Ako zmierniť únavu, ťažkosti, napätie a opuch nôh? Ľudové a lekárske prostriedky

automatický masér

Kreslenie bolesti, opuch, necitlivosť, pocit"raspiraniya" dolné končatiny - príznaky, ktoré postihujú 70% žien a 20% mužov v produktívnom veku. Únava nôh je sprevádzaná horiacimi nohami, svalovým napätím, ťažkosťami a kŕčmi v noci, čo spôsobuje veľa nepríjemností a narúša správny oddych. Prečo existuje nepríjemné pocity a ako uvoľniť unavené nohy?

Príčiny únavy nôh

dlhé statické zaťaženia. Rytmické pravidelné sťahovanie svalov končatín zaisťuje normálny obeh krvi a sedavý životný štýl nevyhnutne vedie k venóznej stáži na nohách, čo vyvoláva bolesť a silnú únavu;

poschodie. Ženy sa sťažujú na únavu v nohách oveľa častejšie ako muži. Súčasne to zahŕňa niekoľko faktorov: nosenie topánok s vysokými podpätkami, pôrod, menopauza, hormonálne výkyvy;

nadváhou. Extra kilogramy vytvárajú prekážku odtoku krvi a vyvíjajú silný tlak na žily nohy;

nadmerný stres, ťažká fyzická práca;

poveternostných podmienok. Pri poklese tepla z motorickej aktivity dochádza k zmene objemu cirkulujúcej kvapaliny, klesá tón ciev a v dôsledku toho dochádza k tvorbe krvi;

zamestnanie prostredníctvom profesionálnych športov;

iracionálna výživa;

nepohodlná obuv.

Ako odstrániť únavu nôh?

Tréning

žena chodí bez obuvi na tráve

Je užitočné chodiť 2-4 km pešo každý deň,chodiť bez obuvi na tráve, drevenú podlahu, plávať v bazéne. Je nebezpečné preťažiť sa bicykli alebo silovými trenažérmi, nosiť závažia, dlho stáť v nepohodlnej polohe. Veľmi dôležitým bodom je správne zvolená obuv, ktorá primerane rozdeľuje zaťaženie a nestlačuje členky.

Kúpele na nohy

žena sa kúpe

Odstráňte opuchy a únavu nôhosviežujúce kúpele s infúziami bylín, sódy, soli. Pozitívne výsledky sú uvedené v kontrastných kúpeľoch s levanduľovými / eukalyptovými olejmi. Rýchlo eliminujú únavu, opuch, podporujú obnovu kožných buniek, aktivujú krvný obeh, zmierňujú potenie.

Masti a krémy

trubica nožného krému

Starajú sa o únavu nôh, opuch, bolesť,zlepšiť trofismus pokožky chladiace masti, balzamy, krémy, má analgetické a protizápalové účinky. Prípravky by mali byť aplikované na nohy pred spaním, po nástupe kúpele nôh.

masáž

masér mu zahalí nohu

Klasická metóda, ktorá zmierňuje ťažkosti, únavu, opuch nôh, normalizáciu krvného obehu v dolných končatinách.

Avšak návšteva masážnych salónov môže lietaťty pekný penny. Každá masážna relácia stojí od 500 do 2000 rubľov, v závislosti od zručnosti majstra. A aby ste dosiahli viditeľný účinok, musíte urobiť masážne stretnutia 3-4 krát týždenne po dobu najmenej 1-2 mesiacov.

Je možné výrazne ušetriť automatický masér Bliss, ktorý poskytuje plnohodnotnú masáž členkov, prstov a nôh bez zapojenia špecialistu.

nohy v automatickom testere