Klaustropóbia: dôvody a spôsoby, ako prekonať

Muž diagnostikovaný s klaustrofóbiou snaží sa vyhnúť situáciám, ktoré mu spôsobujú nepríjemné pocity. Takí ľudia dávajú prednosť vyliezť po rebríku do výťahovej cesty, snažte sa zavrieť dvere do malej miestnosti, väčšina z nich ísť pešo a len zriedka navštívi miesto, kde môžete byť v tučný dave.

Osoba, ktorá prejavila klaustrofóbiu, sa obáva, že sa nemôže dostať z uzavretej miestnosti alebo iného priestoru, si myslí, že sa nevyhnutne ochorí alebo stratí vedomie, že sa bude vyčerpať kyslík, a nebude mať čo dýchať. Navyše, takí ľudia sa obávajú, že ich dav rozdrví.

Ak je osoba s klaustrofóbnou diagnózou v podobnej situácii, on snaží sa postaviť bližšie k východu, aby sa čo najrýchlejšie dostali von, udržiava od ľudí. Preto je taká osoba ťažko si nevšimnúť.

Klaustrofóbia sa cíti, kedy sa má vyhnúťtakáto situácia nefunguje, napríklad je absolútne nevyhnutné, aby osoba vyšla do najvyššieho poschodia mrakodrapu vo výťahu. Akonáhle sa dvere výťahu zatvoria, on útok začína. Všetko začína rýchlym dýchaním. V miestnosti môže byť dostatok kyslíka, ale klaustrofóbia sa domnieva, že vzduch je takmer u konca, a tak sa človek začne dusiť. Ďalej sa objaví osoba trpiaca na túto fóbiu celkom reálne príznaky hladovania kyslíkom: búšenie srdca, závraty, bolesť v srdci. Človek môže dokonca stratiť vedomie. Ak sa tak nestane, začne panika.

Rovnako ako všetky fóbie, aj klaustrofóbia má svoje vlastné dôvody. Zvyčajne sa spája s udalosťou v životektoré uzavretý priestor zabránili ľuďom voľne dýchať. A mohlo by to dôjsť aj vo vedomí veku, v ranom detstve a dokonca aj v čase narodenia. Najčastejšie sa vyskytuje klaustrofóbia u detí, ktorých narodenie bolo spojené s určitými problémami.

Klaustrofóbia vážne kazí život jeho majiteľa a ak nie je liečený, potom sa táto fóbia stáva chronickou. Väčšina ľudí sa len zriedka pokúša zbaviť saich problém. Najlepším spôsobom na riešenie fobie je jednoducho vyhnúť sa uzavretým priestorom a preťaženiu. Ale klaustrofóbia je zložitá vec. A je nepravdepodobné, že by sa to skrylo.

Počas útoku musíte sa uvoľniť čo najviac. Je žiaduce premýšľať o niečom, čo úplne nesúvisí s uzavretým priestorom. Najlepšie je sústrediť sa na hľadanie nejakého objektu alebo na niekoho. Ďalším krokom je normalizácia dýchania. Pokúste sa zobrať niekoľko hlbokých nádychov a výdychov. Nestrácajte paniku. Psychológovia odporúčajú počas útoku začať rytmicky pohybovať, zapínať hudbu alebo spievať. Nech je to iné, ale pomôže vám prekonať strach. Zvyčajne klaustrofóbne útoky netrvajú dlho a stojí za to prejsť na niečo iné, fobia ustúpi.

Ak s vami bola osoba, pre ktorú je klaustrofóbia normou života, pokús sa ho niečo rozptýliť, rozprávať zábavný príbeh alebo anekdot. Smiech je najlepším liekom na psychické poruchy.

Ak ste unavení z toho, že klaustrofóbia robí celý váš život prispôsobený, je čas ísť na psychológov. Optimálna liečba môže byť hypnóza. To vám umožní nájsť dôvod pre výskyt klaustrofóbie. Ďalšia liečba bude je spojená s prekonaním príznakov klaustrofóbie. Možno vám bude predpísaný liečebný postupliečbu. Navyše budú vyučovať relaxačné techniky, sebapchýza a dýchacie cvičenia. A pamätajte, že kým klaustrofóbia opustí vás navždy, priebeh liečby by mal byť doplnený vašou neochvejnou túžbou zbaviť sa tohto problému, cítiť skutočný život vo všetkých jeho prejavoch.