Obľúbená strava: ako schudnúť v lete
V lete naše telo nemusípočet kalórií. V teplej sezóne všetko prispieva k zníženiu hmotnosti: lahodné a nízkokalorické bobule, ovocie, zelenina a čerstvý vzduch. Navyše, v lete chuť k jedlu sa stáva menej, pretože telo sa nemusí chrániť pred nachladnutím nahromadením tukov. Zároveň sa blíži dlho očakávaná dovolenka a výlet do mora, čo motivuje zbaviť sa nadmernej hmotnosti. Obľúbená strava je veľmi užitočná a pomáha stratiť niekoľko libier.
Obľúbená strava na zelenine
Keď sa postele dozrievajú lahodné a užitočnézelenina a ovocie, salámy, kotlety a koláče by sa mali odstrániť. V horúcom období sú mäsové výrobky a cukrovinky zvýšené riziko spadnutia do postele s otravou. Súčasne zvyšovaním príjmu čerstvých bobúľ a zeleniny vám bude za rok doprevádzaný vitamínový koktail.
Obľúbená strava zabezpečuje spotreburepa, kapusta, cuketu, cibuľa, čerstvé paradajky, uhorky a zelenina. Okrem toho môže diéta pridávať sezónne ovocie podľa vlastného uváženia. Čerešne, jahody a maliny. Marhule, broskyne a jablká. Melóny a vodové melóny. Takže na týždeň môžete schudnúť o 4 kilogramy.
Menu zeleniny na 7 dní:
1 deň. Na raňajky čerstvý šalát s uhorky a zelené ochutené citrónovou šťavou. 1 plátok syra. Zelený čaj bez cukru. Na obed zeleninové ragú z cukety, kapusta, karfiol. Na večeru šálku jogurtu a ovocia.
2 dni. Na raňajky 1 vajce a šalát uhoriek a paradajok. Nesladený čaj. Na obed, vegetariánska polievka vyrobená z karfiolu. Na večeru, pečená zelenina.
3 dni. Na raňajky, 100 g tvarohu a zeleninový šalát. Môžete piť šálku nesladenej kávy. Na obed, zeleninový guláš z brokolice, paradajky a cukety. Na večeru, ovocný šalát alebo sušienky.
4 dni. Na raňajky, šalát z varenej repy a 1 vajcia, nesladený čaj. Na obed cibuľovú polievku. Na večeru, pohár jogurtu a pečenej zeleniny.
5 dní. Na raňajky 2 vajcia, plátok syra a šálka kávy. Na večeru, zeleninová guláš z cukety, kapusta, zemiaky a zelený hrášok. Na večeru, pečená zelenina.
6 dní. Na raňajky, kuracie prsia a čaj. Na obed kapustu. Na večeru, pohár jogurtu.
7 dní. Majte šalát z čerstvej zeleniny a 1 plátok syra. Obedajte sa s vegetariánskou polievkou. Vo večerných hodinách jesť ovocný šalát a piť pohár kefír.
Čo je užitočné pre zeleninu?
Jedinečnosť úbytku hmotnosti v lete je tonevyčerpáte svoje telo, ale očistite ho a naplňte ho vitamínmi. Príroda podporuje strata hmotnosti a poskytuje veľa užitočných darčekov. Napríklad kapusta má pozitívny účinok na tráviaci systém a zlepšuje stráviteľnosť jedla. Zucchini obsahuje veľké množstvo vitamínov, má priaznivý účinok na pokožku a vlasy. Cibuľa je považovaná za prírodný antioxidant. Nie je tak dôležité detailné menu vašej obľúbenej stravy. Hlavná vec je, že jedlá nezaťažujú telo, po nich sa cítite ľahko a zadarmo.
Recenzie o vašich obľúbených diétach
Keďže recenzie vo všeobecnosti zobrazujú vaše obľúbené letodiétne dievčatá sú podobné v strave a poskytujú vynikajúce výsledky. Sú obzvlášť populárne pred cestou do mora. Zároveň má každá dáma svoje tajomstvá, ktoré znižujú hmotnosť a jej obľúbené diéty. Podeľte sa o svoje spätné väzby o skutočnej chudnutie u nás. Možno ste pomohli schudnúť sladké jahody, vodné melóny alebo cuketu?
