Komfortná zóna: ako ju rozšíriť?

Byť v komfortnej zóne, osoba vykonáva zvyčajné akcie pre neho, ktoré sú pre neho zaujímavé a nespôsobujú nepríjemné pocity (únava, netrpezlivosť, strach). V komfortnej zóne je všetko predvídateľné a stabilné.

Komfortná zóna je ako mydlová bublina, za ktorou je okolo sveta neznámy a nebezpečný svet - riziková zóna (oblasť možných akcií, oblasť príležitostí). Výstup do rizikovej zóny z komfortnej zóny je spravidla sprevádzaný nepohodou, nevyhnutnú podmienku pre osobný rozvoj, V komfortnej zóne sme ako "pozastavené": pretože sme dobre a pohodlne, nezmeníme nič. Nevyvíjame sa a ak sa nič neurobí, degradácia osobnosti môže nakoniec začať.

Preto je veľmi dôležité učiť sa rozbaľte komfortnú zónu: naučiť sa robiť tie veci, ktoré niechcú, alebo desivé, ale nevyhnutné. Zvyčajne mladší človek, tým ochotnejší rozširuje svoju komfortnú zónu a tým ľahšie sa ukáže. Zvyčajne dochádza k rozširovaniu hraníc komfortnej zóny v troch etapách.

Etapa 1 - povedomie o hraniciach. Je potrebné pochopiť, aké činnosti a návyky robíme s potešením a čo nám spôsobuje nepohodlie, t. nechodíme do našej komfortnej zóny.


2 fázy - nájsť pohodlnú zónu na hranici. Uvedomujeme si moment, kedy nastane výstup z komfortnej zóny, je tu neistota, strach atď. a vykonajte prvé pokusy o vstup do rizikovej zóny.


Etapa 3 - rozšírenie komfortnej zóny. Ak pravidelne vykonávame určité kroky, postupne ich začleňujeme do našej komfortnej zóny.

Ak chcete úspešne rozšíriť komfortnú zónu, musíte splniť niekoľko dôležitých podmienok. Najprv potrebujeme jasná motivácia, Odpoveď na otázku: "Prečo by som to mal urobiť?""" Čo mi to dá? "Kľúčovým slovom je" ja ", nie rodičia, učitelia alebo iní ľudia, ale osobne vy. Ak nemáte osobný záujem, komfortná zóna zostane na svojich predchádzajúcich hraniciach.

Po druhé, zmeniť postoj k situácii, Zvyčajne mimo komfortnej zónyspájame s niečím strašným a zložitým. Presvedčte sa, že tam, kde končí vaša komfortná zóna, temný les začína nie je plný nebezpečenstva, ale vzrušujúci a zaujímavý nový svet, ktorý musíte dobiť. Vo vývoji je potrebné vidieť nie ťažké aspekty, ale zaujímavé.

Nepokúšajte sa okamžite rozšíriť komfortnú zónu vo všetkých smeroch. Začnite s niečím, a to je žiaduce - nie príliš veľa pre vásnepríjemná. Napríklad ste boli zvyknutí vstávať v ranných hodinách a na poslednú chvíľu, aby došiel k práci bez raňajok. Začnite každý deň dať signalizáciu na 10 minút zajtra, a pred odchodom do práce, piť kávu a sendviče.

Upozorňujeme, že komfortná zóna sa okamžite nerozšíri. Aby sa akcia stala zvykom a prestala sa "napínať", budete potrebovať približne tri týždne pravidelné denné opakovania, Snažte sa sa vyhýbať a neodkladať až do posledného - čím viac odložíte, tým ťažšie začne.

Spočiatku s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete cítiť žiadne nepohodlie, "Fueled" nadšením, spôsobené novým začiatkom. Ale v priebehu času, nadšenie vysuší a môže byť túžba vzdať sa všetkého. Ak tak urobíte, komfortná zóna znova nadobudne svoje obvyklé hranice a všetko úsilie o jej rozšírenie bude odpadné.

V tomto prípade existuje niekoľko trikov, ktoré pomáhajú ďalej. Napríklad, písomné upomienky, Držte nálepky na popredných miestach, ktoré vyžadujú akciu. Môže vám pomôcť. Alebo si vziať "slabo".

Môžete to urobiť získať podporu priateľov: uzavrite s nimi stávku, že budete zranenístratiť. Alebo nám len povedzte o svojom myšlienke čo najviac. Ak podporujú vaše úsilie, pokúsite sa podporiť ich vieru vo vás. Ak sa s ním skepticky zaobchádzajú, budete chcieť im dokázať, že všetci môžete.

Komfortná zóna by sa mala neustále rozširovať - ​​bezto nie je možné osobný rast. A ak sa blížite k rozšíreniu komfortnej zóny nie ako nevyhnutného zla, ale ako vzrušujúci test, uvoľníte sa z nepohodlia a ľahko dosiahnuť nové vrcholy.