Ako odstrániť celulitídu z šeříkov doma: fotografie, videá

Príčiny celulitídy na riasach

Celulitída sa objaví v dôsledku porušeniamikrocirkulácie, tečúcej v podkožnej vrstve tuku. To vedie k tomu, že funkcia buniek, úloha, ktorý zahŕňa separáciu odpadu, dochádza k zlyhaniu. Naopak začínajú hromadiť škodlivé látky, kvapaliny a tuky. V dôsledku toho existuje edém, poruchy tok lymfy a krvného obehu. Od neškodných hrbole, ktoré sú viditeľné iba vtedy, keď tlak je aplikovaný na koži, celulitída premení vážnom stave, ak nie okamžite prijať nápravné opatrenia.

Hlavné dôvody vzhľadu celulitídy na ljashkov sú nasledujúce:

• 
  dedičnosť - odborníci dospeli k záveru, že genetická predispozícia hrá dôležitú úlohu pri tvorbe celulitídy;


• 
  znečistenie životného prostredia - škodlivé látky uvoľňované do ovzdušia, vstup do ľudského tela, zhromažďovanie a narušovanie práce všetkých orgánov a systémov;


• 
  sedavý životný štýl - keď sa človek pohybuje málo, nevyužíva šport, pravdepodobnosť celulitídy na lyashke a iných častiach tela sa zvyšuje;


• 
  podvýživa - prítomnosť alebo absencia celulitídy na ljashkov priamo závisí od toho, aké potraviny sú zahrnuté v strave;


• 
  zlé návyky - nikotín a alkohol majú negatívny vplyv na ľudské telo, najmä vedú k vzniku celulitídy na riasach;


• 
  tehotenstvo - počas obdobia tehotenstva dochádza k zmenám hormonálneho zázemia a niektorým procesom, ktoré sa vyskytujú v tele, dochádza k zvýšenému nahromadeniu tukových ložísk;


• 
  choroby spojené s nerovnováhou hormónov;


• 
  ostrý súbor alebo strata hmotnosti.

Dôvody, ktoré vedú k vzniku celulitídy na lyashkov, súprava. Preto nie je prekvapujúce, že v moderných podmienkach sa vyskytuje takmer v každej druhej žene.

Správna výživa

Ak chcete odstrániť celulitídu od šela, je to nevyhnutnépoužiť niekoľko metód naraz. Jednou z hlavných vecí je správna výživa. Najprv musíte vylúčiť zo stravy škodlivé občerstvenie. Ide o sladkosti, sušienky, džem a iné sladkosti. Ak sa rozhodne chcete jesť a pred obedom alebo večerou je ešte čas, je lepšie piť vodu alebo kefír, jesť jablko.

Okrem správnej výživy, nie najmenej úlohyhrá režim pitnej vody. Den musí vypiť aspoň dva litre vody. Sýtené nápoje, konzervované šťavy by mali byť odstránené z diéty. Potrebujete zeleninu v dennom menu, ako aj ovocie a zeleninu. Inými slovami, zdravá výživa je menej uhľovodíkov, viac vitamínov, vlákniny, bielkovín.

Cvičenie z celulitídy na riasach

Často celulitída na lyashke a zadoksa pozoruje u neaktívnych ľudí. Nedostatok fyzickej aktivity vedie k stagnácii lymfy a narušeniu krvného obehu v svalových tkanivách. Preto je odstránenie celulitídy z lyasheku a zadku, bez toho, aby sa začalo športovať, dostatočne problematické.

Môžete sa zbaviť "pomarančovej kôry" nasledujúcimi cvičeniami:

• 
  Squats - nohy by mali byť umiestnené na šírku ramien,ruky sa pred ním stretnú, sedia, ohýbajú kolená pod uhlom 90 stupňov, zaujmú východiskovú pozíciu (chrbát by mal byť plochý, to ovplyvňuje účinnosť cvičenia).

• 
  Napätie svalov hýždia - asi 100 krát by malo napätie a uvoľnenie gluteálnych svalov.


• 
  Chôdza - je potrebné venovať veľa času pešej turistike (namiesto výťahu, lezenie po schodoch atď.).

• 
  Cvičenie "bicykel" a "nožnice" - ležiace na chrbte, je potrebné vykonať nohy s pohybmi známymi z detstva, pomôžu odstrániť celulitídu z lyashek a hýždia.

• 
  Zvýšenie nohy - z polohy na kolenách, dlaň sa opiera o podlahu, nohy striedavo stúpajú a spadajú (ako na fotografii).

Tak, zbaviť celulitídy na lyashkova hýžden, je možné pomocou fyzických cvičení, vykonávať ich doma. Prvé výsledky budú viditeľné po 2 týždňoch od začiatku pravidelného tréningu.

Masáž proti celulitíde

Ak chcete odstrániť celulitídu, môžete masírovať. Zvyšuje tok krvi a zvyšuje tvorbu kolagénu, podporuje rozdelenie tuku. Postup sa môže vykonať doma, pri zjavnom výsledku, 1 denne počas 3 mesiacov.

Existuje niekoľko typov masáží proti celulitíde:

1. 
   Klasická masáž. Začnite procedúru odporúčanú v horúcom kúpeli, potom musíte ošetriť pokožku krovinami alebo vykonať ľahké fyzické cvičenia. To pomôže zahriať hornú vrstvu dermis. Potom je koža rozmazaná tučným krémom a môžete začať masáž. Stačí sa dotknúť záhybov pokožky v problémových oblastiach. Ľahké brnenie tiež odkazuje na klasickú formu masáže. Po manipulácii by mala byť koža mierne červená. Pre jeden postup trvá najmenej pol hodinu, zostávajúci krém sa odstráni utierkou.


2. 
   Vákuová masáž. Na procedúre sú vhodné vákuové poháre, ktoré sa predávajú v lekárni. Po prvé, pokožka sa zahreje v horúcej vode, potom sú riasy a zadky aplikované sprchovým gélom. Banka sa zmršťuje v ruke, kým steny nevstúpia, a potom sa nanáša na kožu. Musí sa otáčať v kruhovom pohybe, ale nezostane na jednom mieste dlhšie ako 1 sekundu, inak sa môžu objaviť modriny. Jeden postup trvá asi 10 minút.9


3. 
   Medová masáž. Koža je naparovaná v horúcej vode, potom sú riasy a hýždenok ošetrené kefou. Na ruke je potrebné dávať hustý med a vykonávať klapky. Je dôležité, aby med odtiahol pokožku a držal ju. Trvanie procedúry je 5 - 10 minút.10

zábaly

Odstráňte celulitídu pomáha zabaliť. Tento postup možno ľahko vykonať doma. Jej podstatou je:

1. 
   Koža sa ohrieva masážou alebo vaňou s teplou vodou.


2. 
   Na problémových oblastiach tela (v tomto prípade lyashki a zadok) sa aplikuje činidlo použité na balenie.


3. 
   Koža je pevne zabalená transparentným filmom.


4. 
   Po určitej dobe sa film odstráni a zvyšky látky sa umyjú vodou.


5. 
   Na pokožku sa aplikuje zvlhčujúci krém.

Najčastejšie na balenie sa používajú nasledujúce zmesi:

• 
  morské riasy;


• 
  med;


• 
  terapeutické bahno;


• 
  íl;


• 
  čokoláda;


• 
  kávy a ďalšie.

Masky z celulitídy

Efektívne sa zbaviť celulitídy v bokoch a zadkoch pomáha špeciálnym maskám. Aplikujú sa na problémové oblasti tela a potom po určitom čase sa umyjú vodou.

Ak chcete, aby masky používali takéto dostupné prostriedky:

• 
  kávová zemina, zmiešaná s medom a silicou (udržiavaná na koži po dobu 15 minút);


• 
  modrá hlina - zmiešajte s vodou až do konzistencie hustého kyslého krému (maska ​​zostane na koži asi 10 minút);


• 
  soľou so sódou - zmiešajte v rovnakých pomeroch a vtrejte do kože (umyte po 3 minútach).

kúpeľ

Ďalším spôsobom, ako odstrániť celulitídu je vziaťbylinné kúpele. Ak chcete urobiť, pripravte infúziu alebo vývar pre zvolený recept a potom ho napnite a nalejte do kúpeľa s teplou vodou. Nemalo by trvať dlhšie ako hodinu.

Takéto recepty bylinných infúzií a vývarov sa používajú:

• 
  120 g šalvie, 50 g dubovej kôry a 60 g brezy kôry sa naleje do 4 litrov vody a privedie sa k varu.


• 
  90 g nechtíka, 100 g a 75 g tuja balzam vleje sa 6 litrami vriacej vody po dobu pol hodiny a trvať pod uzavretým vekom.


• 
  130 g rebríčka, 30 g a 60 g harmančeka Mangole nalial 4 litrov vody a privedie do varu.

Video: Ako odstrániť celulitídu z lyasheku a zadku

Odstráňte celulitídu z lyasu a zadku, môžeteniekoľko metód a je lepšie ich použiť v komplexe, aby sa dosiahla najvyššia účinnosť. Video ukazuje, ako sa tento problém zbaviť pomocou fyzických cvičení.

Nasledujúce video obsahuje tri zábaly na predpis na úbytok hmotnosti a odstránenie celulitídy na nohách.

Ďalším videom je správna výživa pre celulitídu.