Ako jesť v pôste
Každý rok pozoruje ortodoxné pôststále viac a viac. Napriek prísnym potravinovým obmedzeniam počas pôrodu, ich vedomosti potvrdili ich nepochybné výhody pre telo. Pôst je skvelou príležitosťou nielen na to, aby ste si mysleli myšlienky a pocity, ale tiež výrazne zlepšili svoje telo a odstránili z neho "odpadky" nahromadené pre všetky časové jedlá a ostatné rýchle občerstvenie (obvyklé jedlo moderného človeka).
Na prvý pohľad sa zdá, že obmedzenia,uložené na lačno, je prakticky veľmi ťažký náklad. Nemôžete (mäso), a to (mlieko, syry, jogurty) - príliš ... Avšak, ak sa blížime k organizácii sily múdro a nebuďte leniví variť zdravé jedlá (nie dusiť Pohanka každý deň), potom sa tento proces bude prekvapivo jednoduché.
Čo môžete jesť v pôste?
Zoznam "povolených" produktov je v skutočnosti veľmi pôsobivý. To je
obilniny: ryža, pohánka, pšenica atď. Od nepamäti v Rusku boli základom výživy. A nie je to náhoda, pretože obsahujú takzvané "užitočné" sacharidy, takže jesť ovocie, môžete sa s dlhým časom rozlúčiť s hladom.
cestoviny. Absolútne všetky!
fazuľa: hrach, fazuľa, šošovka. Okrem toho, že sú chutné samy o sebe, ale sú tiež veľmi užitočné, pretože obsahujú veľké množstvo proteínov (náhrada mäsa takže s úspechom).
zelenina, ovocie a sušené ovocie: ich nespochybnená zásluha - obrovské množstvo vitamínov a stopových prvkov. A môžete jesť aj čerstvé aj konzervované. V druhom z nich je samozrejme menej užitočných látok, ale sú stále prítomné. Áno, a diétne diétu umožniť.
takzvané morské plody, ktoré nie sú ryby: morská kapusta, slávky, chobotnice, krevety atď. - je to všetko vo svojej čistej forme, ľahko stráviteľná bielkovina, ktorá má okrem chuti aj telo. A ak sa domnievate, že sú kombinované s takmer všetkými "povolenými" produktami, potom možnosti jedál sú obmedzené iba predstavivosťou pôstu (alebo jeho lenivosť, ktorá sa prejavuje, keď potrebujete hľadať vynikajúci recept).
Orechy: existuje veľa - bielkoviny, tuky, uhľohydráty.
sója a výrobky z nej:kúzelnícka palička pre tých, ktorí si nevedia predstaviť život bez "zakázané" mäsa, mlieka a syrov. Sójové výrobky (napr tofu, mäsové náhradky), samozrejme, nie je veľmi užitočné - nevieme, ako boli pripravené, ale pomohlo, keby napríklad "triku" tela, "liečiť" ju.
Ako môžete vidieť, zoznam "povolených" pôstvýrobky je dosť rozsiahle. A ak robíte vynález, potom môžete jesť na post veľmi rôznorodé a chutné. Šaláty, obilniny, polievky a dokonca dezerty - všetko môže byť prítomné v stĺpiku na stole!
Samozrejme, že proces varenia, možno,bude trvať o niečo dlhšie ako zvyčajne - v konečnom dôsledku, variť "rýchlo" cestoviny s klobásami alebo knedlíky z balíka úložiska nebude uspieť. Avšak, ak nie ste príliš líní, a premýšľajte cez menu vopred, potom "správne" jedlo bude pripravené včas.
Napríklad namiesto bežného nalievaniamüsli s jogurtom na raňajky, stále si pripravte kávovú kašu večer a ráno ju trochu zahrejete, určite nie ste neskoro na prácu. A mimochodom, pred večerou nebude pocit hladu. Občerstvenie je celkom možné a sendvič. Iba namiesto klobásy a syra v hrnci bude potrebné dať list šalátu a niekoľko kruhov zeleniny ...
Všimnite si, že nie je veľa času jesť na posteli. Výhody tejto výživy sú však zjavné.
Avšak tí, ktorí sa rozhodli rýchlo, by nemali byť "posadnutí" len na kulinárskej strane veci.
Je rovnako dôležité, aby sa okrem čistenia tela postaralo o čistenie duše ...
