Ako posilniť imunitu dieťaťa?

Po prvé, poďme zistiť, ako určiť,že vaše dieťa má slabú imunitu. Časté katarálne ochorenia a problémy s tráviacim systémom, pomalé hojenie rán a poškrabancov, opakovaný herpes, zvýšené lymfatické uzliny, alergie, ospalosť, únava, podráždenosť - všetky tieto príznaky môžu naznačovať, že vaše dieťa má problémy s imunitou.

Na posilnenie imunity dieťaťa potrebujete predovšetkým mu poskytnúť primeranú výživu, Bohužiaľ, detské jedlá v škole v mesteväčšina prípadov necháva veľa na želanie, takže mu musíte dať jedlo. Diéta by mala obsahovať všetky potrebné živiny (bielkoviny, tuky, sacharidy), vitamíny a minerály. Môžete dať aj multivitamínové komplexy, ale pamätajte, že pre normálnu asimiláciu vitamínov "z pohára" sú potrebné vitamíny v potravinách.

Dajte si pozor dodržiavanie diéty: dieťa by malo jesť 3-4 krát denne. Ale ak odmietne, nevrhnite ho nepresvedčte. Dieťa sa musí naučiť ovládať sám seba, že je potrebné jedlo, svoju úlohu - aby sa uistil, že sa privádza na čas. Snažte sa obmedziť príjem mastných, vyprážaných alebo údené potraviny, je potrebné dať prednosť kaše, mliečne výrobky (vrátane kislomolochke), zelenina a ovocie. Ale časť pečenie sladkostí a lepšie nahradiť sušené ovocie - vynikajúce a zdravú. Hoci to nestojí za to, že zbaviť dieťa cukríkov.

Na posilnenie imunity dieťaťa pomôže a správny režim dňa, Dieťa má dobre spať (preúplný spánok by mal byť aspoň 9-10 hodín). Duševná a fyzická aktivita sa musí nevyhnutne striedať s odpočinkom. To predovšetkým znamená, že nemôžete sedieť dieťaťu, aby urobil domáce úlohy hneď po odchode zo školy: dajte mu pár hodín na odpočinok.

Veľmi dôležité pre dobrú imunitu miernej fyzickej aktivity, Pokúste sa učiť dieťa robiť ránonabíjanie. Môžete to urobiť spoločne, ak existuje takáto príležitosť. Po prvé, príklad rodičov je povzbudivý. Po druhé, spoločná aktivita spája, nevzdávajte sa príležitosti na trávenie viac času s dieťaťom. Po tretie, nabíjanie vám pomôže zlepšiť seba, ale pre seba by ste to už neurobili - tak začnite v záujme dieťaťa.

Môžete posielať svoje deti, aby sa zapojili do športového oddielu, ak máte možnosť, a on - túžbu (a surefire spôsob, ako čalúnenie lásky dieťaťa športu - aby ho donútiť, aby sa zapojili do "Nechceme, aby skrze"). Jednou z najlepších možností je plávanie, Priaznivo ovplyvňuje prakticky všetky telesné systémy, vytvrdzuje ju a slúži ako vynikajúca preventívna starostlivosť o choroby chrbtice.

Na posilnenie imunity dieťaťa pomôže a imunostimulanty - znamená zlepšenie imunity. Ale naplnenie dieťaťa tabletami bez potreby nie je potrebné. Je lepšie dať prednosť prírodné stimulanty imunity, To tinktúry a extrakty z ženšenu koreňa, Schisandra chinensis, Echinacea purpurea, eleuterococcus.

Môže sa podať dieťaťu bobule a bylinné prípravky, Skúste napríklad takýto recept. Rovnako rozmiešajte boky a arniky, bobule červeného horského popola, čučoriedky a čierne ríbezle, trávu z žihľavy a plantajnu. Všetko sa rozomelie pomocou mlynčeka na mäso alebo mlynček na kávu a variť v množstve 1 lyžička. zmes na pohári vody. Táto kolekcia je opitá ako čaj.

alebo ďalšia možnosť zberu: Zmiešajte 200 g koreňa sladkého drievka, 100 g listovžihľavka, koreň aira a lapchatka, kvety z nechtíka, spór rastlín a ľubovník bodkovaný a 30 g ružových bokov. Zrútiť všetko v mlynčeku na mäso. 1 lyžička zmiešajte zmes so sklenenou teplou vodou a trvajte pol hodiny. Potom pridajte polovicu čajovej lyžičky jablčného octu, tretinu čajovej lyžičky medu a 3 kvapky tinktúry ženšenu.

Tiež posilnenie imunity dieťaťa pomôže chodiťna čerstvom vzduchu, vytvrdzovanie (len postupné - ak sa len začnete zhoršovať dieťa, nezačínajte ihneď za studena so studenou vodou), chodíte naboso, masírujte. Dajte si pozor čerstvosti a vlhkosti v miestnosti, chráňte dieťa pred tabakovým dymom.

A pamätajte: imunitu a zdravie dieťaťa - v rukách rodičov!