Ako variť pšeničné obilniny
Pšeničná kaša je naozaj veľmi užitočná. Prakticky neobsahuje cukor, ale existujú vitamíny skupiny B, A, E, ako aj cholín, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, vláknina, aminokyseliny. Okrem toho bolo preukázané, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú ovocie z hrubej pšenice, strácajú cholesterol, zvyšujú imunitu, posilňujú vlasy a nechty a zlepšujú stav kože. Pokúste sa variť jedlá podľa jedného z nižšie opísaných receptov a uistite sa, že je to nielen užitočné, ale aj vynikajúce.
Zoznam receptov:
- Recept číslo 1. Pšeničná kaša na vode je štíhla
- Recept číslo 2. Pšeničná kaša na mlieku
- Recept číslo 3. Kaša "Artek" v nádobách s mäsom
Recept číslo 1. Pšeničná kaša na vode je štíhla
Táto kaša je často varená v pôste, pretože je veľmi výživná a nasýtilo telo po dlhú dobu, dokonale uspokojujúc pocit hladu. A je to dosť ľahké, aby ste ju zvárali.
Nevyhnutné zložky:
- pšeničná krupica - 1 polievková lyžica
- voda - 2 lyžice
- soľ - podľa vášho vkusu.
Spôsob prípravy:
- opatrne "Artek" umývať pod tečúcou vodou 6-7 krát;
- v kotlíku alebo v kvetináči, rozširujeme dno a naplníme ju vodou, privedieme ju do varu, odstráňte penu a odstránime oheň;
- Ovocná kaša musí byť trýznená po dobu 30 minút, potom zabalená na jednu hodinu a ďalšie, aby sa mohla plniť.
Ak držíte rýchlo, potom môžete ochutnať jedlo medom alebo cukrom, a ak nie, pridajte kúsok masla na to.
Recept číslo 2. Pšeničná kaša na mlieku
Pšeničné mlieko kaše bude úžasnédoplnok k obedu alebo plné výživné raňajky. Skúste a uistite sa, že normálne zdravej výživy môže byť taká, že len "olizujete prsty".
Nevyhnutné zložky:
- Pšeničná tráva - 200 g
- voda - 2 lyžice
- mlieko - 2 lyžice
- Maslo - 20 g
- soľ a cukor - podľa vášho vkusu.
Spôsob prípravy:
- Důl "Artek" a vložil do hliníkovej nádoby;
- nalejte vodu, priveďte do varu a variť na nízkej teplote po dobu 20-25 minút;
- Mlieko sa varí oddelene;
- potom sa naleje puding horúce mlieko, soľ, čím sa chuť cukru alebo medu a varí sa po dobu ďalších 20 minút;
- odstráňte z tepla a vložte do horúcej rúry 10-15 minút.
Tu môžete tiež dať hrozienka, sušené ovocie alebo čerstvé jablká, hrušky, kandované ovocie. Všetko závisí od preferencií a fantázie.
Recept číslo 3. Kaša "Artek" v nádobách s mäsom
Jedlá z rúry sú už veľmi originálne a chutné. Navyše, v takto vyrobenom miske sú zachované užitočné vlastnosti výrobkov.
Nevyhnutné zložky:
- Pšeničná tráva - 100 g
- voda - 2 lyžice
- kuracie filety alebo iné mäso - 150 g
- cibuľa - 1 ks.
- mrkva malé - 1 ks
- slnečnicový olej na smaženie
- soľ a korenie - podľa vášho vkusu.
Spôsob prípravy:
Takéto množstvo výrobkov sa vypočíta na dvoch malých častiach:
- "Artek" a rozdeliť do dvoch hrncov;
- Mäso nakrájajte na malé porcie a ľahko opečteme olej;
- cibule narezané na krúžky, mrkva trenie na veľkú strúhadlo;
- na vrchole krupice položíme vrstvy prvej mrkvy, potom mäso a pokryjeme cibuľovými krúžkami, soľou, korením a nalejeme vodu;
- Zatvárame hrnce s viečkami alebo fóliou a pošlete ich na jednu hodinu do rúry.
Dúfame, že pšeničná kaša bude mať na vašom stole čestné miesto. Pripravte zdravé jedlo pre seba a vašu rodinu. Bon appetit!
