Facebuilding: gymnastika pre tvár

gymnastika pre fotografiu tváre Nedávno sa v našom prejave objaví všetkoviac cudzích slov. Je pravda, že väčšina konceptov, ktoré označujú, je dlho známa a známa. Napríklad pod módnym slovom "facebuilding" sa skryje gymnastika pre tvár.

Prečo potrebujete postaviť tvár, to všetkoCvičenie pre tvár, ak existuje anti-starnutie kozmetika? Spýtajte sa na otázku: prečo športuje, ak existujú anticelulitídne krémy a liposukcia? Pravidelné cvičenia sú efektívnejšie ako kozmetika a nevyžadujú si zvláštne výdavky.

Mimochodom, nie každá gymnastika pre tvár môžebyť nazývaný facebuilding. Feysbilding je v prvom rade silovými cvičeniami, pri ktorých sa uplatňuje odpor. Vďaka tomu pomáha Facebuilding vyhladiť vrásky, zlepšiť svalový tonus a pleť a zlepšiť pružnosť pokožky.

V ktorých prípadoch by ste mali vyskúšať facebuilding? Po prvé, keď už existujú vekové zmeny - v doslovnom a obrazovom zmysle. Ale mladé dievčatá facebuilding nebudú ublížiť - to je výborný spôsob, ako zabrániť vzniku predčasných vrások.

Niektorá technika pre tvárovost nie jeexistujú - rôzni autori ponúkajú rôzne sady cvičení. Pre mnohých fanúšikov facebuildingu bola referenčnou knihou kniha Carol Madgio "Aerobik pre kožné a tvárové svaly". Musím povedať, že fotky autora predtým, ako začala pracovať facebuilding, a po skutočne pôsobivé, a začnete veriť v účinnosť cvičení.

Samozrejme, nemôžete úplne vyhnúť starnutiu,proti prírode nemôže stúpať, ale facebuilding pomôže oddialiť vzhľad vrások. Ale pre toto cvičenie by sa malo robiť pravidelne. Nemyslíte si na okamžitú stratu hmotnosti, keď chodíte do posilňovne raz mesačne na prázdniny? A svaly tváre v tomto pláne sa nelíšia od svalov tela. Bez pravidelného zaťaženia hmatateľných výsledkov nevidíte.

Výhodou tváre pred bežnou aerobikouje, že môžete robiť facebuilding kdekoľvek a kedykoľvek budete chcieť: ležať vo vani, sledovať televíziu, pracovať na počítači. Obvykle sa cvičenia musia vykonávať dvakrát denne, ráno a večer, postupne zvyšovať zaťaženie (začína, povedzme päťkrát a nakoniec dosiahne dvadsať). Pred a po tréningu sa odporúča urobiť ľahkú masáž tváre.

Zvyčajne sa prvé výsledky už zobrazujúTýždeň potom, čo začnete sledovanie a feysbildingom, ale významné zmeny k lepšiemu sa dočkať, asi dva mesiace a niekedy aj dlhšie - to všetko závisí na stave vašej tváre. Facebuilding: súbor cvičení

Facebuilding: súbor cvičení

Ponúkame Vám jeden z mnohých komplexovcvičenia. Skladá sa z ôsmich cvičení, z ktorých každý pôsobí na špecifické časti tváre: feysbilding čela, feysbilding oko, feysbilding tvár, feysbilding na rohoch úst, feysbilding proti vráskam okolo očí, feysbilding proti podbradku, feysbilding krk a feysbilding pre celého obrysu tváre.

Cvičenie 1. Prsty oboch rúk položíme na čelo tak, že ich prsteň prstami stlačí obočie. Zvyšujeme obočie nahor, prekonávajúc odpor prstov a tiahnu pokožku hlavy.

Cvičenie 2. Ak je to možné, otvorte oči (hovorte v populárnom jazyku, pozorujte čo najviac). Potom sme sa uvoľnili.

Cvičenie 3. médiu, index a tretia prsty oboch rúk do kútikov úst, snažila sa usmievať, a tak silno napína svaly úst a tváre až k ušiam. Potom sme sa uvoľnili.

Cvičenie 4. Uchopte pery medzi zubami a vytiahnite rohy úst. Chvíľu ich držíme v tejto polohe a potom sa oddýchnite.

Cvičenie 5. Stlačíme prsty oboch rúk na vonkajšie rohy očí a dôrazne napätie dolných viečok a potom uvoľnite.

Cvičenie 6. Umiestnená pod bradou päsťami i otvorenými ústami, prekonanie odporu rúk. Potom vyplazil jazyk, ako je to len možné, aby bol hrot pera smerom dole. V rovnakej dobe sme sa na brade s palcom.

Cvičenie 7. Sťahujeme dolnú peru smerom nadol s úsilím (zatiaľ čo rohy ústia zostanú na mieste), čím vystavíme spodné zuby. Ak vám krk ukáže úľavu svalov, potom robíte všetko správne.