Strach z výšky

Strach z výšok, samozrejme, každý má ako súčasť inštinktu sebazáchovy. Tu sa len v mnohých strach z výšky vyvíjafobia. Acrophobia sa vyskytuje u takmer 5% svetovej populácie. Mnoho ľudí ani roky nemôže hádať, že majú strach z výšky, ale stojí za to, aby osoba bola na streche vysokej budovy alebo vyšla na vysokú horu, a potom sa cíti fóbia.

Veľmi často akropóbia ide ruka v ruke s aerofóbiou, to je strach z lietania, keď človekpočas ťažkej nepríjemnosti na palube lietadla alebo vrtuľníka. Ale nie nevyhnutne. Človek sa môže normálne cítiť v lietadle v nadmorskej výške niekoľko tisíc metrov a súčasne pocíti strach z paniky, keď stojí na stoličke.

Symptómy akrophobia Sú to: dýchavičnosť, potenie, závraty, sucho v ústach alebo naopak, zvýšené slinenie, zrýchlený srdcový tep, nižšia telesná teplota, čo vedie k studeným končatám, navyše osoba nemôže hovoriť a myslieť logicky. Prvou reakciou je chytiť niečo s mŕtvym uchopením.

Psychológovia zdieľajú strach z výšky dva poddruhy: strach z straty kontroly a skákanie z výšky a strachu z straty rovnováhy a pádu.

Akropóbia sa môže vyskytnúť u ľudí aj keď stojí absolútne na zemi. Zároveň mu stačí pozrieť sa na niekoho,ktorý je vo významnej výške, či už ide o elektrikára na stĺp vysokého napätia alebo deti na streche domu. Osoba trpiaca na akropóbii sa podvedome spája s tým, koho vidí, a to už ho spôsobuje útok vážneho nepohodlia.

Existuje niekoľko príčiny akrophobia. Predovšetkým je to slabý vestibulárny prístroj. Stáva sa ťažké, aby sa človek pohyboval v nadmorskej výške, pretože sa zmenila rovnováha tela, odhad vzdialenosti je skreslený. Navyše, strach z výšky bol zdedený od našich predkov ako inštinkt sebazáchrany. A posledná vec, ktorá je najčastejšie príčinou akrophobia, je traumatické zranenie spojené s výškou. Človek si to ani nemusí pamätať, najmä ak padol z výšky v ranom detstve. Pre mnohých ľudí sa vyvinul strach z výšky, stačilo, aby vypadli z postieľky v detstve alebo klesli zo stromu v materskej škole. Pamäť, že výška vždy nasleduje po bolesti, sa vyvíja do obsedantnej fóbie.

Čo robiť tým, ktorí prejavili strach z výšky? Nemôžete všetok svoj život schovať od vášho strachu, vyhýbajte sa mnohým radostiam v živote spojených s výškou.

Psychológovia hovoria, že rovnako ako každá fóbia, môže sa zaobchádzať so strachom z výšky. Existuje mnoho techník týkajúcich sa toho, akona prekonanie akrophobia sa dokonca otvoria špecializované kliniky, ktoré pomáhajú ľuďom zbaviť sa tejto poruchy. Ale má silu vôle a veľkú túžbu, môžete tento problém sám bojovať. Po prvé, je potrebné pochopiť, že je to pre vás, a nie pre niekoho.

Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť strachu - tvárou v tvár. Na začiatok vykonajte mentálny experiment: Predstavte si, že skočíte s padákom, vyliezte sa na vrchol alebo necháte na balkóne mrakodrapu. Mentálne prestupujte nad svojim strachom a snažte sa ich dosiahnuť až do konca.

Ďalším krokom je akcia. Hlavnou podmienkou takejto terapie je bezpečnosť. Neskrolujte na skalu bez poistenia alebo okamžiteskákať s padákom bez inštruktora. Začnite malý, pokúste sa pozitívne premýšľať a uistite sa, že vás vôbec nič nehrozí. Postupne zvyšujte výšku, do ktorej môžete vyliezť.

Veľmi dôležitú úlohu pri liečbe akrophobia hrajú psychologická podpora. Ak sa niekto blíži k vám, budete sa cítiť viac sebavedomý a pokojný. Bude hrať svoju úlohu a túžbu dokázať nielen sebe, že môžete urobiť čokoľvek.

Ak sa nezávislé pokusy prekonať strach z výšky neprinášajú požadovaný výsledok, s najväčšou pravdepodobnosťou, príčina strachu spočíva vo vašom detstve. Niečo, čo vyvolalo vývojstrach z veľkých výšok. V tomto prípade je najlepšie kontaktovať psychologa. Expert pomôže zistiť dôvod strachu a vedel dôvod, bude ľahšie zvládnuť samotnú fóbiu.