Pohánka diéta
Jednou z najúčinnejších diét je možno, pohánka, Koniec koncov, s jeho pomocou môžete stratiť až 10 kg. Pohánka je veľmi užitočná, obsahuje veľa vitamínov a živín, ako je draslík, železo, horčík, vápnik, ktoré pomáhajú posilniť krvné cievy a dobrú koaguláciu krvi. Okrem toho je pohánka rýchlo pripravená a nie je veľmi drahá. Všeobecne platí, že zásluhy - hmotnosť. Veľkým plusom tejto stravy je, že pohánka sama má vysoký obsah kalórií, čo umožňuje úplne opustiť čisté bielkoviny (ryby, mäso) a mastné zložky. Na druhej strane, obsah kalórií pohánky je spôsobený vysokým percentom obsahu rastlinných bielkovín.V strave musíte jesťlen pohánkovú kašu bez soli a korenín, s tým, čo ju môžete jesť tak dlho, ako budete chcieť. Hlavným trikom je pripraviť túto misu. Pohánka nemusí variť. Krupica by mala byť odobratá z rovnakého výpočtu ako v prípade kávovej kaše (pohárik pohánky pre 2,5 - 3 poháre vody), naliať ju so strmou vriacou vodou a položiť cez noc pod vekom. Ak chcete urýchliť tento proces, môžete vylievať pohánku do termosky, nalejte vriacou vodou a pevne zatvorte. Krúpy budú pripravené za pár hodín. Nie je pridaná ani soľ, ani korenie. Ak sa vám zdá, že takéto jedlo je príliš čerstvé, môžete vylejeť ovesnú kašu s kefírom a pridať jemne nakrájané jablko. Po 19.00 je to nemožné. Optimálny čas na večeru je 4-6 hodín pred spaním. Minerálna voda a nesladený zelený čaj sa môžu opiť bez obmedzenia.
V prvých dňoch od tela odoberá prebytočnú tekutinu,takže veľmi chudnete - až na 1 kg za deň, potom sa proces spomalí, ale stále ide. Ak chcete opakovať priebeh stravy, budete chudnúť ešte pomalšie, ale môžete ušetriť dosiahnutý výsledok, ak nebudete uniesť sladké a múku po konci.
K dispozícii je tiež variant liečivého pohánkystrava, s ktorou môžete schudnúť o 3 kg týždenne, posilniť nervový systém a zlepšiť stav ciev. Vaše menu môže byť niečo takéto. raňajky: misku pohánkovej kaše vo vode bez soli a korenín. Môžete pridať 125 gr. nízkotučný tvaroh, 125 gr. ovocné jogurt, dva plátky syra z pevných odrôd. obed: šalát z zeleninovej zeleniny, 100 gr. varené nízkotučné teľacie mäso. Popoludňajšie občerstvenie: jedno jablko alebo 125 g. nízkotučný jogurt. večera: pohánková kaša so zeleninou, trochu kečupovej alebo sójovej omáčky.
Ale vyloženie pohánkovej stravy trvá lenjeden deň. Môže sa to zopakovať za tri dni. Diéta pomáha vyčistiť telo toxínov a reguluje metabolizmus. Počas dňa budete potrebovať pohánkovú kašu. Aby sa jedlo nezdá príliš čerstvé, môžete pridať cibuľu, rastlinný olej alebo malý med. Je dovolené piť nesladený čaj alebo kompot zo sušeného ovocia.
Zníženie hmotnosti v pohánkovej strave nie jesprevádzaná typickou bolesťou pre iné diéty, ako je závrat, celková únava, letargia a slabosť. V niektorých prípadoch strava zlepšuje vzhľad pokožky (v dôsledku normalizácie metabolizmu), ako aj resorpciu celulitídy, čo poukazuje na účinnosť stravy pochádzajúcej z pohánky.
