Vynikajúce recepty ovsenej kaše
Oatmeal je neuveriteľne užitočný produkt,ktorý je prítomný takmer v každej diétnej ponuke. Kaša má priaznivý účinok na tráviaci systém, čistenie čriev. Okrem toho obsahuje veľké množstvo komplexných sacharidov, ktoré sú nabité energiou počas celého dňa. To je dôvodom, prečo je to veľa rodín. Napriek všetkým užitočným vlastnostiam jedla nie všetci vedia, ako správne variť ovsená kaša a aké zložky ju pridávať. Preto nie všetky rodiny jedia zdravé liečenie, nahradia ju sendvičmi. Použitie našich receptov, môžete variť chutné ovsené vločky a nutne chcú prísady.
- Klasická ovsená vňať s mliekom
- Kaša s pomarančom a grapefruitom
- Recept na ovsené vločky s mäsom
Recept číslo 1. Klasická ovsená vňať s mliekom
Ak sa vám páči chuť samotnej ovsenej vločky, potom je toto jedlo ideálne pre vás. Užitočné, lacné a veľmi uspokojujúce. Ideálne pre detské menu.
Nevyhnutné zložky:
- ovsené vločky - 4 lyžice. l.
- domáce mlieko - 2 lyžice.
- cukor
- soľ
- maslo.
Spôsob prípravy
- Mlieko sa musí vlievať do hrnca a priniesť do varu cez malý oheň. Pridajte soľ a cukor.
- Osušené vločky zaspávame vo vriacom mlieku. Je dôležité, aby bol požiar čo najmenší. Potom varíme kašu na 6-7 minút.
- Po odložení ovsenej vločky pridajte olej a nechajte ho variť 5 minút.
Na mnohých baleniach je napísané, že nemôžete variť ovocím, ale jednoducho nalejeme vriacou vodou. Ale ak použijete správny recept na ovsené vločky v mlieku, výsledok vás poteší oveľa viac.
Recept číslo 2. Kaša s pomarančom a grapefruitom
Ovsené vločky s citrusovým ovocím sú ideálne raňajky. Toto jedlo sa odporúča pre dievčatá, ktoré chcú schudnúť. Nie je kalorický, ale energizuje.
Nevyhnutné zložky:
- ovsené vločky - 1 pohár
- oranžová - 1 ks.
- grapefruit - 1 ks.
- mlieko - 0,4 l
- hrozienka - 50 g
- cukor
- soľ.
Spôsob prípravy
- Vajejte ovsené vločky na mlieko a stlačte ju do polovice oranžovej a polovice grapefruitu. Solim a saccharim na chuť.
- Ostatné polovice sú krásne nakrájané. Pridajte hotovú kašu spolu s hrozienkami. Poďme pripraviť 5 minút. Ak chcete, môžete do misky pridať jogurt.
Recept číslo 3. Ovsené vločky s mäsom
Nie všetci ľudia sa narodili sladko. Ak chcete pridať obľúbené mäso do kaše, môžete to bezpečne urobiť. Koniec koncov, táto zložka je perfektne kombinovaná s mäsovými výrobkami.
Nevyhnutné zložky:
- vločky - 100 g
- nízkotučné bravčové mäso - 50 g
- voda - 1 l
- maslo
- soľ.
Spôsob prípravy
- Varenie nakrájajte na malé kúsky. Mali by byť varené v nasolenej vode, kým mäso nezmení farbu (3 minúty).
- Pridajte vločky a dobre premiešajte. Umiestnite obsah panvy na varte. Aby ste odložili teplo, pridajte maslo a nechajte ho variť 5-10 minút.
Ovsené krupice sú univerzálnym výrobkom. Môže byť varené s teľacím mäsom a kuracím mäsom, jahodami a malinami, jogurtom a vývarom. V závislosti na vašich vkusných preferenciách sa môže užitočný a lacný produkt premeniť na skutočné umelecké diela. A keby kaša zostala po jedle, nevháňajte ju do odpadu. Pripravte si užitočnú masku pridaním petržlenovej vône, medu, olivového oleja a citrónovej šťavy na ovsené vločky. Keď sa naučíte, ako pripraviť ovsená kaša správne a chutné, začnite svoj deň so zdravou raňajkami!
