Ako vydržať skvelý pokrok

Moderní vedci zaoberajúci sa problémamizachovanie ľudského zdravia, verí, že ortodoxná tradícia, ktorá pochádza z hlbín storočí, má niekoľkokrát do roka pozorovať pôst a odmieta prijať určité potraviny, má najpriaznivejší vplyv na ľudské telo. Skvelý post je všeobecne nazývaný "nádherný jarný detox".

Avšak, s cieľom zabezpečiť, že prísnepoškodenie vášho tela pred prijatím rozhodnutia o pôste, musíte najskôr starostlivo preskúmať základné pravidlá, aby ste mohli posúdiť možnosti, predovšetkým zo strany zdravia. So.

Najťažšie s nezvyčajným vy sa zdajú (acelkom správne), prvé týždne, počas ktorých bude telo zažiť silný stres. Ak sa rozhodnete držať post po celú dobu, pokúste sa tomu v tomto čase vyhnúť ťažkým nákladom. Pokúste sa stráviť viac času v pokoji odpočinku. Takže obmedzenia budú jednoduchšie a pohodlnejšie na prenášanie.

Pripravte sa na to, že v prvých niekoľkýchtýždne sa váš hlad môže stať stálym spoločníkom. Väčšinou, ak správne usporiadate jedlo a pripravíte rôzne užitočné, chudé jedlá, hlad bude viac "psychologický" - takže vaše telo, ktoré ste zvykli na určitú stravu, začne vyžadovať obvyklé jedlo. Buďte trpezliví. Veľmi skoro prejde. Naučíte sa (alebo si zvyknete) užívať si nové produkty a ich kombinácie. Hlavnou vecou nie je byť lenivé premýšľať prostredníctvom vášho menu, variť a nevzdávať sa presviedčaniu "dobrej vôle", radícím poradcom "hádzať tento nezmysel".

"Podľahnite" pocit hladu, ktorý môžete pomocouviac tekutiny, ktorá navyše odstráni trosku z tela. A ak je časť bežnej normy pitnej vody nahradená domácimi kompótami a ovocnými nápojmi, potom budú vyhradené vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre organizmus počas zimného deficitu vitamínu.

Buďte opatrní pri zostavovaní vlastnýchstrave. V období prísnych obmedzení obvyklých produktov je potrebné naplánovať jedlo tak, aby vaše telo dostalo dostatok bielkovín. Keďže na stole nebudete mať mäso, jedzte viac strukovín, chleba a obilnín. A vziať si na seba pravidlo jesť s najmenej 4 polievkové lyžice štíhleho oleja. Ale obmedzte soľ a korenie, pretože stimulujú chuť do jedla, ako sladká sóda.

Akékoľvek sladkosti počas tohto obdobia - dodatočné zaťaženie pankreasu. Nahraďte sladkosti so sušeným ovocím.

A posledný tip. Ak zrazu uvedomíte, že vaša sila vyčerpá a všeobecný stav, napriek všetkému vynaloženému úsiliu zostáva veľa žiadúce, zastavte. Vezmite oddych.