Ako sa zbaviť dvojitej brady?

Ako sa zbaviť dvojitej brady?

Ak chcete odstrániť dvojitú braduv prvom rade je potrebné zistiť dôvodyjeho vzhľad. Dvojitá brada spôsobuje nesprávnu, nevyváženú stravu, nadváhu. Ak ste zvyknutí chodiť s nízkou hlavou zníženou, sklonením, potom budete čeliť aj dvojitej brade.

Staňte sa príčinou vzhľadu dvojitej bradya hladké vysoké vankúše, na ktorých leží, je hlava vždy príliš stlačená k telu. Ostré zmeny hmotnosti, vek a genetické vlastnosti môžu tiež vyvolať dvojitú bradu.

Aby ste sa zbavili dvojitej brady, môžete sa uchýliť k mini-liposukcii - plastický chirurg odstráni všetky nepotrebné. Existuje však jednoduchší, bezpečnejší a lacnejší spôsob - musíte trénovať svaly krku.

S cieľom priniesť svaly krku do tónu, tam sú komplexy rôznych cvičení, navyše, musíte jesť správne.

Tu je súbor cvičení na opravu dvojitej brady:

1. Hlava sa nakloní dopredu, potom sa vráti do východiskovej polohy, nakloní hlavu dozadu. Vráťte sa späť do východiskovej pozície.



2. Nakloňte hlavu dopredu, odbočte vpravo, odbočte dozadu a odbočte vľavo. Návrat do východiskovej pozície. Opakujte v opačnom smere.



3. Hlava odmietnuť späť. Zatvorte pevne ústa, počítajte desať, relaxujte. Návrat do východiskovej pozície.



4. Vráťte hore, dolný ret, aby ste sa "dostali" na špičku nosa.



5. Dlaň je stlačená na čelo, nakláňanie hlavy smerom dozadu a namáhanie svalov krku, aby odolalo tlaku. Vykonajte 10 sekúnd. Opakujte to isté a položte ruku na zadnú časť hlavy.

Komplex cvičení by sa mal zopakovať každý deň, každý 5-7 krát. Tento komplex môžete doplniť masážou. Pri masáži odoberte mierne navlhčený uterák a podložte ho pod bradu a pevne utiahnite rukami. Stredná časť uteráka by mala ľahko zasiahnuť bradu. Opakujte túto akciu 10-15 krát.

Výsledok sa objaví približne za tri týždne - to je minimálna doba potrebná na dosiahnutie svalového tonusu. Zapojte sa pravidelne a výsledok sa nevyhnutne objaví!

Na udržanie dobrého tvaru tváre, nemusíte byť leniví a dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Vždy sa snažte udržiavať správne držanie tela. Nedržte hlavu príliš nízku, nehrdzte.

Jedzte zdravú výživu a snažte sa udržiavať potrebnú rovnováhu živín. Vo vašej strave by mala byť viac zeleniny a ovocia.

Dlhé posedenie pri počítači neprispievazachovanie tvaru tváre. Uistite sa, že počas pracovnej doby na počítači máte prestávku. Ak je to možné, urobte trochu cvičenie. Napríklad, rovnaký komplex cvičení na korekciu bradavky môže byť vykonaný v kancelárii.