Pamätajte si všetky: metódy rozvoja pamäte!
"Niečo s mojou spomienkou sa stalo ...""Je spievaná v jednej skladbe. A pravda, niekedy si všimneme, že pamäť nie je rovnaká ako predtým. Začneme častejšie zabúdať na veci, vyhľadávame dlho v pamäti telefónnych čísel priateľov, zabúdame na splnenie našich plánov ... Čo to je? Zhoršuje sa pamäť s vekom pravidelnosť? A tu nie! Vaša pamäť môže a mala by byť rozvinutá!
Iba 3% ľudí sa môže pochváliť fenomenálnou pamäťou od narodenia, zvyšok si musí pravidelne pamätať na svoju pamäť. Ako viete, existujú tri hlavné typy pamäte: vizuálny, sluchový, motorický, Vďaka vizuálnej pamäti si pamätáme všetko videné, sluchové pomáhajú zapamätať si rôzne zvuky.
Pamäť motora je špeciálna. Vďaka pamäti motora si naše telo dokáže spomenúť proces vykonávania akýchkoľvek činností, napríklad chôdze. Pamätá si to automaticky.
V jednom z nás môže byť jeden z typov pamätije lepšie rozvinutá, druhá je horšia a niekto sa pýši dobre vyvinutou spomienkou na všetky tri druhy. Preto je jednou z najpopulárnejších a najpoužívanejších metód na zapamätanie si rôznych informácií používať všetky druhy pamäte spolu.
Aké sú metódy vývoja pamäte?
Pamätáme len to, čo si všimneme vývoj pamäte takmer priamo závisí od vývoja vnímania, Ako rozvíjať pozornosť? Nepotrebujú žiadne špeciálne techniky alebo cvičenia. Je zábavné a príjemné vycvičiť si pozornosť na prechádzke, napríklad si všimnete, koľko vozidiel prešlo zelenými vozidlami, koľko ľudí prešlo s červeným batohom atď.
Dobre trénuj pozornosť aj hry zo série "Nájdi 10 rozdielov". Takéto hry sa učia zameriavať sa na malé detaily, mozog sa zvykne na aktívnu prácu.
Pre tých, ktorí majú vizuálnu pamäť vyvinutú lepšie ako sluchová, sa odporúča priradiť to, čo počujú, s duševnými vizuálnymi obrázkami, aby lepšie spomenuli na informácie vnímané uchom.
Napríklad, ak si chcete zapamätať telefónne číslo, môžetePredstavte si, ako presne ju vytočíme telefonicky. Potom si musíte predstaviť, že na druhom konci linky, "zaneprázdnený" a hovoriť nahlas číslo, skúste duševné vytáčanie čísla znova. Každé nové podobné cvičenie má pozitívny vplyv na rozvoj pamäti.
Dlho to bolo poznamenané Je ľahšie si zapamätať si informácie, ktoré sme formulovali pre seba vlastnými slovami, Niečo nepochopiteľné, vyjadrené cudzincamislov, bude oveľa horšie. Preto, pre rozvoj pamäte, nemali by sme len pokúšať sa napchať nejaký text, ale pochopiť ho, hľadať vysvetlenie neznámych slov a pojmov.
Systematizácia získaných informácií - Ďalší dobrý spôsob, ako vytvoriť pamäť. Zdôrazňujeme hlavné a sekundárne, pomáhame nášmu mozgu určiť, čo by sa malo naučiť. Preto je veľmi užitočné načrtnúť dôležité informácie. V procese memorovania nezahŕňame len pamäťovú a motorickú pamäť, ale aj systematizáciu toho, čo sme počuli, zdôraznili kľúčové pojmy a slová. Neskôr reprodukujte informácie "rozmiestnené na regáloch" oveľa jednoduchšie.
Vyznačuje sa technológiou vývoja pamäte pomocou figurálneho myslenia eidetics, z gréckeho "eidos" - obraz, obrázok a pretí, ktorí rozvíjajú svoje nápadité myslenie, je táto technika najlepší spôsob, ako si pamätať čokoľvek. Stačí spájať nezabudnuteľný objekt alebo akciu s niečím známym a zrozumiteľným, ako napríklad voila, - ľahko si zapamätáme informácie, ktoré potrebujeme.
Napríklad v japonskom "poli" to znie ako "to". Tento hieroglyf je zobrazený ako štvorec rozdelený dvoma čiarkami na štyri časti. Je ľahké si zapamätať túto japonskú postavu? Áno, ak si vyberiete úspešnú asociáciu! Predstavte si pole, ktoré je zorané s nádržou. Máme združenie "field-tank-ta" Teraz je ľahké hrať tento hieroglyf v pamäti.
Rozvíjajte svoju pamäť, nemali by ste zabudnúť správna výživa, Nedostatok niektorých vitamínov a minerálov v Európenaše telo môže viesť k poškodeniu pamäti. Takže napríklad zníženie funkcie štítnej žľazy, dokonca aj v mladom veku, môže spôsobiť zlyhanie v pamäti. Preto, na prevenciu ochorenia štítnej žľazy, mali by ste jesť potraviny bohaté na jód, napríklad morský kel alebo špeciálnu jodizovanú soľ.
