohatý na veľké množstvo vitamínov, železa, vápnika, horčíka a dokonca aj fosforu. Má vysokú energetickú hodnotu a je ľahko absorbovaný telom. Napriek pomerne vysokému kalorickému obsahu má krupica nízky glykemický index, ktorý zaisťuje pomalé trávenie žalúdka a dlhodobú udržiavanie sýtosti. Nie je to nič, že takmer všetci športovci radšej jesť túto misku na raňajky.
Ovsená kaša zlepšuje výkon mnohých orgánov: pečeň, črevá, žalúdok a dokonca aj srdce. Pravidelné použitie prispieva k prevencii a liečbe aterosklerózy a diabetu. Veľmi často lekári predpisujú ovesné vločky pacientom po rehabilitačnom období po vážnom ochorení. Ak chcete zachovať všetky užitočné vlastnosti a chuť, musíte vedieť, ako variť kašu, a ktorý z nich si vybrať.
Je dôležité pochopiť, že ovsené vločky nie súako užitočné ako celá ovsená vňať. Druhý by mal byť varený, čo trvá trochu dlhšie. Čo sa týka vločiek, mali by byť naplnené vriacou vodou alebo dokonca studeným mliekom. Druhá možnosť je nepochybne vhodnejšia pre rušných ľudí a rýchly rytmus života. Avšak, ak chcete obohatiť vaše telo s vitamínmi a zlepšiť vaše črevá, potom dať varenie pár minút.
Dnes sa dozviete, ako variť ovsené vločky a urobiť z neho naozaj chutné a voňavé neuveriteľne.
Ovsené vločky v mlieku
Tradičná receptúra kaše bude vynikajúcamožnosť raňajok pre dospelých a deti. Ak sa vám toto jedlo ešte nepáči, možno by ste to jednoducho vyvarovali. Postupujte podľa našich odporúčaní krok za krokom - a dostanete nielen výživnú raňajky, ale skutočný dezert!
Nevyhnutné zložky:
mlieko - 2 lyžice
ovsené vločky - 4 polievkové lyžice. l.
Maslo, cukor, soľ na chuť
Spôsob prípravy:
Spočiatku sa má ovsené vločky dôkladne umyť vodou.
Nalejte mlieko do hrnca a zahrejte na varenie.
Naliať vločky do panvice a variť na nízkej teplote asi 7 minút. Príležitostne premiešajte a uistite sa, že mlieko neunikne.
Po vybratí panvice zo sporáku vložte maslo do kaše, trochu pridajte, pevne ho zakryjte a nechajte 10 minút naplniť.
Zostávať dať cukor - a môžete jesť. Namiesto cukru, medu, džemu alebo džemu sú dokonalé.
Hustota misky je priemerná. Ak dávate prednosť hrubšej ovesnej kaše, potom dal 1-2 polievkové lyžice ovsené vločky viac. To sa dobre darí s čerstvými bobuľami a ovocím. Fantasizujte a dopĺňajte recept podľa vašich predstáv. Bon appetit!
Tipy
Tu je niekoľko odporúčaní, ktoré vám budú užitočné:
pri nákupe vločiek v krabici venujte pozornosť stupni ich spracovania. Čím menšia je, ovsená múka je prirodzenejšia;
odroda "Hercules" je výnimočná. Vločky sú veľmi husté a vyžadujú si viac času na varenie. Výsledkom je skutočná ovsená vňať: hustá, chutná, výživná a veľmi užitočná. Tiež najprirodzenejším produktom je ovsená vňať "Extra 3";
kvalitné vločky majú bielej farby so krémovo žltým odtieňom a príjemnou vôňou;
doba skladovania sa počíta od okamihu výroby, a nie od dňa balenia;
Osušku udržujte na suchom mieste. Je dôležité, aby bol obal alebo krabica dobre uzavreté, aby sa zabránilo vniknutiu vlhkosti dovnútra.
Jedzte správne a chutné!
