Ako zvýšiť chuť do jedla

Najprv treba naučiť jednu dôležitú pravdu: dobrá (ale nie nadmerná) chuť do jedla - znak bežného zdravia, nedostatok chuti do jedla - znamenie, že zdravie nie je v poriadku. Strata chuti do jedla môže byť príznakom mnohých ochorení, niektoré z nich sú dosť vážne. teda ak ste sa pýtali, ako zvýšiť chuť do jedla, musíte najprv navštíviť lekára.

Ak chcete zvýšiť chuť do jedla, musíte zistiť hlavnú príčinu jeho porušenia, Ak je príčina závažná, lekár by mal určiťliečbe príslušnej choroby. Ak nemáte špeciálne zdravotné problémy a strata chuti do jedla je spojená s nesprávnym denným režimom a stresom, je možné zvýšiť chuť do jedla doma.

Po prvé, preskúmajte svoju stravu. Zvyčajne sa odporúča jesť často, ale v malých porciách, Ak ste už nejedli dlho a potom ste zaútočilijedlo, následné pocity ťažkosti v žalúdku a problémy s trávením po dlhú dobu vás zastavia od lovu k jedlu. A keď sa stále objavuje chuť, všetko sa stane znovu. Preto je lepšie jesť často, ale mierne.

Súčasne by potravina mala byť pravidelná a plná: ak je telo zvyknuté na to, čo jes tam súčasne, potom chuť do jedla tiež príde "podľa plánu", Pokúste sa vyhnúť všetkým občerstvením aobčerstvenie: Nepomáhajú normálne získať dostatok, ale chuť k jedlu zároveň kazí. Je žiaduce čítať jedlo so šalátom čerstvej zeleniny, ktorá aktivuje prácu žalúdka.

Ak chcete zvýšiť chuť do jedla, pomôže krásna dekorácia riadu, Krásne navrhnuté a podávané jedlo sa zdáchutnejšie, a to nie je o sebe-hypnóza. Pri pohľade na nádherné jedlá slintáme a doslova: esteticky atraktívne jedlo vyvoláva slinenie, vďaka čomu sa jedlo omáča oveľa lepšie. A výroba žalúdočnej šťavy stimuluje korenie a korenie. Ale nezneužívajte ich, všetko je v miere moderné.

Často je strata chuti do jedla spojená s dehydratáciou tela. teda Ak chcete zvýšiť chuť do jedla, musíte piť niekoľko pohárov vody denne, Čaj a káva sa nepovažujú, piť vodu! Mimochodom, kofeínové nápoje sú jedným z dôvodov zníženia chuti do jedla, takže by ste mali piť kávu a čaj na konci jedla a nie pred ním.

V mnohých krajinách je zvykom slúžiť pred jedlom Aperitívové nápoje, ktoré pomáhajú zvyšovať chuť do jedla a zlepšujú trávenie, Aperitivy môžu byť nealkoholické(minerálna voda, kyslé ovocné šťavy), ale zvyčajne sa spájajú s alkoholickými nápojmi. Ako aperitív môže slúžiť vermut, rakiyu, prístav atď. Dobre podnecujte horké tinktúry chuti do jedla, napríklad Becherovka KV 15.

Samozrejme, nemôžete zneužívať alkoholické aperitívy. Bude stačiť mať 50 až 100 g slabého aperitívu 15-20 minút pred jedlom, všetko čo je viac, je už príliš veľa. Ak nechcete piť alkohol, nahraďte ho nealkoholickými aperitívmi alebo infúziami a bylinnými odvarmi.

Mäta pieporná, kôprom, harmanček a melíza stimulujú chuť do jedla, môžete piť vývar z týchto bylín pol hodiny pred jedlom. Zrzkový čaj má podobný účinok. Tiež pelyň, rezeň, čakanka, chren, púpava, bolesť zubov, paštrnák, horčica, vzduch, horca, čierny ríbezľ, plantaj pomáhajú zvyšovať chuť do jedla.

Môžete napríklad vyskúšať kolekciu zostavenejz trávy pelyňa (1 diel), vrbovej kôry bielej (0,5 dielu), púpava trávy (1 diel) a bylinkovej byliny (1 diel). Polievková lyžica z kolekcie sa naleje do polovice šálky vriacej vody. Trvať päťhodinu, napätie a piť pol pohára infúzie 15-20 minút pred jedlom trikrát denne, Upozorňujeme, že účinok nebude okamžitý: zvýšenie chuti do jedla bude postupné.

tiež Ak chcete zvýšiť chuť do jedla, pomôžete odmietnuť zlé návyky, aktívny životný štýl a dodržiavanie správneho režimu dňa, Niekedy chuť k jedlu klesá z nedostatku vitamínov a minerálov, takže môžete piť multivitamínový komplex (po porade s lekárom).

Upozorňujeme, že ak nemôžete zvýšiť chuť do jedla a strata chuti do jedla je sprevádzaná ďalšími nepríjemnými príznakmi, musíte čo najskôr navštíviť lekára!