Internetová závislosť

Internetová závislosť je vyjadrená v túžbe čo najrýchlejšie ísť na internet a neschopnosť dostať sa z nej včas. Odborníci identifikujú štyri hlavné črty internetovej závislosti:

• obsedantná túžba kontrolovať e-mail čo najčastejšie


• predvídanie ďalšieho prístupu do siete


• zvýšiť čas strávený na internete


• zvýšiť množstvo peňazí vynaložených na internet

K dispozícii je špeciálna test na závislosť od internetu, vyvinutý spoločnosťou Kimberly Young, ktorá vám umožňuje určiť, aké závislé ste na World Wide Web. Pokúste sa úprimne odpovedať na nasledujúce otázky:

1. Často si myslíte, že idete online, pamätáte si predchádzajúce online stretnutia a tešíte sa na nové?


2. Potrebujete tráviť viac času na internete?


3. Pokúsili ste sa neúspešne ovládať, obmedziť alebo úplne zastaviť svoj pobyt na webe?


4. Ak sa pokúšate obmedziť alebo prestať používať internet, spôsobuje to, že sa cítite unavený, podráždený alebo utláčaný?


5. Strávite viac času na webe, ako ste očakávali?


6. Bol internet príčinou potenciálnych alebo skutočných problémov vo vašom osobnom živote, štúdiu alebo práci?


7. Museli ste sa niekedy skrývať so skutočnými klamstvami v reálnom čase na internete?


8. Používate internet ako prostriedok na predchádzanie problémom alebo zlej nálade?

Ak ste odpovedali "áno" päť alebo viac otázok - potom máte závislosť na internete.



rozlíšiť päť hlavných typov závislostí na internete:

• posadnutosť s virtuálnymi známymi a komunikáciou (korešpondencia v chate, fórach, blogoch)


• závislosť hry (závislosť na sieťových hrách)


• kompulzívna surfovanie na webe (náhodné vyhľadávanie informácií, odporúčania)


• závislosť na cybersex a návštevách porno stránok


• rušivé finančné potreby (hazardné hry, nadmerná účasť na aukciách online, zbytočné nákupy v internetových obchodoch).

Aké je nebezpečenstvo závislosti od internetu? Po prvé, môže to viesť k konfliktom spríbuzných a priateľov. Osoba, ktorá je závislá od internetu, strávi čoraz viac času na počítači a dáva čoraz menej priateľom a príbuzným. Je tu dokonca taká vec "počítačová vdova" - keď manžel a počítač skutočne žijú v rovnakej miestnosti a manželka s dieťaťom v druhom. Anonymná komunikácia na webe s virtuálnymi priateľmi a známymi začína vytláčať skutočné.



Internetová závislosť môže vydržať pôsobivú medzeru v rodinnom rozpočte. Služba prístupu na internet samotná nie jetak drahé, ale často sprievodné online závislosť hry online, hazardné hry, platený porno stránky, online nakupovanie a aukcie často vyžadujú veľa peňazí, a nie virtuálne, ale celkom reálne.



Internetová závislosť mení osobnosť človeka. Internetová závislosť sama o sebe nie je zatiaľ rozpoznanáchoroba, ale môže sa stať základom pre vývoj iných návykových ochorení (závislostí), pretože osobnosť už prešla zmenami. Závislosť na internete môže tiež spôsobiť sociálnu neprípustnosť.



Nadmerné vystavenie počítaču, sprevádzajúcej závislosť od internetu, môže spôsobiť zdravotné problémy. Medzi nimi aj tunelový syndróm (poškodenie nervovbolesti hlavy, problémy s chrbtom a zrakom, poruchy spánku a podvýživa v dôsledku porúch príjmu potravy (ľudia závislí od internetu často zabúdajú na čas). Internetová závislosť je obzvlášť nebezpečná pre ľudí trpiacich chorobami, ktoré vyžadujú pravidelné lieky (napríklad diabetikov). Vykonávaný komunikáciou na webe, takáto osoba jednoducho zabudne znova užívať liek a dôsledky môžu byť poľutovaniahodné.



Ako sa zbaviť závislostí na internete? V osobitne zanedbaných prípadoch bude potrebná pomocpsychoterapeut, existujú špeciálne centrá na pomoc internetovým závislým v zahraničí. Ale ak ste už si uvedomili svoj problém, ale stále sa môžete ovládať, pokúste sa postupne obmedziť sami na používaní internetu, hľadaním alternatív v skutočnosti. Namiesto čítania knihy v počítači nájdete verziu v papierovej podobe. Chcete radi komunikovať s priateľmi v ICQ a sociálnych sieťach? A kedy ste naposledy išli s nimi do kaviarne alebo na prechádzku? Nepište svojej priateľke e-mail s vyhlásením lásky - zavolajte jej, alebo lepšie - stretnite sa s ňou z práce alebo zo školy.



Ak chcete zbaviť závislostí na internete, môžetehobby, ktoré nie je spojené s počítačom. To by malo byť pre vás zaujímavé a vzrušujúce. Môže to byť vyšívanie, záhradníctvo, varenie, turistika, šport, maľba ... Možnosti - hmotnosť. Hlavná vec je, že vaši príbuzní a priatelia vás podporujú vo vašich snahách.



Internetová závislosť je určite problémom, ale nepočkajte, že by ste obviňovali z internetu všetky vaše problémy. World Wide Web nie je zlé a nie je dobré, to všetko závisí na tom, ako ju používame.



</ p>