Chudnúť rýchlo!

Potreba rýchlo schudnúť sa najčastejšie vyskytuje v predvečer každej významnej udalosti: dlho očakávaná dovolenka, narodeniny alebo,napríklad svadby. Avšak stres, ktorý telo dostalo počas "mučenia" rýchleho úbytku hmotnosti, môže vyvrátiť radosť z dovolenky. Okrem toho je riziko rozpadu a znižovania všetkých snáh veľmi vysoké.

všeobecne odborníci na výživu dôrazne neodporúčajú rýchlo strácať váhu, Príliš intenzívna strata hmotnosti je negatívnaovplyvňuje zdravotný stav. Po prvé, telo s takými náhlymi zmenami produkuje stresový hormón - kortizol. Zvýšené hladiny kortizolu v krvi vnímajú ako signál na ukladanie väčšieho množstva tuku a takmer všetky spotrebované kalórie idú rovno do bokov a brucha.

Po druhé, produkty polčasu tuku, ktoré sa tvoria pri pokuse o rýchle schudnutie, nemajú čas na úplné vylúčenie z tela a môžu mať nepriaznivý vplyv na zdravotný stav vo všeobecnosti.

Pokusy rýchlo schudnúť majú ďalšiu zákernú chybu - keď dosiahol požadovaný výsledok o "hodinu X", strata hmotnosti vážne riskovať nasledujúci deň, kým sa zlomí a úplne naplní žalúdok. Strata hmotnosti bola vrátená a dokonca aj s prebytkom.

teda rýchlo schudnúť pomocou krátkodobej stravy a takmer úplného hladovania - to je veľmi nesprávny prístup, Zmeny v strave by sa mali postupne vyskytovať a mali by mať telo príležitosť zvyknúť si na nový poriadok.

Okrem prísnych diét v arzenáli tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, sú tu aj tréningy na vyčerpanie v posilňovniach, "maratónskych" pretekoch. Rovnako ako v prípade výživy, kardinálne zmeny v bežnej fyzickej aktivite môžu poškodiť zdravie.

Významné výsledky so správnym tréningom asprávne zaťaženie sa objaví až po 2-3 mesiacoch pravidelného tréningu. A v radikálnych snahách o stratu hmotnosti sa voda rýchlo stráca - tuk zostáva na mieste.

Fyzické cvičenia, ktoré chcú schudnúť a udržiavať váhu v norme, by mali byť stále a pravidelné. Zvlášť sa týka aeróbneho zaťaženia: beh, aerobik, triedy na kardiovaskulárnych zariadeniach. Účinok takýchto aktivít je len tak dlho, ako sa pravidelne konajú tieto triedy - stojí za to ich zastaviť, pretože hmotnosť sa znova začne opakovať.

Mučenie sa s diétami a fyzickou námahou nie je všetko, čo ľudia prišli s tým, že chcú schudnúť rýchlo. Príjem "zázračných prác" a "čarovných čajov", použitie čistiaceho klystýru, operácie plastických chirurgov sú ešte radikálnejšie a ďaleko od bezpečných spôsobov, ako schudnúť.

Kvôli rôznym tabletám zázrakov na zníženie hmotnostivšeobecne je lepšie neveriť. Áno, skutočne existujú špeciálne zbierky bylín, ktoré podporujú dobré trávenie a dobré funkcie čriev. Takéto poplatky by sa však mali vykonávať len na základe odporúčania lekára a neposkytujú rýchle výsledky.

Rovnaké "magické" tablety, ktorých výrobcoviauisťujú nás, že je možné stratiť takmer 10 kg za jeden týždeň od ich obdržania - to nie je nič iné ako bežný podvod. Pri užívaní takýchto liekov nemôžete nielen dosiahnuť požadované výsledky, ale aj spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vášho zdravia.

Liposukcia alebo reštrikčná chirurgia (operáciana zníženie žalúdka) môže predpisovať len lekár a len ľudia, ktorí sú skutočne obézni. V takomto prípade po operácii musí pacient nevyhnutne dodržiavať špeciálnu diétu, inak všetok jej účinok sa stratí.

Týmto spôsobom, schudnúť rýchlo a bez poškodenia zdravia - veľmi problematické, Okrem toho rýchla strata hmotnosti je plná nielenproblémy so zdravím, ale aj estetické problémy: prehĺbenosť kože, strihy atď. Preto sa namiesto toho, aby sa rýchlo schudnúť, musí boj proti chybám postaviť vopred a ešte lepšie - zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie sú súčasťou vášho životného štýlu.